Crampes, nouveau en compétition

[jtra]

Bonjour,

Depuis peu, j'ai repris les compétitions et je ne parviens pas

à finir mes matchs sans crampes, douleurs aux jambes etc ...

je joue 2h à 4h par semaine pour me maintenir et je bois beaucoup

d'eau (2L à 2,5) pendant les matchs.

Mon pharmacien m'a proposé des anti-crampes qu'en pensez-vous ?

Julien.

NC - Niveau 30

Head Flexpoint Radical Oversize

Objectif : Prendre du plaisir à jouer.

[slapshot]

Slut !!

j'ai un pote qui avais le même souci que toi, il n'a jamais pris d'anti crampes, mais alterne au changement de côté eau plate et eau gazeuse... depuis plus de crampe !! CQFD

Qui sait, ça peut valoir le coup d'esayer !!

voili voilo

[Helloween]

un peu de sel en match ?

[jtra]

Merci à tous, je vais mettre cela en place.

[sehmick]

Oui le sel est très efficace, (c'est pour ça que les sumo en jette partout, ok elle est pourrie ma blague, je vais me coucher)

[Dom77]

Comme dit slapshot, prends de l'eau gazeuse.

Y a rien de tel pour les crampes.

J'ai testé c'est nikel.

Sinon tu peux aussi essayer le baume du tigre. A un tournoi dernièrement j'ai effectué un match de 3h30 en ayant jouer la veille 2h. Au bout de 2h, je commençais à avoir des crampes et cela a duré 1h30. Impossible de servir, dés que j'essayais de faire une extension, direct douleur aux jambes.

J'ai perdu 7/6 - 2/6 - 5/7. En plus, je devais rejouer le soir même dans un autre tournoi.

J'ai essayé le baume, douche, étirements, eau gazeuse et nikel. J'ai refais un match de 2h en 3 sets (que j'ai gagné ) sans rien sentir.

Ca sent un peu mais bon c'est efficace.

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Mon site : http://www.tennis-cours.net/

[Mel_79]

baume du tigre je confirme

[Dom77]

Merci de confirmer ma petite Mel_79

Je vois que je ne suis pas le seul à l'utiliser

Bonjour l'odeur quand même

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Mon site : http://www.tennis-cours.net/

[phildar]

[Exact, je confirme, plus de crampes du tout!!!

Ah oui aussi, pas abuser du Coca, la caféine c'est pas ce kil ya de meilleur

[plaporte]

Ma préparation spéciale anti-crampes: eau + bicarbonate de soude + sucre. Le goût est un peu spécial.

En prévention,tu peux aussi suppléter ton alimentation avec des gellules (vitamines sels mineraux oligo élémnets) ... que tu trouveras en pharmacie.

Entrainement, hydratation, alimentation correcte et adieu les crampes

[caarlein]

Qu'est ce que c'est le baume du tigre? ça s'achète en pharmacie?

Merci pour vos réponses

[loulou]

Qu'est ce que c'est le baume du tigre? ça s'achète en pharmacie?

Merci pour vos réponses

tu peux aussi mélanger les eaux plates différentes ,bien qu'à mon avis boire de l'eau salée est essentiel .

elles n'ont pas toutes les mêmes teneurs en oligoéléments et sels minéraux ,les mélanger limite le risque de carences .

[Dom77]

Tu le trouve en pharmacie.

Voici un lien pour que tu es une idée de sa présentation.

http://cgi.cafr.ebay.ca/Tiger-Balm-Red-Whi...9QQcmdZViewItem

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Mon site : htpp://www.tennis-cours.net/

[tib59]

camphre c'est un dérivé terpénique, et le menthol c'est pas anodins comme produits

demande au pharmacien s'il n'y a pas de risque, surtout si tu prend d'autres médicaments

[plaporte]

camphre c'est un dérivé terpénique, et le menthol c'est pas anodins comme produits

demande au pharmacien s'il n'y a pas de risque, surtout si tu prend d'autres médicaments

Le baume du tigre est une vielle recette passablement efficace et sans grand danger. En france tu trouvais autrefois le laodal, véritable pommade miracle et ultra performante. Elle n'est malheureusement plus disponible. Tu peux demander à ton pharmacien d'en refaire, je redonne la formule:

Camphre ______________________ 2,40 g

Menthol _______________________ 0,24 g

Chlorophorme __________________ 7, 20 g

NB: présent dans le baume initial mais absent de la préparation magistrale, produit aussi efficace sans!!

Salicylate de glycol ______________ 10,80 g

Essence de thérébentine __________ 7,43 g

Lidocaïne chlorhydrate ___________ 0,24 g

Excipient q.s.p. _________________ 100, 00 g

Quand je pense qu'on payait cela 20 Francs les 125 g à l'époque ...

[tib59]

Le baume du tigre est une vielle recette passablement efficace et sans grand danger. En france tu trouvais autrefois le laodal, véritable pommade miracle et ultra performante. Elle n'est malheureusement plus disponible. Tu peux demander à ton pharmacien d'en refaire, je redonne la formule:

Camphre ______________________ 2,40 g

Menthol _______________________ 0,24 g

Chlorophorme __________________ 7, 20 g

NB: présent dans le baume initial mais absent de la préparation magistrale, produit aussi efficace sans!!

Salicylate de glycol ______________ 10,80 g

Essence de thérébentine __________ 7,43 g

Lidocaïne chlorhydrate ___________ 0,24 g

Excipient q.s.p. _________________ 100, 00 g

Quand je pense qu'on payait cela 20 Francs les 125 g à l'époque ...

t'es sûr?

un surdosage de camphre sa donne pas des convulsions?

[nicolas73]

Moi ma recette pour une bonne journée de tennis : 1,5L d'eau, environ 20~25g de sucre en morceaux, qq pincés de sel et tu ajoute du citron, tu choisi la quantité de citron à ta convenance pour le gout.

Et j'aime bien avoir 1,5L d'eau avec 2/3 eau, 1/3 pur jus d'orange. ça te change le goût et franchement 0 crampes !

[tib59]

pas mal je trouve comme préparation

et pour le sucre tu fais comment 3 coca 33cl?

[phildar]

Pas oublier de prendre du Powerade