galnedhlim

SORRY

ya des boyau bien chez qui?

je parlais du cordage hea protector.

je ne trouve pas de joncs. on m'a dit que cela ne se faisait plus. sais tu où en trouver? c'est quoi la BB11 mid +? je viens de tomber sur le head protector 16, ça donne quoi?

la meme chose que ma t-feel!!!

je joue avec la t-feel 295. mdoel d'il y a 5 ans. d'ailleurs je souhaite changer. peut etre les nouveaux models, ou celui de l'année dernière, mais impossible d'en trouver par chez moi pour l'essayer.

bonjour à tous. je profite de ce sujet. j'ai eu aussi une epicondylite. quasi deux d'arret acr j'ai un trop abusé et forcé (je sais c'est pas bien). je jouai avec un polyspin tendu à 25-24. depuis je joue avec un wilson sensation tendu à 22-21. qu'en pensez vous? est il possible de faire un hybride avec un boyau, et comment? dans les montants ou les travers? à combien, meme tension qu'avec mon multi? merci d'avance pour vos réponses.

bonjour à tous. il y bien longtemps que je n'étais venu sur le forum. mais depuis peu je reviens à la pêche aux renseignements. je joue avec les tecnifibre t-feel 295 d'il y a 5 ans (si je ne dis pas de bétises). je souhaiterais changer de raquette, mais toujours dans le même style. je me retourne donc vers vous pour des conseils. je répondrai à toutes vos questions bien sur pour vous aidez à m'aider. merci d'avance

bonsoir en ce qui concerne mon type de jeu, j'essaie de bien défendre, tout en restant le plus près possible de ma ligne et agréssif. j'aime beaucoup revers et coup droit chopé, ça fait bien ralé certain avec leur jeu boum boum . mais j'essaie aussi de me retrouver assez rapidement au filet. la t-feel me permettait de bien développer ce jeu. elle m'a vraiment plu, et ceci dès le départ. je corde moi même, en wilson sensation, 22-21kg.

chui en staps, ms j'ai pas tjs tt compris a ça. et selon les deux truc a travailler, quel est les nb de série et de repet? merci greg.

force vitesse, kézako?

petite question aux stapsien qui ont pris la voie entrainement sportif, car an apa, on en fait pas trop et je nn m'y connais pas plus que ça. que pensez vous d'une alternance séance lourde (les poids bien sur) pour une prise de volume, et séance légère pour travailler l'explosivité.

faut voir ausi la muscu que tu fait. renforcement ou prise de volume. la prise de volume n'entraine pas obligatoirement un gain de force et de puissance. il faut aussi faire attention aux assouplissement car sinon comme jean pierre sur la K4000 (caricature bien sur). muscu oui, mais ne pas oublié de gardé la souplesse du musc.

oui et non. si tu remplace ta graisse par du muscle, tu vas perdre puis prendre du poids. en fait pour un volume equivalent de graisse et de muscle, le muscle est bcp plus lourd. dc si muscu tu fait, sans prendre de volume tu prendra du poids. si tu remplaces bien le vol de graisse que tu avait par ke meme volume de muscle. si tu vois tes muscle grossir, tu va faire comme hewitt. il a fait de la muscu av l'open d'australie. sa c'est vu d'ailleurs (tour de bras). be, il a pris 5 kg

@ greg: je suis a la FSSEP de Ronchin. c'est lille quoi. et toi? y en a t il de lille ou de staps lille sur le forum?

la meme que toi. enfin pense. je suis en master 1, en staps. option apa. activités physiques adaptées. mais chui pas un as de la muscu. en iso, c'est en cocontraction. je ne metrompe pas?

