denebola

Oui la 97 apportera un peu plus de tolérance et de puissance en gardant ds sensations assez proches à ton cadre actuel. A tester.

Je confirme qu'il a pris cher le camembert...

On part du bas du corps au départ pour travailler sur l'équilibre et la position de départ pour s'assurer une stabilité permettant ensuite de se focaliser sur le bras et le haut du corps. A mon sens, dans ton cas ce soucis de passage d'épaule nuit à la production de vitesse de tête de raquette et à la précision du coup et le fait de bosser d'abord le bas du corps risque d'accentuer encore ce problème. Il ne faut pas oublier que 80% de la vitesse du service provient du haut du corps, le bas assurant les derniers 20% et la hauteur de la frappe. Certains très bons serveurs comme Stich par exemple servaient sans impulsion. Chez les joueurs amateurs, très souvent une poussée des jambes sur une technique du haut du corps non maitrisée donne un service sans vitesse, irrégulier et potentiellement traumatique.

A mon sens, le plus gros soucis pour l'instant c'est cette épaule droite qui reste en avant du corps et bloque le passage du bras gauche. Ca donne un geste qui manque d'accélération car la bascule d'épaule de ne fait pas et donc limite la projection du coude. Et globalement, tant que ce point là ne sera pas installé correctement, le reste ne sera pas forcément efficace. Pour bosser ça, tu peux déjà essayer de frapper sans bouger les pieds ce qui va permettre de se focaliser sur le haut du corps et en particulier de sentir l'action des hanches et de l'épaule dans la projection du coude. Après, il faudrait regarder de profil, mais il peut y avoir également un soucis de lancer de balle trop en arrière pour emmener correctement la raquette dans la balle.

En passant... jeune joueuse, radical S, 4G et 25,5kg... ça fait un combo détonnant... Pour revenir à la question, ça arrive chez certains joueurs, joueuses, qui frappent la balle dans une sorte d'effet latéral, avec la balle qui gratte en fait du bas vers le haut du cadre. Maintenant, ce qui est bizarre c'est que ça semble très localisé sur les cordes du milieu...

Ca inclus la sieste !!

Le principe déjà c'est de ne pas travailler au black. Ensuite, le régime de taxe est le même jusqu'à un plafond de 26000 euros de chiffre d'affaire annuel (25%) ce qui permet de voir venir. Globalement oui tu passes toute activité en plus de ton poste salarié sur la micro entreprise.

Globalement c'est pause de 13h à 14h30. ?

C'est vraiment ça le plus important : élargir la palette des possibilités afin d'être capable au besoin de changer sa façon de jouer. Etre capable de tenir une diago mais aussi d'en sortir si l'adversaire est plus fort, être capable d'exploiter la balle courte pour déborder l'adversaire et écourter les points ou au contraire fixer l'adversaire sur son coup faible en attendant la faute. Chaque joueur va avoir une stratégie préférentielle en fonction de son type de jeu, par rapport à ses propres armes. Si j'ai un gros service et un gros coup droit, je n'ai aucun interêt à chercher le combat en diagonale revers mais au contraire à renverser le jeu pour obliger à jouer sur mon coup droit.

La CFE c'est anciennement la taxe professionnelle (Cotisation Foncière des Entreprises) et ça obligation de la payer même si tu déclares l'adresse de ton domicile... Oui, pour l'avoir fait il y a quelques années, c'est un peu compliqué au démarrage...

Jour 5 > Échauffement + gammes athlétisme > Fin d'échauffement tennis avec gammes de frappes alternées prise de balle tôt, prise de balle descendante > Au panier, alternance balle longue avec prise de balle descendante et balle courte avec prise de balle montante - point avec engagement long et haut pour imposer premier coup prise de balle descendante > Approfondissement de la transition fond de court / volée en insistant sur la prise de balle montante ou sommet du rebond > Points libres avec consigne d'exploiter les balles courtes > Partie physique intégré en 30/20 - séquence cardio : frappe de balle vitesse gestuelle, slalom dynamique avec plots, travail d'appuis avec medecine ball, step REPAS > Échauffement fond de court + service > Travail du smash (technique + zone) > Approfondissement service (stabilisation technique + zones première balle et seconde balle) > Super tie break en double pour terminer la semaine Encore une belle semaine avec ce groupe de 4 personnes. Chaque stagiaire est reparti avec des fiches bilan avec objectif de travail par coup et le DVD de toutes les vidéos prises durant la semaine. Un grand merci à Aïssa pour le couscous fait maison de ce midi. Allez, un petit week-end et début de la dernière semaine lundi !!

