jeu de jambe!

[thomasdu25]

Voila alors j'ai un gros probleme, le jeu de jambes et par conséquent la défense et le placement. J'aimerais savoir comment l'améliorer assez rapidement (Env 1 semaine!!!!)????

[Frk]

Voila alors j'ai un gros probleme, le jeu de jambes et par conséquent la défense et le placement. J'aimerais savoir comment l'améliorer assez rapidement (Env 1 semaine!!!!)????

Bon courage

http://fr.youtube.com/watch?v=d0R6GIxKWYQ&NR=1

ou encore

http://fr.youtube.com/watch?v=tj8JqduUAqc&NR=1

[bingo]

wah, ce du balaise

[Boby]

La corde à sauter n'est pas mal non plus...

[likid]

Punaise les exos sur youtube sont ultra balaises !!!

Si tu les fais tu vas vite progresser !!

[tib59]

sympa l'exo

combien de séries faut faire / jour?

[la_fouine]

Edit

[Frk]

Alors aujourd'hui j'ai fait ça http://fr.youtube.com/watch?v=tj8JqduUAqc&...feature=related

J'étais seul sur le court donc j'ai fait les petits pas avec la balle dans la main et arrivé vers la fin de la course en avant je lance ma balle en l'air un peu devant et je la frappe (après le rebond) !

3 séries de 10 balles (5 CD et 5 RV) avec quelques instants de pause entre chaque, histoire de boire un peu d'eau puis j'ai recommencé le tout 4 fois !

Et bien franchement c'est top ! Non seulement à la fin tu as l'impression d'avoir bossé (même si j'ai rajouté quelques services après) mais en plus je trouve que ça fait bien travailler le départ vers la balle…!

Je pense le refaire régulièrement au moins une fois par semaine … avec cette variante là http://fr.youtube.com/watch?v=aAEoT5Uv3yg

[Frk]

ça c'est ultra balaise !!!!!!!!!

http://fr.youtube.com/watch?v=blIY4MJndiQ&...feature=related

[tib59]

qui connait un entrainement spécifique BOxe jeu de jambes

car si on avait tous un jeu de jambes à la muhammad Ali on serait déjà tous un peu meilleur au tennis

[loulou]

ça c'est ultra balaise !!!!!!!!!

http://fr.youtube.com/watch?v=blIY4MJndiQ&...feature=related

merci pour les vidéos frk j'ai testé tout ça ce week end ,je suis pas du tout convaincu ,je trouve tout ça pas assez spécifique tennis .

j'ai eu la sensation de me muscler ,mais pas vraiment dans le bon sens , mon impression s'est ensuite confirmée lorsque je me suis entrainé .(moins de sensation de jambe qu'avec ma préparation spécifique )

je pense que c'est assez sympa pour débuter mais pas assez spécifique pour moi et pour mon jeu , mais je suis un mauvais exemple vu que j'ai pratiqué une belle brochette de sports .

[tib59]

ya la corde à sauter façon boxeur

c'est à dire ya des variantes?

[loulou]

c'est à dire ya des variantes?

mouif mouaif mouaif ,la corde à sauter ....pareil je l ai fais pendant des années ,pourquoi finalement ?développer mon petit jeu de jambes ,faire 25000 petits pas à la seconde ...

et tennistiquement , l'intérêt ? tu vois les pros faire 25000 petits pas avant de se placer ?

la corde' c'est bien pour te délier les jambes mais le tennis , ça se joue pas en flexion / extension ,c'est plutôt flexion gros muscles et je reste en bas ... alors pourquoi travailler une chaine musculaire qui va te faire te redresser ?

[tib59]

mouif mouaif mouaif ,la corde à sauter ....pareil je l ai fais pendant des années ,pourquoi finalement ?développer mon petit jeu de jambes ,faire 25000 petits pas à la seconde ...

et tennistiquement , l'intérêt ? tu vois les pros faire 25000 petits pas avant de se placer ?

la corde' c'est bien pour te délier les jambes mais le tennis , ça se joue pas en flexion / extension ,c'est plutôt flexion gros muscles et je reste en bas ... alors pourquoi travailler une chaine musculaire qui va te faire te redresser ?

ouais je suis pas fan de la corde

c'est pourquoi je cherche une entrainement type boxe mais pas corde à sauté lol

[loulou]

La corde à sauter j'en ai fais régulièrement pendant un jeu et Loulou, je peux te dire que j'ai ressenti des progrès dans mon petit placement

et maintenant c'est devenu automatique

bien sur , tu multiplie les petits pas et je veux bien croire que ça te donne l'impression de mieux jouer .

la preuve , moi aussi je l'ai fais pendant des années ,et je le faisais faire à mes élèves .

maintenant , à haut niveau pourquoi tu vois pas 1000 pas d'ajustement sur chaque frappe ?

