denebola

Il ne faut pas oublier que ce sont les chiffres avec confinement et télétravail pour une grande partie de la population...

Oui en fait c'est ça le plus important.

Alors non pas le pain car ça apporte des sucres lents. Il faut équilibrer la prise mais pas me supprimer et le matin par exemple, ça fonctionne bien pour tenir jusqu'au midi.

Le truc c'est ça en fait, de manger mieux, de limiter tous les sucres cachés comme les boissons sucrées, le plat préparés industriels et encore certains légumes en conservé qui contiennent beaucoup de ces sucres. Après c'est d'équilibrer les repas et d'associer de l'exercice cardio à du renforcement musculaire. Le muscle à terme va brûler plus de calories même au repos...

Ah bah non, la mairie a fait savoir que pour l'instant elle n'envisageait pas la réouverture des complexes sportifs... Et d'ailleurs ils ne veulent pas non plus rouvrir les écoles...

Ok, je pars aussi du principe que tu as du matériel de tennis (raquette + balles) et que tu peux faire un peu de mur dans ta cours. Alors, l'idée ça va être à mon sens de trouver de la variation dans la semaine, garder des séquences courtes sur 4 jours, et une séquence plus longue le mardi. On va essayer également d'intégrer aussi du spécifique Ca donnerait au niveau programmation : - Lundi : Séance bas du corps et gainage > Echauffement de 5', 10" de récupération entre chaque exercice, 2 séries : - 30" course sur place - 30" talon fesses sur place - 30 secondes montées de genoux - 30 secondes sauts pieds joints sur place > Travail bas du corps : circuit à faire 2x, 20 secondes de récup entre chaque exercice et 1' de récupération entre les séries > Gainage, circuit à faire 2x, 20 secondes de récup entre chaque exercice et 1' de récupération entre les séries > Etirements Bas du corps (Quadriceps, ischios jambier, adducteurs, dos et abdos). -Mardi : Séance corps complet - Mercredi : Spécifique > Echauffement : reprendre échauffement du mardi > Corde à sauter : - 3 Séries de 50 sauts pieds joints - 1' de repos entre chaque séries - 3 séries en enchainant : 50 sauts pas trop rapides, 50 sauts en augmentant la vitesse, 50 sauts en montant les genoux - 1'30 de repos entre les séries > Travail des pieds : Placer une bouteille au sol, 4 séries de 30" : tourner autour de la bouteille. Changer de sens à chaque série. 30" de récupération. > Jeu au mur : enchainer des séries de 50 frappes : - coup droit - revers - alternance coup droit/ revers - volée CD - Volée de RV - Alternance volées de CD et RV > Etirements : reprendre étirements du mardi - Jeudi : Repos - Vendredi : Haut du corps + gainage > Echauffement de 5', 10" de récupération entre chaque exercice, 2 séries : - 30" course sur place - 30" talon fesses sur place - 30 secondes montées de genoux - 30 secondes sauts pieds joints sur place > Renforcement haut du corps > Gainage : Reprendre le circuit gaine de la séance corps complet > étirements : Avant bras, bras, triceps, épaules, dos, abdos - Samedi : Spécifique > Echauffement : reprendre échauffement du mardi > Corde à sauter : - 3 Séries de 50 sauts pieds joints - 1' de repos entre chaque séries - 3 séries en enchainant : 50 sauts pas trop rapides, 50 sauts en augmentant la vitesse, 50 sauts en montant les genoux - 1'30 de repos entre les séries > Travail des pieds : Placer 2 bouteilles au sol espacées de 4m, 6 séries de 30" : réaliser des 8, peut se faire raquette en main et frapper coup en shadow tennis lors du passage autour d'une bouteille. . 30" de récupération. > Jeu au mur : enchainer des séries de 50 frappes : - coup droit - revers - alternance coup droit/ revers - volée CD - Volée de RV - Alternance volées de CD et RV > Etirements : reprendre étirements du mardi - Dimanche : repos

J'ai vu une corde à sauter également. Un escalier éventuellement ou une marche ? Des bouteilles d'eau ? Un ballon ? Est-ce que tu as un peu d'espace pour réaliser les exercices ou tu es limité à une pièce par exemple ?

Tu as quoi comme matériel chez toi ?

Le truc quand on fait un programme déjà c'est de définir des objectifs par rapport à ce que tu souhaites. Est-ce que tu veux un programme spé tennis ou entretien général ? Ensuite, ce n'est jamais bon de ne pas mettre de jour de repos dans ta semaine. Un repos le jeudi et le dimanche par exempke serait le bienvenu.

Ça c'est juste énorme... en fait c'est juste pour valider la reprise des entraînements pour les ligues et les centres nationaux...

Matcher motive une partie des licenciés (30 à 40%) mais comme la FFT n'est pas capable de proposer des choses pour les autres. Et c'est valable également pour les enfants : 20% des enfants aiment et font de la compétition, donc on va faire de la compétition pour tout le monde...