Jour 4 > Échauffement + gammes athlétisme > Séquence prise de vidéo volée + visionnage personnalisé > Travail technique de la volée de coup droit et de revers > Sur le deuxième terrain, enchainement fond de court volée puis échange avec un partenaire au fond de court > Points libres avec consigne d'exploiter les balles courtes en jouant long de ligne > Partie physique intégré en 30/20 - séquence mixte : Alternance volée de coup droit et revers, gainage, travail dynamisme au step, équilibre sur plateforme avec pose de balle sur un plot REPAS > Échauffement fond de court + service > Travail personnalisé du service par 2. Alternance de deux premiers services extérieur et au T en cherchant trajectoire tendu et accélération. Sur la 3ème balle, chercher une seconde balle avec effet et volume par rapport au filet > Points avec service

+1, comme recevoir également des cotisations sociales à régler d'organismes tels que Agefos qui vont te demander parfois des sommes forfaitaires de plus de 20000 euros de cotisation... Prévoir aussi la CFE, même si tu domicilies l'entreprise chez toi...

Tu peux le faire via le portail de l'auto-entrepreneur. Tu as toutes les informations sur cette page : https://www.service-public.fr/professionnels-entreprises/vosdroits/F23264 Bon courage !! ?

Jour 3 : Petit coup de barre assez général aujourd'hui donc modification du programme prévu pour essayer de redonner un peu de jus sur les deux derniers jours > Échauffement + gammes avec échelle d'agilité > Approfondissement du travail technique du revers + sur zones > gammes de distribution en revers. > Séquence prise du service en vidéo + visionnage avec définition des objectifs personnels > Point libres avec service > Partie physique intégré en 30/20 - séquence gainage et renforcement : frappe en revers assis sur swiss ball, gainage avec plateforme au niveau des pieds, gainage en appuis sur les mains sur une une plateforme, gainage avec ballon Pilate. REPAS > Échauffement > Travail personnalisé du service par 2. Les 2 autres stagiaires jouent des points avec service en se focalisant sur l'intention de jeu à partir de la zone choisie en première balle. > Travail technique du lift en revers. > Points avec service

Merci. Heureusement qu'il y a les courts couverts à dispo...

Oui il vaut mieux que tu prennes les chaussures de running pour la première partie. Même si on court sur un terrain souple, c'est préférable sur le long terme.

Jour 2 : > Échauffement en court couvert du fait du magnifique temps automnal.... > Fin d'échauffement avec séquence de gammes avec cibles afin de fixer l'attention et les appuis > Approfondissement du travail du coup droit avec un travail du relâchement et l'accélération du geste au déclenchement à l'aide de frappes avec une batte de cricket enchainées avec des frappes avec la raquette > gammes avec objectif de longueur sur le deuxième terrain en jouant par dessus des filet de mini tennis > Alterner 3 frappes loin de la ligne de fond puis 3 frappes en position normale en essayant de garder la même intensité de frappe > Points avec envoie sur le coup droit et retour long de ligne > Partie physique intégré en 30/15 puis 30/20 - Séquence centrée sur les changement de direction : slalom pas chassés, travail pliométrique au step, alternance frappe en coup droit et revers et échelle d'agilité - séquence gainage et renforcement : oblique avec kettel bell, gainage avec instabilité au niveau des appuis, frappe de coup droit assis sur un swiss ball, renforcement avec élastique. REPAS > Échauffement + Visionnage vidéo revers avec analyse personnalisée > Travail technique du revers en fonction des objectifs définis lors du visionnage > Échauffement service et approfondissement du travail débuté hier en première balle + recherche accélération via un travail avec vortex puis frappe en balle en essayant de trouver de la vitesse de balle par le relâchement > Points avec service

Bonjour, 2 jours effectivement ça peut faire court, après ça dépend de l'objectif de la participation car ça permet de travailler en gros 2 coups. Pour les stages individuels, je ne dépasse pas dans tous les cas 2 heures par jour car après, c'est trop difficile physiquement en 1/1 car l'intensité est forcément beaucoup plus importante.

