Reprise du tennis après une épicondylite...

[alcyon69]

Tiens, j'ai découvert un produit intéressant : Arpadol (harpagophytum). A base de plantes (la griffe du diable), ce produit est indiqué notamment dans le traitement des...tendinites ! J'ai tenté le coup et j'en prends depuis une dizaine de jours (1 gélule 2X/jour) tout en continuant de jouer au tennis avec une épitro'...et je n'ai plus mal du tout ! Incroyable !

Bon, en plus de cet Arpadol, je joue avec une coudière toute simple anti-épitro' et après les matchs je mets de la glace pendant 15/20 mn.

Tu trouves ça où ?

Ta coudière, c'est laquelle ?

Thanks.

[STEPHW]

Arpadol d'Arkopharma : acheté en pharmacie.

Ma "coudière" est en fait un classique "brassard" velcro avec des empiècement caoutchouc pour absorber les vibration. C'est un Gibeau il me semble...

[Haddock]

Tiens, j'ai découvert un produit intéressant : Arpadol (harpagophytum). A base de plantes (la griffe du diable), ce produit est indiqué notamment dans le traitement des...tendinites ! J'ai tenté le coup et j'en prends depuis une dizaine de jours (1 gélule 2X/jour) tout en continuant de jouer au tennis avec une épitro'...et je n'ai plus mal du tout ! Incroyable !

Bon, en plus de cet Arpadol, je joue avec une coudière toute simple anti-épitro' et après les matchs je mets de la glace pendant 15/20 mn.

edit: j'aurai du tout lire avant d'écrire ma question

[Lanakh]

Petite astuce pour ceux qui mettent de la glace après leurs séances : utilisez un gobelet en carton léger (comme on peut en trouver chez le dentiste !) que vous aurez rempli d'eau et mis au congélo au préalable.

Massez directement sur la peau avec des mouvements circulaires, pas plus de 5-6min. La pénétration est meilleure.

Vous pourrez ensuite déchirer le gobelet jusqu'au niveau de glace encore intact et recommencer le lendemain.

[alcyon69]

Arpadol d'Arkopharma : acheté en pharmacie.

Ma "coudière" est en fait un classique "brassard" velcro avec des empiècement caoutchouc pour absorber les vibration. C'est un Gibeau il me semble...

C'est un produit naturel ?

ça m'intéresse parce que j'ai fait un match le week-end dernier et... retour de la douleur au coude ! ça me gave cette épidondylite...

Quelqu'un a déjà entendu parler des "trigger points" concernant les thérapie anti-épicondylite ?

[alcyon69]

Arpadol d'Arkopharma : acheté en pharmacie.

Ma "coudière" est en fait un classique "brassard" velcro avec des empiècement caoutchouc pour absorber les vibration. C'est un Gibeau il me semble...

C'est un produit naturel ?

ça m'intéresse parce que j'ai fait un match le week-end dernier et... retour de la douleur au coude ! ça me gave cette épicondylite...

Quelqu'un a déjà entendu parler des "trigger points" concernant les thérapie anti-épicondylite ?

[guigue]

j ai entendu parler de "trigger points" mais apparement trop complique pour moi , et aleatoire aussi .

pour ma part j ai fais kine , 3 moi ou j ai pas repris , j avais encore une petite douleure a la palpation , a un endroit tres tres precis , mais vraiment plus rien du tout au quotidient, et je n ais plus mal an levant une casserole remplie d eau !!!

donc ca fait une semaine que je met du nifluril en gel avec massage transversaut 2 fois par jours + electrostimulation programme antidouleure "epicondilite"+ glacage 20 mn + prise d arnica 9ch 3 fois par jours en homeopathie.

et la nuit , cataplasme d argile naturelle .

la douleure a la palpation a quasi disparue , reste une imfime , mais alors imfime douleure.

je vais continuer.

de toute facon , la chose qui est tres tres importante , c est le massage transversal profond (ca fait mal) , mais c est ce qui casse les fibres pour qu elles se reconstruisent .

je vais quand meme acheter une coudiere thuasne , car l epitrain me semble moins efficace(pas de velcro de serrage)

[alcyon69]

j ai entendu parler de "trigger points" mais apparement trop complique pour moi , et aleatoire aussi .