je suis pas non plus un expert. je redis se dont je me souviens de la fac mais c'est une bonne question :stuart:

avant de se lancer dans du renforcement musculaire, il faut bien savoir ou se trouve le muscle et à quoi il sert. je ne prend pers pour un inculte, mais est ce que tout a fait dans ces études de l'anatomie? les gd droit (tablette de chocolat) sont accrochés sur le pointe du sternum et sur le pubis. il serve donc, comme tout muscle qui se contracte, a rapprocher ses extrémités. ici le sternum et le pubis.des élévation de buste sont donc inutile pour travailler les abdos. en faisant on fait travailler les fléchisseurs de hanches. faut un truc qui n'est pas traumatisant. dc allongé sur le dos, le jambes repliées sur sur le ventre. les mains surle coté de la tête. pas derrière pour éviter de tirer sur la nuque(sa fait mal). expirer en rapprocher le sternum du pubis. et inspirer en éloignant le sternum du pubis. en muscu, toujours expirer sur l'effort sauf cas très rare. sinon, toujours sur l'effort. l'inspiration se fait, elle, toujours en ouverture de cage (thoracique). je pense être compréhensible. :whistling: sinon questions, réponses sans pb.

ya un truc qu'il faut savoir, c'est que qd on travail un muscle, il faut aussi travailler le muscle antagoniste ( celui qui fait le mouvement inverse). exemple: -biceps/triceps -abdos/lombaires. cela évitera de deséquilibrer le corps. le tennis est déja un sport qd meme bien traumatisant pour le corps pour ne pas faire pire que mieu en voulant le renforcer. l'idée de le faire reste un bonne idée en soit. mais faites attention ceux qui font des abdos a tour de bras, il ne faut pas délaisser les lombaires.

qd on parle de la muscu pour le dos avec la natation. le truc de la nation, c'est que c'est un sport dit symétrique. a l'inverse du tennis qui estasymétrique vu que seul le coté fort travail. la natation en complément du tennis, ou de tous autre sport asymétrique permettra de rééquilibré musculaire le corps. cela sera aussi bcp plus armonieux.

en fait les jambes sont constitué de gros grps musculaire, d'ou une grande conso d'energie et de carburant. en plus si tu va vite, acide lactique vient vite aussi. tu as vue laure manaudou sur sont 1500m (je crois) ou elle fini deuxième se faisant rattrapper ds les dernière longueur. enfin bref, sur cette course, elle ne battait quasiment pas des jambes. si qq peut retrouver une tite vidéo

et faut manger marie marie, d'après le calcul de l'IMC (Indice de Masse Corporelle) tu as un résultat de 16.6. soit qqch de pas très bien. trop maigre. je te copie le commentaire que doctissimo.fr a mis: Votre poids apparaît insuffisant en regard de votre taille. Cette maigreur excessive peut être la conséquence de maladies, de troubles psychologiques, et elle peut aussi être elle-même à l'origine d'autres maladies entraînant ainsi un cercle vicieux. Il est utile que vous consultiez un médecin afin qu'il constate l'ampleur de l'insuffisance pondérale et en recherche la cause éventuelle. Il pourra également vous faire une proposition de traitement. L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées. la muscu ne fera pas tout. faut que ton tienne a la muscu. il faut aussi manger dc.

moi je pense qu'il y a muscu et muscu. ericlenainrouge en parle: gonfler ou renforcer. ericlenainrouge n'a pas pris de volume propremen dit tout en se renforcant. pour cele, il faut faire des séries de 10 12 repèt avec une charge légère. le truc c'est de souffler lors de l'execution du mouvment (très important). en règle générale c'est sur l'effort que l'on souffle. aussi, le mouvement a effectué doit être fait de façon rapide et controlé sans allé jusqua bloqué les articulations a la fin du geste (très mauvais sinon). le retour se fait lentement, toujours controlé la courese du mouvement et inspiré. en gros pour avoir un repère, vs pouvez faire 1 tps sur l'expiration, et 2 tps sur l'inspiration

faudra bien ti mettre un jour. au debut tu pourra compensé ton manque de jeu par un physique béton. ensuite, se sera que du bonus pour toi car après quelque heures de jeu ton tennis sera de retour.

alors ça c'est moche.