axl95 Posted July 7, 2007 Report Posted July 7, 2007 Salut, Dans 2 jours je suis en tournoi et je voudrais avoir un peu d'aide car j'ai les jambes lourdes et si vous avez des exos de préparation avant le tournoi pour que j'arrive vraiment très frai physiquement sachant que j'ai pas mal d'appareil chez moi : Tapis de course,vélo d'appart,compex. Merci d'avance. Axel. Quote
Kenshin Himura Posted July 7, 2007 Report Posted July 7, 2007 Ce reposer, reposer, reposer est faire des massages. Bon courage à toi car sa sert à rien de faire un peut de muscu avant un tournoi cela te fatiguera d'avantage Bonne chance pour ton tournoi. Quote
kevin2107 Posted July 7, 2007 Report Posted July 7, 2007 salut , D'abord étire toi avant de faire ces exercices surtout les jambes 10 min de vélo d'appart et 20 min de tapis fait ça maintenant et 30 min avant le match. Avant le match sur le terrain fais 2 tours de terrain et étire toi Envoye-moi un message quand tu auras terminer ton match. Et comme on dit un gros "MERDE" A plus Quote
axl95 Posted July 8, 2007 Author Report Posted July 8, 2007 Salut, Merci beaucoup de ces réponses. Et je dit pas merci pour le merde.. Axel. Quote
axel29 Posted July 8, 2007 Report Posted July 8, 2007 sa sert pas à grand chose de faire énormément d'exercices, moi je préfère arriver frais et en forme !!! Quote
Ben15/3 Posted July 8, 2007 Report Posted July 8, 2007 Avant le match 15 minutes de vélo tranquilles pour mettre en action les jambes . Surtout pas de muscu juste avant car tu seras tout congestionné et donc aucune sensations , voila . Quote
axl95 Posted July 10, 2007 Author Report Posted July 10, 2007 Salut, Je joue demain a 15h,mais le problème c'est que j'y vais pour 14h car je dois géré des papiers car c'est au club mon tournoi donc je pense que je vais arriver je vais m'échoffer 20min avant mon match en tapant avec mes potes et les 5 derniers minutes j'attend le mec une fois qu'il est la des que je rentre sur le terrain je fais 2 petits tour de terrain je m'étire et c'est parti.. Vous en pensez quoi ? Axel. Quote
jeje59 Posted July 12, 2007 Report Posted July 12, 2007 Je pensais que s'étirer avant un match n'était pas bon car on cassait les fibres. J'ai faux??? Quote
axl95 Posted July 12, 2007 Author Report Posted July 12, 2007 Salut, Alors j'ai jouer hier a 30/3 j'ai gagner 6/1 6/0 et j'ai jouer aujourd'hui à 30/1 et j'ai gagner 6/2 6/3. Alors j'ai tout simplement fais 15min de vélo tranquillou avant mon match mais je me suis pas étiré avant et j'ai jouer mon match. Axel. Quote
jeje59 Posted July 12, 2007 Report Posted July 12, 2007 Salut, Alors j'ai jouer hier a 30/3 j'ai gagner 6/1 6/0 et j'ai jouer aujourd'hui à 30/1 et j'ai gagner 6/2 6/3. Alors j'ai tout simplement fais 15min de vélo tranquillou avant mon match mais je me suis pas étiré avant et j'ai jouer mon match. Axel. Félicitation Et tu vas jouer quel niveau là? 30 Je trouve que c'est une bonne idée ce que tu fais avant ton match axel Quote
axl95 Posted July 12, 2007 Author Report Posted July 12, 2007 Salut, Beh merci bien Jeje La je vais jouer normalement à 30 ou 15/5 mais normalement 15/5,oui c'est vrai que le vélo c'est pas mal mais si tu veux le tournoi ce joue dans mon club c'est a dire a 10 15min de chez moi et aulieu d'y aller en voiture j'ai tout simplement pris mon vélo tranquillement et j'ai fais mon petit 15min de route et je suis arrivé tout chaud et j'ai direct commencé mon match.Mais je pense la bientôt je joue a sannois (ligue du val d'oise) je vais faire 15min de vélo d'appart avant et puis en arrivant je pense que je serais toujours un peu chaud.Et toi tu fais des tournois ? Axel. Quote
kevin2107 Posted July 13, 2007 Report Posted July 13, 2007 Un grand bravo pour tes résultats !!!!!! Quote
Limeur Posted July 14, 2007 Report Posted July 14, 2007 Un conseil, ne travaille jamais physiquement dans les cinq jours qui précèdent un tournoi : tu vas être cuit En revanche, rien ne t'empêche d'aller t'échauffer avant ton match et de courir un peu pour récupérer après si ça a été éprouvant Quote
axl95 Posted July 14, 2007 Author Report Posted July 14, 2007 Salut, Merci à vous tous. J'ai gagné a 15/5 : 6/4 1/6 7/5 , je joue lundi a 18H à 15/4 j'espère gagner Axel. Quote
axl95 Posted July 16, 2007 Author Report Posted July 16, 2007 Salut, Mon adversaire a déclaré forfait je joue demain à 13h30 a 15/3 Axel. Quote
erbanana Posted December 14, 2007 Report Posted December 14, 2007 Avant le match 15 minutes de vélo tranquilles pour mettre en action les jambes . Surtout pas de muscu juste avant car tu seras tout congestionné et donc aucune sensations , voila . lol oué surtout pas de muscu je confirme comme un con 3 jours avant le tournois jen ai fait un peu trop. Sur le coup, j'ai pas senti, mais le lendemain j'ai eu des super contractions, comme des crampes continuelles qui faisaient super mal (je ne pouvais plus lever le bras plus haut que l'épaule). J'ai bien flippé mais heureusment tout est rentré dans l'ordre le lendemain et j'ai gagné le match Quote
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