Il faut voir l'état des terrains, mais sur le principe, chaque club reçoit dans ses infrastructures. Perso, j'ai 4 GS au club, je fais jouer en match par équipe dessus même si nos joueurs ou les joueurs adverses n'aiment pas. La surface est homologuée et il n'y a pas de discussion possible (à condition que ce ne soit pas dangereux). Le club a joué jusqu'en N3 dessus et on se rend vite compte que ce ne sont pas les négatifs qui râlent le plus... Après, c'est clair qu'il faut avoir des chaussures de terre, et être capable d'adapter un peu son jeu mais on peut jouer tout de même.

Et le soucis vient du fait qu'il y a 10 ans, certains gazons synthétiques ont été vendus sous le terme terre battue synthétique. La FFT a fait de l'ordre dans les appellations il y a 3 ou 4 ans désormais.

petit récap pour cette première journée de la deuxième semaine de stage. Groupe de 4 personnes personnes au final, dont 1 ayant déjà participé au stage de la semaine derrière !! > échauffement sur le terrain de foot synthétique avec footing de 8 minutes plus 3 minutes accélérées > gammes athlétisme + étirements > Echauffement tennis. 1 joueur avec moi pour effectuer des tests de latéralité (oeil, main, hanche, jambe dynamique et pied directeur) + déterminer les objectifs et attentes du stage pour eux > Vidéo du coup droit et du revers > Visionnage personnalisé de la vidéo du coup droit avec objectifs prioritaires dégagés pendant que sur les deux terrains, gammes de distribution de coup droit > travail technique du coup droit en fonction des objectifs définis. Gammes en diagonale coup droit sur le deuxième terrain > Partie physique intégrée avec 2 séquences : * séquence avec 4 ateliers en 30/15 : Alternance frappe coup droit et revers, step avec travail dynamique de poussée des jambes, travail d'ancrage et changement de direction avec medecine ball et équilibre sur plateforme * séquence axé renforcement musculaire et abdos : frappes de balle coup droit avec frappe unipodale, gainage en déséquilibre, Kettel bell et oblique avec medecine ball REPAS !! > Approfondissement du travail du coup droit avec recherche de longueur de balle pour favoriser le passage de la raquette et l'action dynamique des jambes lors du déclenchement > Échauffement service > Travail technique individualisé du service - points avec service sur le second terrain

Et c'est une question de mentalité aussi. Quand tu mets en place une heure de prépa physique ouverte à tous et qu'au final tu n'as quasiment personne, ça donne pas envie de retenter le coup...

Le confort et le poids ne sont pas forcément gage de limite aux blessures, il y a d'autres paramètres qui rentrent en jeu. Le temps de contact peut être plus long et ton coude n'est pas forcément habitué. Il peut y avoir une différence de taille de manche ou de forme en fonction des marques également.

Sur le fond je suis d'accord avec toi, ce programme va largement permettre de monter à plus de 15/2 s'il est tenu et mené correctement. Par contre il y a de gros prérequis pour que ça fonctionne : - posséder les fondamentaux - connaitre son jeu - être capable d'analyser la situation en cours de match pour savoir ajuster son comprtement - être dispo et motivé pour faire 4 séances par semaine, dont une de physique + tournoi donc on va dire au minimum entre 8 à 15 heures par semaine - être capable en dehors des entraînements de s'astreindre à des séances à thème Après, si j'ai juste un point où je ne suis pas forcément d'accord, c'est que ça ne prend pas en compte le style de jeu propre au joueur et ses qualités. C'est basé sur le fond de jeu, ne pas faire la faute et jouer juste. Hors, je pense qu'il y a certains joueurs qui vont coincer à ce niveau là. Ensuite, pour le voir effectivement chez pas mal de joueurs qui montent à ces classements, il faut faire attention à ne pas les envoyer dans une impasse en mettant de coté la progression technique et en se focalisant sur l'intensité et la régularité. Le jeu du joueur doit être construit à mon sens dans l'optique de pouvoir le faire évoluer dans l'avenir.