Debass Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 bonjour à tous,n'aimant pas trop la course à pied (sauf obligation), je voudrais savoir si le velo sur route est un bon moyen de perdre du poids et apporte-t-il des avantages sur un court de tennis (je pense à l'endurance par exemple)?, donnez-moi vos avis, vos impressions, je vous remercie d'avance, à bientôt........ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Caïn Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 bonjour à tous,n'aimant pas trop la course à pied (sauf obligation), je voudrais savoir si le velo sur route est un bon moyen de perdre du poids et apporte-t-il des avantages sur un court de tennis (je pense à l'endurance par exemple)?, donnez-moi vos avis, vos impressions, je vous remercie d'avance, à bientôt........ Malheureusement pour perdre du poids courir à un rythme soutenu et très longtemps est la meilleure solution. Le vélo à moins d'arriver à te mettre longtemps "dans le rouge" en roulant à donf', c'est plus compliqué... L'organisme ne "brûle" les graisses que lors d'un effort assez intense maintenu sur une longue durée... Dur, dur !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
juuuu73 Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 bonjour à tous,n'aimant pas trop la course à pied (sauf obligation), je voudrais savoir si le velo sur route est un bon moyen de perdre du poids et apporte-t-il des avantages sur un court de tennis (je pense à l'endurance par exemple)?, donnez-moi vos avis, vos impressions, je vous remercie d'avance, à bientôt........ tu peux essayer aussi la corde à sauter, pour le physique, c'est plutot pas mal, tu te fais tes séries, tu peux faire des doublés, enfin c'est toi qui voit Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shiryu Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 Malheureusement pour perdre du poids courir à un rythme soutenu et très longtemps est la meilleure solution. Le vélo à moins d'arriver à te mettre longtemps "dans le rouge" en roulant à donf', c'est plus compliqué... L'organisme ne "brûle" les graisses que lors d'un effort assez intense maintenu sur une longue durée... Dur, dur !!! Euh t'as déjà fait du vélo ???? Je parle pas d'un vélo d'appartement.... Mais d'un vélo qui te fait partir d'un point A à un point B situé à quelques 15 km plus loin, ce qui t'oblige ensuite à revenir au point A.. Un vélo, sur un parcours accidenté avec des côtes qui te font pleurer de douleur (petits poignards dans les mollets), qui font bien mal au cuisse, et des faux plat qui font bien mal où t'avais déjà mal, et pi avec du bol un petit vent de face... pour t'achever. Tu veux une claque ? ou quoi Pour répondre à Debass : L'avantage du vélo, aucun traumatisme musculaire dû aux impacts au sol... et le reste que des avantages, c'est bien pour la volonté (quand on a la volonté de pas poser le pied au sol, quelque soit la difficulté, plutôt pleurer). Le vélo permet d'intégrer du fractionnés en cardio, des fractionnés imposés et non choisis (comme ton adversaire, qui devient le parcours), un effort moins linéaire que le footing, à cause des côtes... des phases de récup, les descentes, dans lesquels on apprend à ne pas laisser refroidir le muscle (mouliner)... sous peine de morfler par la suite. LE VELO SUR ROUTE, comme tu le demandes, C'EST LE TOP MON POTE, t'inquiètes... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoda Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 pour perdre du poids. 1- manger convenablement* (ne pas hésiter à voir un médecin généraliste spécialiste dans la nutrition, ça existe et c'est remboursé..) 2- faire de l'exercice au delà de 30 min, quotidiennement. donc du vélo d'appart tous les jours pendant 45 min ça marche. *horaires, collations, légumes, protéines, fruits etc..... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoda Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 Euh t'as déjà fait du vélo ???? Je parle pas d'un vélo d'appartement.... Mais d'un vélo qui te fait partir d'un point A à un point B situé à quelques 15 km plus loin, ce qui t'oblige ensuite à revenir au point A.. Un vélo, sur un parcours accidenté avec des côtes qui te font pleurer de douleur (petits poignards dans les mollets), qui font bien mal au cuisse, et des faux plat qui font bien mal où t'avais déjà mal, et pi avec du bol un petit vent de face... pour t'achever. Tu veux une claque ? ou quoi Pour répondre à Debass : L'avantage du vélo, aucun traumatisme musculaire dû aux impacts au sol... et le reste que des avantages, c'est bien pour la volonté (quand on a la volonté de pas poser le pied au sol, quelque soit la difficulté, plutôt pleurer). Le vélo permet d'intégrer du fractionnés en cardio, des fractionnés imposés et non choisis (comme ton adversaire, qui devient le parcours), un effort moins linéaire que le footing, à cause des côtes... des phases de récup, les descentes, dans lesquels on apprend à ne pas laisser refroidir le muscle (mouliner)... sous peine de morfler par la suite. LE VELO SUR ROUTE, comme tu le demandes, C'EST LE TOP MON POTE, t'inquiètes... c'est bien! tu réponds comme un grand à tes questions.