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+1 (Nat tu deviens mon idole de la journée )

Pas de soucis, j'explique

En même temps à 5 sur un terrain, en gymnase et 1h30, c'est un peu la loose De plus faire bosser du service pendant 1h, ça a tendance à gonfler (pour ma part ) Semaine d'avant on était 4, on avait travaillé de frappe en diagonale avec des zones et en cadence, exercice de montée en shop, volé, smash en gamme. Toute façon tout nos exercices, sont avec des règles, zone et en forme de mini-match et souvent dans cette configuration apres 2 échanges, le point est finit. Il bosse avec le principe de partenariat.

Légére tu veux dire

4éme entrainement de mon groupe à 30/2 (ou 7ème au total) On etait 5 (2 gaucher et 3 droitier) et en gymnase :angry: Séance service très similaire à celle de samedi matin. Exercice 1 Un service à plat où l'on veut et 2ème slicé en zone défini, et on joue le point (équipe gaucher vs équipe droitier), match en 11. Une équipe ne fait que servir et sur la manche d'après on inverse. Exercice 2 une équipe à 20cm derrière la ligne de service et servir à plat. L'autre équipe doit au moins touché la balle pour marquer le point. On ne joue pas derrière. Match en 11 et en 2 manche avec changement de rôle. Fin de séance par mini match en 11, 2 manches gagnantes. Le BE a fait le 6éme homme pour cette partie. Je suis content, j'avais vu ma progression sur l'été au service (zone, puissance, effet) et le BE me l'a fait remarqué. Je deviens un "vrai" serveur

La respiration va avec le relâchement. En y repensant, je ne me concentre plus dessus. Mais , j'inspire et j'expire par à coups au rythme de ma foulée aussi. ca ressemble à: inspire, inspire et expire expire expire. J'expire toujours moins vite que j'inspire. Si je prend un point de coté, j'appuie dessus pendant mon expiration et relâche pendant l'inspiration, en général après 2/3 pression, il est passé.

Est ce que quelqu'un dans l'assemblée connait la procédure pour faire fermer, la version CMS de la fft pour un site de club? Je ne trouve rien à ce sujet sur les sites fédérales et aucunes réponses à mes mails... Merci

Tiens ca ressemble comme deux gouttes d'eau à ce que j'ai eu il y a 15jrs. C'est une périostite tibiale, mon médécin m'a conseillé d'arrêter mes foorings pendant 10jrs (mais pas le tennis), de changer ma vielle paire de baskets, mettre de la glace, niflugel et anti-inflammatoire tout les soirs durant 10jours. Pour avoir attendu 1an avant d'aller voir le doc, avec 2/3jrs de repos (si tu te reposes, ca ne part pas même à chaud), la douleur disparait et dès que tu reaugmentes ta charge rapidement ou pas, la douleur revient sans être plus intense mais c'est assez gênant je le conçois :angry: Bilan, j'ai changé mes baskets de footing et j'ai recouru 12km après le traitement et 0 douleur le lendemain, j'ai tout de même mis de la glace le soir dessus par précaution

oups, j'ai lu de travers.

Avant les services, un exercice avec des abdos j'aurais compris C'est une approche qu'il faut que j'essaye. Le jeu des cibles avec notre BE est a évité chez nous, tu peux être sur qu'il touche à chaque fois durant sa série. :angry:

Après c'est une question de standing et d'envie de chercher. Je ne fais que relier une information de la fft

Mail qui circule: Voyage FINALE COUPE DAVIS - BELGRADE du 3 au 6 décembre 2010 Madame, Monsieur, La Fédération Française de Tennis a confié à notre agence de voyages, IOX TOUR, l’organisation du voyage des supporters de l’équipe de France à l’occasion de la finale de la Coupe Davis à Belgrade (Serbie) du 3 au 6 décembre 2010, avec comme objectif de faire voyager le plus grand nombre de personnes possible, afin de soutenir au mieux les Bleus face à l’équipe serbe de Novak Djokovic, qui aura le privilège de jouer devant son public dans la Belgrade Arena (19000 places). Ce week-end promet un moment de sport magnifique, et permettra également de découvrir la ville de Belgrade, située sur le Danube et réputée pour sa vie nocturne le week-end. Le détail des voyages est sur le site de la FFT http://www.fft.fr/cms-fft/?id=2384. Vous le trouverez également en pièce jointe. A la demande de la Fédération Française de Tennis nous vous remercions de diffuser le plus largement possible cette information auprès de l’ensemble de vos licenciés. Pour s’inscrire, il suffit de renvoyer le bulletin d’inscription à notre adresse IOX, 13 avenue Jean Jaures, 94 200 Ivry Sur Seine. Notre équipe reste à votre entière disposition pour toute question. Bien cordialement, Pierre Marie AUGU www.iox-tour.com 13 avenue Jean Jaures 94 200 Ivry s/ Seine T : +33(0)9.50.39.25.53 M : +33(0)6.85.75.80.20