Si on veut du mérite, il faut faire une moyenne du nombre de points marqués par rapport au nombre de matchs joués, là on aura du mérite... Ou alors si le mérite c'est le nombre de matchs joués, il faut faire un barème en fonction : moins de 5 matchs : descente, entre 5 et 10 matchs : maintien, entre 10 et 20 : +1 classement, entre 20 et 30 : +2 et ainsi de suite... Après on va pas se leurrer, le classement en depuis sa réforme à jamais récompensé le mérite mais plutôt ceux qui jouent beaucoup...

Edit parce que j'ai pas tenu... : donc pour résumer, on a droit de venir se plaindre sur un forum qu'une proposition des membres "favorise" les gens qui n'ont pas joué en proposant le maintien à leur classement, mais par contre, on a pas le droit d'expliquer que jouer en tournoi en période de gréve en RP parce que on a "choisi" de vivre là et donc on a le droit de se taire et de subir... C'est sûr que ça limite le débat et les possibilités de point de vue...

Au bah il est urgent que tu viennes passer un an sur Paris en allant bosser soit en transport soit en voiture... Quand tu habites en banlieu, que tu prends le RER pour aller bosse et qu'il y a grève tu peux mettre entre 1h30 et 2h le marin et 1h30 à 2h le soir. En voiture, certains de mes élèves ont essayés et ils ont fait demi tour après avoir fait 3 km en 1h... Donc non les grèves ce n'est pas anodin...

Je ne vois pas en quoi ça favorise qui que ce soit plus qu'un autre... si ceux qui ont joué beaucoup ont des perfs, si le quotas est baissé ils peuvent espérer monter plus, ceux qui ont peu joué pourront au moins prétendre à une prise en compte qualitative de leurs résultats et ceux qui n'ont pas pu jouer pour diverses raison pourront au moins conserver leur classement... et au final tout le monde aura un classement plus ou moins cohérent par rapport à son niveau de jeu. On va dire que les seuls qui vont l'avoir mauvaise éventuellement, c'est ceux qui ont beaucoup joué mais sans forcément avoir de bons résultats et qui vont juste se maintenir comme ceux qui au final n'ont pas joué... Bah là du coup il y a une réponse mais elle va pas plaire....

Oui mais pour ça il faudrait que la FFT soit une démocratie...

Bah malheureusement avec la FFT il y a toujours une logique descendante et jamais ascendante... et c'est valable pour tous les thèmes liés à la FFT... Pétition peut être mais connaissant les loustics, ça va les fermer plus qu'autre chose....

Je crois que rien que sur cette phrase là, 99% des personnes sur le forum ont envie de de te crever les pneus voir te mettre un contrat sur ta tête... Sinon je suis d'accord avec toi, le fait de faire un classement avec montée/descente ne rime à rien. Beaucoup de licencié ne jouent que pendant les mois de printemps et de début d'été. Cette période va être annulée : pas de championnats par équipe, pas de championnat individuel, pas de tournois de printemps voire même de tournée cet été donc globalement ça rime à pas grand chose de vouloir juste repousser le classement... Il faudrait mieux bloquer les descente, valoriser ceux qui ont joué en baissant les quotas de points à la montée et repartir le 1er septembre sur une saison que l'on va espérer complète...

J'ai demandé s'ils faisaient des prix de gros ou de demi gros pour les poneys, ils ont pas répondu...

Il y a ça déjà (bon on pourrait discuter du calcul du prix de la formation par les organismes...) mais en plus le fait que par rapport aux salaires du métier il y a encore 10 ans, on est maintenant bien en dessous dans beaucoup de clubs... La mise en place de la CCNS en 2004 a fait mal...

J'avais eu une année quelqu'un qui devait faire un remplacement d'un enseignant qui arrêtait en cours de saison qui demandait 14 euros nets de l'heure mais n'avait aucun diplôme...

Le truc c'est pas forcément de parler de région de tennis ou non, mais plutôt de niveau de vie avec le salaire proposé, de l'offre et de la demande, et de qualité du travail proposé. Aujourd'hui, quand on voit des jeunes qui débutent dans le métier avec des contrats de 35h semaine de terrain sur 47 semaines à 1250 euros nets par mois, on sait qu'ils ne vont pas rester dans le métier très longtemps...

Et oui... un autre monde...

Ca dépend si le club a placé l'enseignant en chômage partiel ou non. Si c'est le cas, le club devra payer les heures réalisées par l'enseignant donc globalement l'argent sera en partie utilisé. En plus, le soucis avec ce fonctionnement, ce sont les personnes qui partent en vacances en juillet... et sous réserve que l'on puisse relancer les activités d'ici là... Pour l'instant la situation est encore trop floue mais globalement le remboursement parait difficile. Par contre, faire un geste sur la cotisation de la saison prochaine pour ceux qui vont se réinscrire, ça parait déjà plus jouable... Sur l'aspect légal de ne pas rembourser, il faut consulter les statuts de ton association, mais encore une fois, ce n'est pas une fermeture unilatérale des clubs, nous sommes en confinement, et donc interdiction pour les gens de sortir de chez eux donc même si les clubs étaient ouverts, ils ne pourraient pas venir jouer... Perso, mon fils fait du foot et le club a déjà annoncé la fin de saison, ma fille fait de la GR et du cheval et je me vois mal demander le remboursement des cotisations (et pourtant le cheval ça pique !!) puisque de toute façon, ils ne peuvent pas se déplacer...