: réponse : ça va trop vite , çà coute une énergie dingue ,c'est inutile d'en faire une multitude ,il vaut mieux en faire 2 mais bien ...

dès que j'aurai le temps de le faire on se rencontrera (si tu es ok évidemment) , je te ferai faire un peu de vrai spécifique , et tu me donnera ton avis .

ah vi , aussi tu saura que je suis feignant donc pour moins travailler je travaille que ce qui sert ... .

[tib59]

bien sur , tu multiplie les petits pas et je veux bien croire que ça te donne l'impression de mieux jouer .

la preuve , moi aussi je l'ai fais pendant des années ,et je le faisais faire à mes élèves .

maintenant , à haut niveau pourquoi tu vois pas 1000 pas d'ajustement sur chaque frappe ?

: réponse : ça va trop vite , çà coute une énergie dingue ,c'est inutile d'en faire une multitude ,il vaut mieux en faire 2 mais bien ...

dès que j'aurai le temps de le faire on se rencontrera (si tu es ok évidemment) , je te ferai faire un peu de vrai spécifique , et tu me donnera ton avis .

ah vi , aussi tu saura que je suis feignant donc pour moins travailler je travaille que ce qui sert ... .

dr house- "bosser malin c'est bosser sans effort"

[Frk]

merci pour les vidéos frk j'ai testé tout ça ce week end ,je suis pas du tout convaincu ,je trouve tout ça pas assez spécifique tennis .

j'ai eu la sensation de me muscler ,mais pas vraiment dans le bon sens , mon impression s'est ensuite confirmée lorsque je me suis entrainé .(moins de sensation de jambe qu'avec ma préparation spécifique )

je pense que c'est assez sympa pour débuter mais pas assez spécifique pour moi et pour mon jeu , mais je suis un mauvais exemple vu que j'ai pratiqué une belle brochette de sports .

Tu peux développer un peu…? Et surtout comment tu travailles toi (en spécifique)…?

ça m'intéresse … as tu déjà posté des vidéos de ton jeu ou même d'un entraînement spécifique…

[loulou]

Tu peux développer un peu…? Et surtout comment tu travailles toi (en spécifique)…?

ça m'intéresse … as tu déjà posté des vidéos de ton jeu ou même d'un entraînement spécifique…

j'ai pas envie de poster des vidéos de mon jeu , je suis pas ici pour me montrer , mais pour dialoguer , actuellement je bosse avec mon coach donc pour les corrections je passe par moi même et la vidéo + mon coach , j'ai une relation de totale confiance et il n'y a que deux personnes qui ont le droit de toucher à mon tennis : mon coach et moi même .

je suis ici par passion , pour aider les autres , discuter du tennis de manière générale et échanger des points de vue .

je veux bien le faire , si vous avez quelques doutes sur mon niveau de jeu , et si ça peut vous rassurer ,mais pour moi ça ne représente aucun intérêt et c'est pas du tout dans ma nature . (je joue pas au tennis pour frimer on pour qu on me dise rho c'est beau ...)

après vu ce qui s'est passé avec jpr ,je peux concevoir que vous ayez besoin d'être rassuré .

le psb c'est un club qui n'existe pas , je ne tiens pas à être reconnu ,je suis déjà assez pillé comme ça par les autres enseignants .Si ce club existe je suis confus mais je n'y joue pas ...

pour les vidéos sur le spécifique , même chose , je ne tiens pas à être pillé , vu que le truc qui fait que j'ai des élèves , c'est que si tu m as comme prof tu vas gonfler physiquement et te choper rapidement des cannes ,tout celà en ne faisant que du tennis ...

maintenant quand je parle de spécifique je donne une piste , je vais pas filer mes exos aux autres , j'ai travaillé et échangé pendant des années pour en arriver là . Suffit de se renseigner .