Si Apple n'avait pas une clientèle si importante, il n'aura certainement pas autant d'application au vue de leur restriction sur leur Store. Et ce n'est pas par hazard qu'une certain nombre de développeur se tourne vers l'Android market

+1 (même si je pense passer à Android d'ici peu ) Il y a un bon forum français sur les blackberry, autant si tu n'as pas le temps et l'envie de te faire aider, demande si quelqu'un veut faire la migration

3éme séance de ce groupe (mais 6éme pour moi) Exercice sur le service avec zone. (En 2 temps) 1er temps (zone avec quille + bande): Serveur (coté droit) Coté extérieur: lift ou slice selon si on est gaucher ou droitier Coté intérieur: A plat 1er service zone choisit, 2éme service extérieur obligatoire Retourneur: Coté intérieur retourne décroisé Coté extérieur retourne croisé On ne fait pas le point après le retour. (Avec rotation des rôles) 2éme temps Jeu en 11 points, et le 1er service choix de zone et d'effet, 2ème idem 1er exercice. Si on zone au centre et on gagne le point ca vaut 0, si on le perd 1 point pour le retourneur (Avec rotation des rôles) 2ème temps: Reprend au dessus mais mais coté opposé.

Après ca depend dans quel optique tu veux l'utiliser. Mais pour moi, le service étant un coup devenu important, ça mériterai d'être approfondi. Apres, peut-être faire un mode classique et avancé ou dans ce dernier tu peux détailler à fond les coups (Par contre bonjour, le taff)

Le choix de la zone et du type de service réalisée peut-être bien aussi (au moins pour le service gagnant et l'ace)

En plein écran sur un 15pouces, c'est limite correct l'écriture en effet. En gras ca serait peut-être pas mal

Il ne faut pas partir en te disant, je fais 1h... c'est mort. A titre perso, si je n'ai pas de musique, je ne fais pas plus de 20min, ma tête "s’ennuie". Au depart, je faisait 20min avec une portion ou je marchais pendant 2/3min pour récupérer. Comme je ne supporte pas de toujours passer au même endroit (ce me donne trop de repère), je me lance sur des chemins au hazard et une fois lancée, tu ne peux plus trop faire demi-tour, ca te donne des surprises en temps Le moment ou tu commences à souffrir, il faut le passer, après les jambes prennent le relais et ca avance tout seul Ce qui me motive, c'est de savoir qu'en équipe au printemps, je peux faire mon simple sur 2h30 puis de suite prendre le double pendant 1h30 et de savoir que dans la paire d'en face mon adversaire du simple est cuit et de l'insisté ou même en tournois d'usé l'autre et de le voir lacher au physique au 3eme set (si on y va bien sur). J'ai aussi pris du plaisir à compter du moment ou j'ai embarqué un gps (mon telephone) dans mes courses. J'ai la distance exact, le temps mis, Vmax et moyenne. Tu sais aussi ou tu as ralenti. Tu peux voir ta progression exact Prochaine étape un cardio je pense pour travailler pleinement dans les partie ou je fractionne (oui je fais des portions fractionnées pendant)

Je vais en parler à notre BE qui suis personnellement un jeune à 5/6. Si ça l'interesse et l'utilise je lui demanderait un retour

ou pas Je suis parti sans eau, j'en avais "marre" et les chevilles commençaient à couiner entre les montées/descentes, sentiers et bitumes. Et surtout demain matin j'ai 1h30 d'entrainement avec le groupe "Elite" (2 mecs à 15 et une fille à 4/6), je vais encore gambader x)

Coquin

J'ai pas footingé de l'été à part une fois 6,5km (j'étais à 10km avant juillet)... Par contre j'ai tapé la balle durant toute cette période... Cet apm au lieu de rester croupir sur le canapé, j'y suis allé en ayant +/- ciblé un tour (a vu de nez 8km). Après 500m, je me suis lancé sur un chemin que je ne connaissais pas (j'avais idée d'où j'allais quand même)... J'ai fais cette boucle et repris ce que j'avais prévu... Bilan: 12km en 1h15/20 So Class! Surtout que je suis pas cuit à la fin

C'est mon intermédiaire de Juin 2010 J'ai les points de 30 mais pas maintenu pour la saison 2011 (pour le moment ) On forcera sans prblème

3/4 tours et être dans la bonne branche Sinon à l'occasion on s'arrangera ça