evangeliseur

Tu a lu mon dossier sur le mental ? je parle de la respiration de toute manière il est évident que tu respire mal puisque tu joue en apnée ! Sinon niveau du cri c'est le meilleur moyen d'avoir un automatisme c'est sur qu'a l'entrainement faut pas gueler comme un fou ^^ !

Ben si je met 30min j'ai dis que je courais pas vite ! hmm c'est combien de pourcent vos descente ? Moi ça dois être environ 15% de pente ! Bah je vais tranquillou a mon rythme j'ai pas besoin d'aller trop vite !

Ouais mais je pense que lire des articles ça peut être très bénéfique pour prendre conscience qu'on a des lacunes quelques parts bien sur qu'après ça se passe sur le terrain mais ça n'empêche en rien de se cultiver un peu plus je pense ! Surtous niveau technique ou Mental ! Enfin moi je trouve que la plupart des profs de tennis ne donnent pas de conseils mentaux alors que c'est quand même essentiel ! Ouf j'ai mes 3 profs qui nous en donnent lol ^^ !

Mais quand vous dites 3km c'est du plat ou pas ? Car moi ou je fais les 3km ben ça varie entre plat,grande descente et grande montée !! @Matt : Non je cours pas vite car je fais plus un travail de fond en ce moment alors je met entre 20 à 30 min ! Mais la je vais commencer a faire un peu de fractionner mais faudra que je fasse gaffe a pas me brouter car avec tous les cailloux on tombe très facilement !

Moi je fais 1 jogging par semaine mais j'esseye d'en faire 2 ! Je cours 3km puis après j'enchaine avec un peu de corde a sauter et du stretching voila !

Moi j'ai un nouveau revers a 2 mains faut que je le règle encore puis voila !

Moi je suis droitier ! Je pense que c'est normal que les droitiers soit en majorité ici ^^ car y'a plus de droitier dans la vie que de gaucher ! Dite le si je dis une betise !

pas mal ce site !!jpourrais surement prendre ma bobine de gosen la dessus !!

Mdr ^^ @Matt : pour ton problème d'essouflement esseye de faire une respiration calmante du genre une inspiration et 3 expirations !

Okay cool ^^ merci de vos encouragements !!

Oui comme je l'ai dit y'a pas beaucoup de gens qui pensent a bien respirer alors que cela a un éffet calmant !

Si ta eu mal c'est bénéfique ça veux dire que tu a muscler un peu tes abdos ^^

Oui donc reprenons le sérieux de ce topic merci !!

@Flamby esseye de faire comme j'ai dis le cri a la Monica Seles ^^

Je vois qu'il y a beaucoups de réactions !!

c'est fait le mini dossier est en ligne !!!

Ouais c'est des mini raquette elle sont en plastiques il me semble et elles ont des trou ! C'est hyper tripant le paddle !

Non mais quand il disent gazons je pense que ce sont des synthétiques !

Bon j'ai calculé dans les Alpes Maritimmes (lol j'avais que ça a faire) alors d'après leur bouquin il y a : 229 Terres Battues , 313 Durs , 2 Gazons !

Pour votre gourverne la France a beaucoup plus de Terrains en terres-battues qu'en dur ! Je ferais le calcul de ma ligue !

Hé oui la Terre battue viens de chez moi ^^ au fait pour tous ceux qui savaient pas La Terre Battue de rolland Garros viens des poteries de Vallauris ! Enfin niveau qualité en Terre battue je crois que la cote d'azur a la meilleure Terre de France ! Surtous avec le Tc Cannet cote d'azur c'est un régal de jouer sur leur Terres, y'a au minimum 15cm de couche ,je vous dit pas le tournois d'été dans ce club c'est au top ,le restaurant juste en face du "central" !! Bref très sympathique comme tournois mais j'aime pas la Ja la bas une grosse balourde !

Bon comme c'est du vécu maintenant je peux vous confirmer que c'est 100fois plus dur de s'adapter a un jeu sur Terre lorsqu'on joue quasiment tous le temps sur surface rapide Donc c'est plus facile lorsqu'on est joueur de Terre de s'adapter au Dur !

Mais je te comprend si tu a du mal sur Terre moi j'ai joué sur Terre pendant 5ans un boss sur Terre cette année j'ai changé de club et c'est du quick donc c'est totalement different et quand je joue sur Terre j'ai aucun repère et j'arrive pas a jouer comme a l'accoutumé enfin après comme on l'a déja dit faut s'entrainer dessus pendant plusieurs jours pour reprendre des automatismes

T'es sur au moins que tu joue sur Terre ? parceque sur Terre il suffit de faire comme si tu glisser, un pied qui part vers l'avant et tu glisse !

La Terre c'est un jeu tous en toucher et placement de balle c'est 100fois moins rapide que le jeu sur dur donc il faut s'emploiyer au maximum après les glissades y'a rien de plus facile ,y'a pas de secret !Suffit de glisser lol (trop debile parfois ^^)