marc84

Merci je vais mettre en pratique sur le terrain.

Ma préparation est bonne. Je pense que c'est psychologique. Je finis bien à vide mais pas en jouant. La peur inconsciente peut être de sortir la balle en longueur. Avis aux spécialistes.

Voila!

Bonjour, Voici mon défaut: La plupart du temps ma raquette fini sa course à l'horizontal vers la droite ( pour un droitier), tamis regardant le grillage de côté. Alors qu'il devrait finir sa course en haut à droite, et tamis regardant le ciel. Une idée pour corriger ce défaut? Que je n'ai pas à blanc dans le vide!

Beaux gestes de Charlelie Couture!

C'est la chaîne cinétique. Je ne suis pas médecin mais je soupçonne que lever la tête avant d'enclencher le mouvement de balancier, permettra de libérer les cervicales qui vont elles mêmes libérer la colonne vertébrale qui va elle même libérer tout le reste du corps: bras-jambes-hanche. Regardes la vidéo de Kevin Anderson et bien d'autres. Tu tapes " tennis serve slow motion" sur Google.

Surement.

Bon puisque nous sommes dans une communauté, qu'il y a des gens sympas et passionnés pour nous aider en cas de problème, je tenais à vous faire partager ma découverte ( en fait deux découverte). Première découverte: - Le relâché du poignet: Il favorise l'ouverture de l'épaule et le relâchement. La tête de raquette pointe vers le sol à l'armée ( exemple flagrant Djokovic) Souvent on entend ici et là: "ne sert pas le manche de la raquette" ! Je pense que c'est faux et qu'il faudrait dire "relâches le poignet"! Deuxième découverte: -Lever la tête avant la phase armée: AVANTAGES: 1- Le relâché du poignet est plus perceptible, le bras droit (pour un droitier) est presque dans le champs de vision de notre vue. 2- L'épaule se débloque et s'ouvre complètement ( je pense que c'est du au fait que la colonne vertébrale se libère en levant la tête). 3- Le coude se place bien 4- Les jambes fléchissent bien et sans travail volontaire 5- La hanche gauche( pour un droitier) est projetée au maximum 6- La balle est lancée moins haute car on visualise ou l'on veut la placer en hauteur 7- Le lancé est plus précis 8- Le coude monte au maximum lors de sa projection 9- Lors de la frappe, le coude monte au maximum, la rotation externe de l'épaule est au maximum, la tête de raquette descend bien dans le dos, la pronation est au maximum, et le fouetté du poignet également 10- En un mot la position Trophy Pose est parfaite. Exemple flagrant: Kevin Anderson. 8 professionnels sur 10 le font. Les 20 % restant servent en force, sauf Federer qui ne le fait pas, mais je pense que c'est du à sa grande souplesse ( il n'en a pas besoin). Par contre il relâche bien son poignet. INCONVÉNIENTS: Je n'en ai pas vu Personnellement je pense avoir gagné en vitesse, en zones et en effets. Voili voilou et j'espère que ça va servir à beaucoup d'entre vous!