beaucoup de match en peu de temps ! comment récupérer ?

[tib59]

même pas

[tennis974]

moi après de long matchs je m'étire puis je ....dors sa fait bcp de bien

[sebinnis]

aller marcher après le match pour éviter les courbatures

[rusty2431]

Un petit truc tout con, en plus des etirements, mettre de la pommade genre nifluril ou cliptol la ou t'as des courbatures, c'est super efficace, jai pu jouer 9matches en 8jours comme ça

[tennis974]

mais quand vous dites que si on s'étire afroid on risque d'avoir des courbatures, mais alors comment s'ériré a chaud ?

[rusty2431]

mais quand vous dites que si on s'étire afroid on risque d'avoir des courbatures, mais alors comment s'ériré a chaud ?

Tu demandes des exemples d'étirements?

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm

les trucs de base, a effectuer juste après l'effort, du moins le plus tot possible

[marie]

A chaud, ca veut dire juste après le match, quand tes muscles sont encore "chauds"

[tennis974]

A chaud, ca veut dire juste après le match, quand tes muscles sont encore "chauds"

a ok merci pour le site

[rusty2431]

a ok merci pour le site

Si tu as 12ans comme j'ai cru comprendre, je ne crois pas que ce soit très utile de t'étirer pour l'instant (si je dis une conneri veuillez me corriger )

[tennis974]

Si tu as 12ans comme j'ai cru comprendre, je ne crois pas que ce soit très utile de t'étirer pour l'instant (si je dis une conneri veuillez me corriger )

je pense car je n'est jamais eu de problème mis a part des entorses

[eye62]

Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger

[MIMICHERO]

Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger

Il faut en faire, 12 ans ou pas. c'est primordial pour garder l'elasticité!!

[tennis974]

Il faut toujours en faire un minimum mais c'est vrai q'a 12 ans c'est plus léger

qu'est ce que tu entend pas " c'est plus léger " ?

[eye62]

Ta croissance n'étant pas terminé, il y a des exercices à éviter. Ton médecin généraliste te conseillera mieux que moi.

[tennis974]

Ta croissance n'étant pas terminé, il y a des exercices à éviter. Ton médecin généraliste te conseillera mieux que moi.

compris