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J'ouvre ce post en faisant écho au précédent sur les musiques d'avant match. Petit topo perso : j'ai repris le tennis il y a deux ans (j'étais 15/3 en 2004) après un arrêt de 12 ans sans toucher de raquette (même pas pour tapoter la balle une seule fois), et bien sûr, comme il fallait s'y attendre je n'ai pas résisté longtemps avant de reprendre la compétition. J'ai été reclassé à 30/1 par la ligue pour pouvoir reprendre les matchs, je ne joue pas beaucoup (MPE + 2 tournois par an : celui de mon club et une qualif NTC) soit environ 20 matchs par saison. Je suis remonté à 15/5 en 2017 puis à 15/3 en octobre. Mon gros problème est de rester concentré pendant mes matchs. Je peux sortir d'un match, sans pour autant balancer, mais en pensant plus à ce que je vais faire en rentrant à la maison ou aux petits oiseaux qui chantent sur le bord du terrain... Alors en soi, ce n'est pas forcément un problème mais je ne voudrais pas que cela "pèse" sur un résultat de MPE par exemple. Je cherche donc une solution, histoire de rester "focus" au moins en MPE pendant tout le match. Certains me disent qu'il faudrait que je matche plus et que cela va s'estomper avec le temps, d'autres que j’adopte des routines etc... Et puis sur les 3 derniers MPE, j'ai testé... la musique aux changements de côté (lecteur MP3). Chaque retour sur ma chaise -> écouteur dans l'oreille Du coup, je ne pense pas au score, pas aux points précédents, ça me vide la tête. Inconvénient en MPE : plus d'échange avec le capitaine aux changements de côté. Résultats : trois victoires en 2 sets à 15/3, 15/2 et 15/2 et surtout (bizarrement ?) plus de relâchement dans le jeu. Quelqu'un d'autre a déjà testé ?

Hier encore, après avoir gagné un set disputé en serrant bien le jeu (je gagne 6/3 en breakant une seconde fois), je me prépare à servir pour entamer le second set. Je sais que je risque de me relâcher un peu : le 1er set était très plein : peu de fautes, beaucoup de points gagnants, bonne attitude (concentré, calme toussa). Et pourtant, patatras : le break d'entrée. Avez vous des trucs, des routines, du vaudou, n'importe quoi pour démarrer le second set dans la même dynamique ? Merci !

Bonjour à tous, Je pratique le yoga depuis 15 ans et ai repris le tennis depuis 4 ans après un stop de près de 15 ans. J'aimerais avoir un échange d'expérience avec des classimiens yogis comme moi pour savoir : - le yoga vous est-il utile dans le tennis? - trouvez-vous des applications concrètes (des trucs, rituels… ) issus ou inspirés du yoga pour mieux vous préparer mentalement, gérer la concentration, le relâchement ou autre, particulièrement durant les matchs de compét'? - si oui, lesquels? Perso, autant le yoga m'apporte énormément au quotidien, à la fois mentalement et physiquement (rester souple, et ménager un peu les muscles et articulations malmenés par notre sport de bûcheron(ne)s! )… Pourtant en match je suis loin d'être un modèle de zénitude… :angry: Bref, curieux de connaître vos avis, vos trucs, vos impressions… A+