pour ma part j ai fais kine , 3 moi ou j ai pas repris , j avais encore une petite douleure a la palpation , a un endroit tres tres precis , mais vraiment plus rien du tout au quotidient, et je n ais plus mal an levant une casserole remplie d eau !!!

donc ca fait une semaine que je met du nifluril en gel avec massage transversaut 2 fois par jours + electrostimulation programme antidouleure "epicondilite"+ glacage 20 mn + prise d arnica 9ch 3 fois par jours en homeopathie.

et la nuit , cataplasme d argile naturelle .

la douleure a la palpation a quasi disparue , reste une imfime , mais alors imfime douleure.

je vais continuer.

de toute facon , la chose qui est tres tres importante , c est le massage transversal profond (ca fait mal) , mais c est ce qui casse les fibres pour qu elles se reconstruisent .

je vais quand meme acheter une coudiere thuasne , car l epitrain me semble moins efficace(pas de velcro de serrage)

Ben moi aussi j'ai fait 3 mois d'arrêt + ostéo avec MTP + traitement mésothérapie + kiné (ultrasons) + glaçage et stretching après chaque entraînement...

J'avais repris avec cordage multi et basse tension, adoption du revers à 2 mains et tout allait mieux jusqu'au week-end dernier où j'ai fait un match amical (que j'ai gagné d'ailleurs !) et 2 jours après au retour du kiné (avant-dernière séance d'ultra-sons)... bing : j'ai reconnu la douleur moins forte qu'au début mais le même protocole quoi : parésthésies et gène au niveau du coude et de l'avant-bras... ça me gave vraiment parce que j'ai vraiment fait tellement de trucs et dépenser une fortune en médecins...

Je me demande si c'est pas le service lifté qui a déclenché le retour de l'inflammation ? électrostimultation c'est quoi ? Quant au MTP, les avis sont partagés sur la question...

C'est vraiment la merde, j'ai un tournoi prévu dans une semaine en plus...

[WPST]

Ben moi aussi j'ai fait 3 mois d'arrêt + ostéo avec MTP + traitement mésothérapie + kiné (ultrasons) + glaçage et stretching après chaque entraînement...

J'avais repris avec cordage multi et basse tension, adoption du revers à 2 mains et tout allait mieux jusqu'au week-end dernier où j'ai fait un match amical (que j'ai gagné d'ailleurs !) et 2 jours après au retour du kiné (avant-dernière séance d'ultra-sons)... bing : j'ai reconnu la douleur moins forte qu'au début mais le même protocole quoi : parésthésies et gène au niveau du coude et de l'avant-bras... ça me gave vraiment parce que j'ai vraiment fait tellement de trucs et dépenser une fortune en médecins...

Je me demande si c'est pas le service lifté qui a déclenché le retour de l'inflammation ? électrostimultation c'est quoi ? Quant au MTP, les avis sont partagés sur la question...

C'est vraiment la merde, j'ai un tournoi prévu dans une semaine en plus...

Electrostimulation:

nom féminin singulier (physiologie) stimulation d'un élément nerveux ou musculaire par un courant électrique

Dictionnaire Français Définition Synonyme Search Collins

Par contre , il faut prendre un bon electro-stimulateurs genre Compex ou cefar. ( et pas un sport elec par ex.)

http://www.tennispro.fr/p2106/fiches-techn...var_mode=calcul

[alcyon69]

Electrostimulation:

nom féminin singulier (physiologie) stimulation d'un élément nerveux ou musculaire par un courant électrique

Dictionnaire Français Définition Synonyme Search Collins

Par contre , il faut prendre un bon electro-stimulateurs genre Compex ou cefar. ( et pas un sport elec par ex.)

http://www.tennispro.fr/p2106/fiches-techn...var_mode=calcul

Euh 600 euros ton appareil tout de même

[WPST]

Euh 600 euros ton appareil tout de même

c'est vrai que c'est pas donné.

Y'en des moins cher, regarde la.

[Haddock]

De toute façon, ca ne part jamais vraiment une tendinite :angry: . Mon médecin a été franc avec moi, il m'a dit que je l'aurais peut être toute ma vie de tennisman, de manière chronique.

Donc, bah je fais régulièrement de la mésothérapie, des séances de kiné, je vais chez l'ostéo de temps en temps... Et puis voilà. Quand je viens de faire une séance de méso, plus de douleurs, après une gêne revient, puis la douleur 15jrs après... J'y suis habitué maintenant, je m'entraine avec ca ne me gene plus, en tournoi je prends un anti-inflammatoire et puis voilà...

