effectivement,avec du sport tous les jours c bien + simple
par contre ce que tu manges en dehors des restos,rien qu'en voyant la liste ca me deprime
faudrait vraiment qu'il y ai une raison medicale pour que je bouffe ca au quotidien.. en tt cas,en balance de tes restos et avec du sport quotidien,c'est tres bien,faut le supporter quoi..moi je me met une balle lol
pour une stabilisation,tu pourra meme relacher un peu la pression,incoporer un peu + de gras/sucre (vu que tu maigris quand meme),a condition de maintenir un quasi meme rythme de sport (7 heures intensives par semaine sont ok)
un truc que j'aime bien faire apres un entrainement,marcher dans la rue 20/30 mns,j'en ressens de + en + le besoin je sais pas pkoi,ca peut etre que bon de toute maniere,evacue qqs calories supp et permet une meilleure recup selon moi
d'ailleurs il me semble que les tennismans de haut niveau font du velo ou autre chose apres un gros entrainement ou un match,pour la recup surement?