[Frk]

j'ai pas envie de poster des vidéos de mon jeu , je suis pas ici pour me montrer , mais pour dialoguer , actuellement je bosse avec mon coach donc pour les corrections je passe par moi même et la vidéo + mon coach , j'ai une relation de totale confiance et il n'y a que deux personnes qui ont le droit de toucher à mon tennis : mon coach et moi même .

je suis ici par passion , pour aider les autres , discuter du tennis de manière générale et échanger des points de vue .

Attention pas de quiproquo… moi aussi je suis ici par passion (tu auras remarqué d'ailleurs comme je suis un acharné du travail en matière de tennis J'ai d'ailleurs toujours apprécié tes remarques !

je veux bien le faire , si vous avez quelques doutes sur mon niveau de jeu , et si ça peut vous rassurer ,mais pour moi ça ne représente aucun intérêt et c'est pas du tout dans ma nature . (je joue pas au tennis pour frimer on pour qu on me dise rho c'est beau ...)

Non… aucun doute car je base mes relations (même virtuelle) sur la confiance ! Si tu étais un menteur alors ce serait ton problème mais pas le mien ! Et puis la plupart de tes remarque montrent bien que tu en connais un rayon

après vu ce qui s'est passé avec jpr ,je peux concevoir que vous ayez besoin d'être rassuré .

Tu veux dire que sa vidéo de son revers n'était pas à la hauteur de ces propos sur le forum… c'est ça ?

tu vas gonfler physiquement et te choper rapidement des cannes ,tout celà en ne faisant que du tennis ...

Mon rêve quoi !

maintenant quand je parle de spécifique je donne une piste…

Allez un p'tit indice supplémentaire… stp

A propos… j'ai fais ma séance de roller et bien j'ai nettement la sensation d'utiliser les mêmes muscles qu'au tennis… en plus j'ai trouvé ça pas mal pour l'équilibre !

En tous cas ne doute pas, de ton côté, de la confiance que je porte à tes posts !

[loulou]

Attention pas de quiproquo… moi aussi je suis ici par passion (tu auras remarqué d'ailleurs comme je suis un acharné du travail en matière de tennis J'ai d'ailleurs toujours apprécié tes remarques !

Non… aucun doute car je base mes relations (même virtuelle) sur la confiance ! Si tu étais un menteur alors ce serait ton problème mais pas le mien ! Et puis la plupart de tes remarque montrent bien que tu en connais un rayon

Tu veux dire que sa vidéo de son revers n'était pas à la hauteur de ces propos sur le forum… c'est ça ?

Mon rêve quoi !

Allez un p'tit indice supplémentaire… stp

A propos… j'ai fais ma séance de roller et bien j'ai nettement la sensation d'utiliser les mêmes muscles qu'au tennis… en plus j'ai trouvé ça pas mal pour l'équilibre !

En tous cas ne doute pas, de ton côté, de la confiance que je porte à tes posts !

merci pour le soutient frk , ça fait chaud au coeur .

pour jpr oui je veux dire ça je dirais que la prétention de ses propos n'avait rien à voir avec la qualité technique de son tennis et je parle pas du reste pour rester gentil .

maintenant c'était quand même pas le même état d'esprit .

justement je ne suis qu'un mec qui cherche à hurler la vérité pour que ce qui m'est arrivé n'arrive pas aux autres . Je me considère et mon coach aussi comme un énorme gachi ...

à cause de l'incompétence de certaines personnes j'ai perdu 8 ans ...

Là j'en suis au stade ou je passe en intensif pour essayer de récupérer le temps perdu , je vais essayer histoire de ne pas regretter plus tard ,on verra ou ça me mène , mais si j'avais 8 ans de moins je serais beaucoup plus optimiste sur le sujet .

maintenant mon objectif et but premier c'est de donner aux autres ce que je n'ai pas eu parce que ce système m'écœure et qu'il fait beaucoup de mal à beaucoup de monde .

regardes notre storminounet , c'est un mec adorable complètement paumé à cause de cet état d'esprit de con qui consiste à lui dire : ouai storm tu joues 4 à l'entrainement mais en match officiel tu perds à 30 ,c'est ta tête .

tant qu'il pensera que c'est sa tête : il sera malheureux il perdra confiance en lui , et il ne s'attaquera pas au vrai problème qui est soit technique soit physique , en gros il perd du temps et végète .

le pire c'est que je suis sure que certaines personne se nourrissent de ça ...