Pas le choix de toute façon.

PS: mes deux entraineurs ont une tendinite à l'épaule depuis longtemps, mon principal partenaire en a une au poignet donc je relativise !

[alcyon69]

De toute façon, ca ne part jamais vraiment une tendinite :angry: . Mon médecin a été franc avec moi, il m'a dit que je l'aurais peut être toute ma vie de tennisman, de manière chronique.

Donc, bah je fais régulièrement de la mésothérapie, des séances de kiné, je vais chez l'ostéo de temps en temps... Et puis voilà. Quand je viens de faire une séance de méso, plus de douleurs, après une gêne revient, puis la douleur 15jrs après... J'y suis habitué maintenant, je m'entraine avec ca ne me gene plus, en tournoi je prends un anti-inflammatoire et puis voilà...

Pas le choix de toute façon.

PS: mes deux entraineurs ont une tendinite à l'épaule depuis longtemps, mon principal partenaire en a une au poignet donc je relativise !

A 70 euros la séance de mésothérapie non remboursée, ça fait cher tout de même !

[Haddock]

A 70 euros la séance de mésothérapie non remboursée, ça fait cher tout de même !

Pour moi c'est 40 euros chez un médecin du sport et généraliste. Remboursé aussi je pense puisqu'il prend ma carte vitale...

[LadyNightstalker]

A 70 euros la séance de mésothérapie non remboursée, ça fait cher tout de même !

C'est 40 euros moi oO et je crois que c'est un minimum remboursé quand mm.

d'ailleurs, j'ai fait ma deuxième séance lundi, ca va mieux, j'ai de moins en moins de douleur, mais j'ai peur de reprendre la raquette et que ca revienne, ca fait depuis mars que ca me lache pas....

Bon question conne, il faut mieux attendre d'avoir plus mal du tout pr reprendre, d'etre vraiment sur de son muscle? Parce que si j'ai beaucoup moins mal, que la douleur est pas trop là, je sens que mon muscle fatigue vite (c'est normal d'ailleurs?).....

[STEPHW]

Oui, oui, Arpadol est un produit naturel : à base de "griffe du diable" qui est une plante poussant dans le désert. Bon, c'est pas la panacée non plus, je le prends en complément du reste (glace, stretching, échauffement, coudière...)

[STEPHW]

.../...

Quelqu'un a déjà entendu parler des "trigger points" concernant les thérapie anti-épicondylite ?

Oui, les trigger points sont les points de plus grande sensibilité d'un muscle (ex : sur le trapèze, muscle de l'épaule, il y a un point qui te fait super mal quand on t'appuie dessus : c'est le trigger point du trapèze).

Sinon, je n'ai finalement pas de tendinite du coude : YOUPIE !

Seulement...un léger syndrome compressif du nerf cubital au passage de la gouttière ulnaire. Il n'y a pas de bloc réel, mais une amplitude diminuée de la réponse musculo-nerveuse. Bref, les vacances d'été arrivent à point nommé pour reposer la machine. Faut dire qu'avec une quarantaine de matchs officiels, plus l'entrainement une à deux fois par semaine depuis un an après une pause de 10 ans, ça fait beaucoup.

[alcyon69]

Oui, oui, Arpadol est un produit naturel : à base de "griffe du diable" qui est une plante poussant dans le désert. Bon, c'est pas la panacée non plus, je le prends en complément du reste (glace, stretching, échauffement, coudière...)

Oui tout pareil que toi

Pour le moment, ça a l'air de bien fonctionné associé à MTP perso et au moins 3 litres d'eau par entraînement + coudière...

[Helloween]

merci pour toutes ces infos ! on devient spécialiste de la tendinite.

J'ai une question ?

j'ai une raquette (la LM Fire) légère et peu rigide mais qui est destinée au début de 3eme série. Je me demande si je ne force pas trop avec cette raquette et si je ne devrais pas changer pour une raquette un peu plus lourde plus adaptée à mon niveau ?

sinon je vais changer les cordages (en multi) je vais prendre de l'Arpadol, je vais boire...

j'ai toujours une gêne mais je peux jouer.

[Invité thomas1]

merci pour toutes ces infos ! on devient spécialiste de la tendinite.

