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Salut a tous, Apres plusieurs séances d'entrainement en me concentrant sur le travail de jambes je remarque que mes gros points faibles sont: - les balles mi court (les très courtes ça va, le fond de court ça va pas trop mal mais des qu'il faut faire un pas ou plus en avant je le fais pas et je suis donc en retard). - reprise d'appuis pas systématique - préparation trop tardive - flexion pas assez importante surtout sur les revers pour la mise a niveau( je suis grand), on a toujours l'impression d’être fléchi mais en fait vraiment pas.... Dans cet optique je pensais bosser avec des chevillères lestées pour: - exercices avec l’échelle pour les petits pas - exercice de l’étoile avec les balles - flexion extension et acceleration sur courtes distances. - bosser aussi le déplacement latéral avec la raquette mais sans balle pour bosser les appuis ouvert en bout de course (je ne fais quasi pas de rotation du buste donc pas de dissociation haut et bas du corps...) Que pensez vous de ce programme? utile ou pas du tout?
