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1 résultat trouvé

  1. Jeu de jambes

    Jiboubou a posté un sujet dans Exercices d'entraînements

    Hello, Mon prof m'a donné donné comme axe de progression le jeu de jambes. 1- Agrandir l'écartement des appuis 2- Flechir plus 3- Saut d'allègement 4- Conserver ce jeu de jambes sur 2-3 sets pour assurer la régularité Je voudrais travailler ça cet ete pour lui mettre une raclée à la rentrée . Je travaille ça comment? Je vais déjà acheter une corde à sauter : combien de sessions de combien de temps faut il faire? Avant l'entrainement ou après ?
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