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Mel_79 Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 Ahaha, ouais j'veux perdre 5 kilos, et remplacer le reste par un peu de muscles, et j'ai deja decidé de changer mon alimentation.. C'est a dire de ne plus gringnoter... Chez mon pere je mange super équilibré mais chez ma mere non, donc changer aussi l'alimentation chez ma mere... deja, presque rien le matin mais c'est pas en rapport à ça.. Le midi ce qu'il y a au self mais mnt je prend plus de dessert mais des fruits, pi le soir une soupe... Ensuite en plus des tournois et des entrainements de tennis, deux fois du physique le soir ds la semaine et ds le week end... Un peu de velo d'appart... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Caïn Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 Euh t'as déjà fait du vélo ???? Je parle pas d'un vélo d'appartement.... Mais d'un vélo qui te fait partir d'un point A à un point B situé à quelques 15 km plus loin, ce qui t'oblige ensuite à revenir au point A.. Un vélo, sur un parcours accidenté avec des côtes qui te font pleurer de douleur (petits poignards dans les mollets), qui font bien mal au cuisse, et des faux plat qui font bien mal où t'avais déjà mal, et pi avec du bol un petit vent de face... pour t'achever. Tu veux une claque ? ou quoi Pour répondre à Debass : L'avantage du vélo, aucun traumatisme musculaire dû aux impacts au sol... et le reste que des avantages, c'est bien pour la volonté (quand on a la volonté de pas poser le pied au sol, quelque soit la difficulté, plutôt pleurer). Le vélo permet d'intégrer du fractionnés en cardio, des fractionnés imposés et non choisis (comme ton adversaire, qui devient le parcours), un effort moins linéaire que le footing, à cause des côtes... des phases de récup, les descentes, dans lesquels on apprend à ne pas laisser refroidir le muscle (mouliner)... sous peine de morfler par la suite. LE VELO SUR ROUTE, comme tu le demandes, C'EST LE TOP MON POTE, t'inquiètes... A chaque fois que je joue 35 minutes aller, 35 minutes retour. Le vélo j'connaîs. Et je maintiens qu'en terme d'efficacité la course à rythme soutenu, avec fractionné aussi c'est bien, est plus efficace. Mais la corde à sauter, comme suggéré par Juuuu, c'est peut-être même encore mieux. Mais pour se mettre tous d'accord on peut-être conseiller un genre de triathlon vélo+course+corde à sauter. Bon courage !!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shiryu Signaler ce message Posté(e) December 15, 2007 A chaque fois que je joue 35 minutes aller, 35 minutes retour. Le vélo j'connaîs. T'habites un pays plat ? euh... 35 mn à aller, et 40 mn au retour, non ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Fantomon Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 Aucun endroit pratiquement n'est plat, en tout cas pas le coin des Moutiers en Retz, de Pornic et de la Bernerie. Il y a des petites côtes comme celle où j'habite en vacances avec un très léger passage à près de 10%. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Caïn Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 Aucun endroit pratiquement n'est plat, en tout cas pas le coin des Moutiers en Retz, de Pornic et de la Bernerie. Il y a des petites côtes comme celle où j'habite en vacances avec un très léger passage à près de 10%. Ouais bon c'est pas non plus l'Alpe d'Huez hein. Le sentier côtier de Pornic aux Moutiers je l'ai fait des dizaines de fois ! Et même avant de jouer en tournoi à la Berne... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
despe Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 Je fais souvent du vélo de route. Je préfère cela au VTT pour diverses raisons Honnetement, je ne fais pas du vélo pour perdre du poids ou pour me préparer pour le tennis, mais simplement pour le plaisir. Le vélo permet de faire de belles sorties entre amis, de découvrir ta région d'une autre manière, et en plus de travailler le foncier. Sans oublier que c'est un sport complet, moins traumatisant que la course à pied. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
monica63 Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 T'en es ou dans ton régime mel?? t'as perdu combien? tu persévères? pas trop dur à cette époque de l'année? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Fantomon Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 Au moins, c'est suffisant pour s'entraîner, tu connais Jean François Fournerie (Balou), il est sympa. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
la_fouine Signaler ce message Posté(e) December 16, 2007 Pareil, moi pour 2008 je perds du poids Déjà chez ma mère quand on bouffe je demande : salade tomae maïs mdr Je vais plus grignoter ... Déjà quand on change l'alimentation ça change beaucoup, pi après, ouais faire du physique ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