J'ai une question ?

j'ai une raquette (la LM Fire) légère et peu rigide mais qui est destinée au début de 3eme série. Je me demande si je ne force pas trop avec cette raquette et si je ne devrais pas changer pour une raquette un peu plus lourde plus adaptée à mon niveau ?

sinon je vais changer les cordages (en multi) je vais prendre de l'Arpadol, je vais boire...

j'ai toujours une gêne mais je peux jouer.

si tu as une gene continu le kiné

tu as quel niveau pour prendre une raquette plus lourde?

demande a didier d'avantage service il est de bon conseil

[Helloween]

oui je vais demander à Didier c'est une bonne idée. Je suis 15 et donc je ne sais pas si ma raquette me convient vraiment maintenant. Je n'ai pas un gros bras, mais j'ai l'impression de frapper plus fort qu'il y a 2 ans...

[alcyon69]

oui je vais demander à Didier c'est une bonne idée. Je suis 15 et donc je ne sais pas si ma raquette me convient vraiment maintenant. Je n'ai pas un gros bras, mais j'ai l'impression de frapper plus fort qu'il y a 2 ans...

Helloween, tu es 15... tu devrais commencer à en connaître un rayon en matière de matos, non ?

Bon tu peux demander à Didier, mais aussi à Steph, Tambouil, Curio, etc...

Pour moi, un joueur amateur après la quarantaine ne devrait pas choisir une raquette trop lourde mais cela n'engage que moi

Ensuite, la rigidité du cadre joue un rôle (le fameux RA) et la période actuelle chez les fabriquants est à l'augmentation de cette indice, par exemple ma pure storm est passée de 64 RA à 69 pour le nouveau modèle :angry:

Ensuite, le cordage bien sûr et il vaut mieux privilégier un multi typé confort (voire un boyau si les finances suivent) et laisser de côté les copoly tant que la tendinite n'est pas vraiment guérie, voire même rester sur les multi si on ne veut pas prendre de risque.

Enfin, la technique compte aussi et... l'âge bien sûr !

Cela dit, rien de tout ce que je décris plus haut n'est vraiment forcément "à l'origine" d'une tendinite, mais plutôt une association de tous ces facteurs en ajoutant encore la fréquence de jeu qui si elle augmente, etc...

Après, on finit par connaître son corps - donc son coude - et on apprend à gérer

[matjoh]

en fait c'est marrant mais quand tu repèse ta premiere raquette (a 40 étés pour ma part , j'aime pas le printemps,)

je parle celles en bois aux tamis riquiquis, on arrive a la somme rondelette de 340g non cordée (le poids de la raquette de fed ) et a vrai dire jamais aucun pd de bras.

ca oblige a jouer relaché, c'est tout alors le matos, pour ma part, tu te sens bien et voila.

apres je dirai pour ma part par exemple , je passe actuellement de tfight 295 a une prince ozone mp tour. la prince est plus lourde mais avec son 645, une grosse tolétance et souplesse en plus , maniabilité égale. Sur la papier j'achete pas a cause de son poids mais apres essais, la life , je retrouve plus de tennis, de volées,...

je decroche plus des multis et ca fait son affaire

[Helloween]

Alcyon : je connais des 0 qui jouent avec n'importe quoi ! c'est pas le classement qui fait l'expert...

je me dis qu'une raquette trop légère peut être gênant si tu tapes fort. Ca doit abimer le bras forcément. La mienne pèse 285 g et je sens que ca n'avance plus comme je le voudrais. Je vais chercher une raquette du même genre avec un très bon contrôle un peu plus lourde et un peu plus puissante.

[alcyon69]

Alcyon : je connais des 0 qui jouent avec n'importe quoi ! c'est pas le classement qui fait l'expert...

je me dis qu'une raquette trop légère peut être gênant si tu tapes fort. Ca doit abimer le bras forcément. La mienne pèse 285 g et je sens que ca n'avance plus comme je le voudrais. Je vais chercher une raquette du même genre avec un très bon contrôle un peu plus lourde et un peu plus puissante.

Helloween > ma remarque n'avait rien de méchante je précise ! Non, simplement je me dis que pour être à ton niveau il faut quand même un minimum d'expérience et donc quelques "heures de vol" derrière avec pas mal de matos testé...

Peut-être que les versions "tour" de certains modèles pourrait alors mieux te convenir car un poil plus lourdes...