[Frk]

merci pour le soutient frk , ça fait chaud au coeur .

pour jpr oui je veux dire ça je dirais que la prétention de ses propos n'avait rien à voir avec la qualité technique de son tennis et je parle pas du reste pour rester gentil .

maintenant c'était quand même pas le même état d'esprit .

justement je ne suis qu'un mec qui cherche à hurler la vérité pour que ce qui m'est arrivé n'arrive pas aux autres . Je me considère et mon coach aussi comme un énorme gachi ...

à cause de l'incompétence de certaines personnes j'ai perdu 8 ans ...

Là j'en suis au stade ou je passe en intensif pour essayer de récupérer le temps perdu , je vais essayer histoire de ne pas regretter plus tard ,on verra ou ça me mène , mais si j'avais 8 ans de moins je serais beaucoup plus optimiste sur le sujet .

maintenant mon objectif et but premier c'est de donner aux autres ce que je n'ai pas eu parce que ce système m'écœure et qu'il fait beaucoup de mal à beaucoup de monde .

regardes notre storminounet , c'est un mec adorable complètement paumé à cause de cet état d'esprit de con qui consiste à lui dire : ouai storm tu joues 4 à l'entrainement mais en match officiel tu perds à 30 ,c'est ta tête .

tant qu'il pensera que c'est sa tête : il sera malheureux il perdra confiance en lui , et il ne s'attaquera pas au vrai problème qui est soit technique soit physique , en gros il perd du temps et végète .

le pire c'est que je suis sure que certaines personne se nourrissent de ça ...

Oui mais la technique est parfois "étouffée par le mental ! C'est exactement ce qu'il vient de m'arriver…

Juste à la fin de mes championnats individuels (qui se sont pas trop mal passés) je me suis trouvé en panne de service (et c'est un de mes bons coups dans mon jeu). Là je me suis trouvé pas mal d'exuses… surtout celle de rejouer en extérieur (c'est vrai qu'en salle j'ai aucun problème de service). C'est dommage mais les 2 matchs de championnat par équipe que je viens de faire je les ai perdu avec entre autre un très mauvais % au service (ce qui a tendance à me faire perdre confiance sur le reste de mon jeu). Dans l'un des matchs j'ai fais 11 doubles fautes !!!!!!!! bref je donne 2 jeux… Un truc de ouf !!!! Surtout que comme je le dis plus haut… je sers très bien normalement ! Suite à ça j'ai décidé de refaire du panier et je me suis filmé… pour changer ! Et là j'observe que tout vient de mon lancé ! Bras gauche pas assez relâché… je ne le laissais pas assez en l'air donc pas de repère… je jetais ma balle plutôt que de la déposer en l'air au dessus de moi… Après ces observations = re panier de service = nickel !

J'ai refais un match cette semaine (amical certes mais important justement à propos de mon service) et je le gagne avec au passage un service de feu !!!!

Donc oui c'est la technique retrouvée de mon service qui m'a remis de la confiance… mais au départ ce qui à bloqué ma technique était mental (je m'inventais l'excuse de rejouer dehors… etc)

Qu'en penses-tu ?

[loulou]

Oui mais la technique est parfois "étouffée par le mental ! C'est exactement ce qu'il vient de m'arriver…

Juste à la fin de mes championnats individuels (qui se sont pas trop mal passés) je me suis trouvé en panne de service (et c'est un de mes bons coups dans mon jeu). Là je me suis trouvé pas mal d'exuses… surtout celle de rejouer en extérieur (c'est vrai qu'en salle j'ai aucun problème de service). C'est dommage mais les 2 matchs de championnat par équipe que je viens de faire je les ai perdu avec entre autre un très mauvais % au service (ce qui a tendance à me faire perdre confiance sur le reste de mon jeu). Dans l'un des matchs j'ai fais 11 doubles fautes !!!!!!!! bref je donne 2 jeux… Un truc de ouf !!!! Surtout que comme je le dis plus haut… je sers très bien normalement ! Suite à ça j'ai décidé de refaire du panier et je me suis filmé… pour changer ! Et là j'observe que tout vient de mon lancé ! Bras gauche pas assez relâché… je ne le laissais pas assez en l'air donc pas de repère… je jetais ma balle plutôt que de la déposer en l'air au dessus de moi… Après ces observations = re panier de service = nickel !

