tennis974 Posté(e) le 20 mai 2009 Signaler Posté(e) le 20 mai 2009 moi après de long matchs je m'étire puis je ....dors sa fait bcp de bien Citer
sebinnis Posté(e) le 20 mai 2009 Signaler Posté(e) le 20 mai 2009 aller marcher après le match pour éviter les courbatures Citer
rusty2431 Posté(e) le 20 mai 2009 Signaler Posté(e) le 20 mai 2009 Un petit truc tout con, en plus des etirements, mettre de la pommade genre nifluril ou cliptol la ou t'as des courbatures, c'est super efficace, jai pu jouer 9matches en 8jours comme ça Citer
tennis974 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 mais quand vous dites que si on s'étire afroid on risque d'avoir des courbatures, mais alors comment s'ériré a chaud ? Citer
rusty2431 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 mais quand vous dites que si on s'étire afroid on risque d'avoir des courbatures, mais alors comment s'ériré a chaud ? Tu demandes des exemples d'étirements? http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm les trucs de base, a effectuer juste après l'effort, du moins le plus tot possible Citer
marie Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 A chaud, ca veut dire juste après le match, quand tes muscles sont encore "chauds" Citer
tennis974 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 A chaud, ca veut dire juste après le match, quand tes muscles sont encore "chauds" a ok merci pour le site Citer
rusty2431 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 a ok merci pour le site Si tu as 12ans comme j'ai cru comprendre, je ne crois pas que ce soit très utile de t'étirer pour l'instant (si je dis une conneri veuillez me corriger ) Citer
tennis974 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 Si tu as 12ans comme j'ai cru comprendre, je ne crois pas que ce soit très utile de t'étirer pour l'instant (si je dis une conneri veuillez me corriger ) je pense car je n'est jamais eu de problème mis a part des entorses Citer
eye62 Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger Citer
MIMICHERO Posté(e) le 21 mai 2009 Signaler Posté(e) le 21 mai 2009 Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger Il faut en faire, 12 ans ou pas. c'est primordial pour garder l'elasticité!! Citer
tennis974 Posté(e) le 23 mai 2009 Signaler Posté(e) le 23 mai 2009 Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger qu'est ce que tu entend pas " c'est plus léger " ? Citer
eye62 Posté(e) le 23 mai 2009 Signaler Posté(e) le 23 mai 2009 Ta croissance n'étant pas terminé, il y a des exercices à éviter. Ton médecin généraliste te conseillera mieux que moi. Citer
tennis974 Posté(e) le 23 mai 2009 Signaler Posté(e) le 23 mai 2009 Ta croissance n'étant pas terminé, il y a des exercices à éviter. Ton médecin généraliste te conseillera mieux que moi. compris Citer
Messages recommandés
Rejoindre la conversation
Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.
Remarque : votre message nécessitera l’approbation d’un modérateur avant de pouvoir être visible.