J'ai refais un match cette semaine (amical certes mais important justement à propos de mon service) et je le gagne avec au passage un service de feu !!!!

Donc oui c'est la technique retrouvée de mon service qui m'a remis de la confiance… mais au départ ce qui à bloqué ma technique était mental (je m'inventais l'excuse de rejouer dehors… etc)

Qu'en penses-tu ?

que c'est plus un problème d'état d'esprit plus qu'autre chose , donc d'ordre psychologique .

Pour moi ça fait partie de l'expérience :

Quand tu sors dehors et que tu as joué en salle ,et que tu fais ça depuis de nombreuses années , tu sais qu'en sortant dehors tu vas perdre tout tes repères : visuels et auditifs , de plus la balle et ton jeu vont être soumis aux contraintes extérieures au terrain : vent ,soleil , etc...

si tu sors dehors sans savoir ça ....ça peut très vite devenir très frustrant car tu vas chercher des repères (son de frappe par ex) qui ne sont plus les mêmes que en salle . résultat : tu te sens nul , tu as l'impression d'avoir perdu ton tennis tu ne sais plus servir (le service est certainement le coup qui souffre le plus du passage en extérieur chez moi) , le son de frappe n'est plus aussi sec , tu as l'impression que ça avance pas ...

rejouer en extérieur c'est une excuse valable . c'est plus dur parce que au lieu de lancer la balle et d'avoir au dessus de toi une jolie structure qui te permet de créer plein de repères visuels (ex : quand ma balle se confond avec la poutre je lache le bras ) tu as un ciel tout bleu ou avec quelques nuages qui changent tout le temps de place . au lieu d'avoir une balle qui monte bien droite , tu dois adapter ton lancé au vent , etc...

ceci dit , ceux qui servent montante souffrent beaucoup moins du passage en extérieur .

la solution ? : le savoir , accepter de se régler doucement en cherchant d'abord la sensation de frappe dans le bras ... et pis une fois que c'est en place tu renvois la sauce comme avant .

[Frk]

que c'est plus un problème d'état d'esprit plus qu'autre chose , donc d'ordre psychologique .

Pour moi ça fait partie de l'expérience :

Quand tu sors dehors et que tu as joué en salle ,et que tu fais ça depuis de nombreuses années , tu sais qu'en sortant dehors tu vas perdre tout tes repères : visuels et auditifs , de plus la balle et ton jeu vont être soumis aux contraintes extérieures au terrain : vent ,soleil , etc...

si tu sors dehors sans savoir ça ....ça peut très vite devenir très frustrant car tu vas chercher des repères (son de frappe par ex) qui ne sont plus les mêmes que en salle . résultat : tu te sens nul , tu as l'impression d'avoir perdu ton tennis tu ne sais plus servir (le service est certainement le coup qui souffre le plus du passage en extérieur chez moi) , le son de frappe n'est plus aussi sec , tu as l'impression que ça avance pas ...

rejouer en extérieur c'est une excuse valable . c'est plus dur parce que au lieu de lancer la balle et d'avoir au dessus de toi une jolie structure qui te permet de créer plein de repères visuels (ex : quand ma balle se confond avec la poutre je lache le bras ) tu as un ciel tout bleu ou avec quelques nuages qui changent tout le temps de place . au lieu d'avoir une balle qui monte bien droite , tu dois adapter ton lancé au vent , etc...

ceci dit , ceux qui servent montante souffrent beaucoup moins du passage en extérieur .

la solution ? : le savoir , accepter de se régler doucement en cherchant d'abord la sensation de frappe dans le bras ... et pis une fois que c'est en place tu renvois la sauce comme avant .

+1…

et même je rajouterai qu'il faut le savoir… et l'accepter !!!