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Dom77

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Messages posté(e)s par Dom77

  2. Posté(e) · Report reply

    Le Luc léger, c'est de l'endurance, la mon exo, c'est en sprint, et vu que tu vas toucher toutes les lignes avec ta main mais que tu reviens toucher toujours la meme ligne, tu as des courses de différentes longueurs.

    Sinon, il y a aussi l'exo qui consiste a placer sa raquette sur le petit "t" du service, et a placer une balle a chaque croisement de ligne (il y en a 8), et on doit ramener les balles une a une dans la raquette le plus vite possible. Bien crevant !! :P

    C'est sûr que ça doit être crevant de faire des changement de direction en devant faire des pas d'ajustement pour se baisser, poser les balles, etc... ^_^

    C'est semblable au test de l'étoile sauf qu'il n'y a que 5 balles donc moins dure que ce que tu proposes :P

    Mais il est sûr que l'on peut faire des variantes à l'infini c'est ce qui est génial :lol: pour celui qui l'imagine mais pas pour celui qui execute l'exo :lol:

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    Mon site : http://www.tennis-cours.net/

    NOUVEAU : http://tennis-cours.infodiscussion.net/index.htm

  4. Posté(e) · Report reply

    Tu as l'exo qui s'appelle "suicide" aussi, cela consiste a faire des aller-retour entre les différentes lignes du court en largeur.

    Ca ressemble au test physique des aller/retour ce que tu expliques.

    A mon avis, tu peux en effet travailler la vitesse sur de courte distance mais aussi ta vitesse de réaction. Pense à travailler dans le même temps tes appuies par des exos de coordinations avec ceci un peu de corde et ce sera bien.

    Tu devrais arriver plus vite sur les balles et avoir le temps de mieux te placer.

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  6. Posté(e) · Report reply

    C'est pas des crampes donc, c'est des courbatures que tu as, car tu t'es pas assez étiré ou tu as pas assez bu ou tu es vieux :P

    La seule solution qd c'est trop tard: boire + décrasser = vélo d'appart ou footing. => 30 min de footing à allure lente, puis 10 min d'étirements. Ca devrait déjà aller mieux après ça.

    Tout a fait boire de l'eau gazeuse pour éliminer les courbatures.

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  10. Posté(e) · Report reply

    Pour faire partir tes courbatures, il faut que tu t'étires tous les jours et que tu boives de l'eau gazeuse.

    Dans quelques jours ça devrait avoir disparut.

    Sinon prend du beaume du tigre et masse toi si tu as un match dans quelques jours. Le beaume va te chauffer le muscle et tu n'auras plus de sensation de courbature. ^_^

    Bon courage :P

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  11. Posté(e) · Report reply

    Ne serait-ce pas par hasard "un film suédois" ? :whistling:

    :D Non sérieusement sur une chaîne du cable. C'est une série de 12 émissions où les suèdois parlent ouvertement de sexe, de leur pratiques, de leur phantasmes tout ça dans une ambiance convivial et sans tabou.

    C'est marrant la différence de culture tout de même entre les suèdois et les français. :huh:

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  13. Posté(e) · Report reply

    Ohlala, pas pour moi le silence, faut s'exprimer au contraire...montrer à ton adversaire que tu es toujours là...

    :P oui enfin faut pas trop non plus faire exprés de perturber l'adversaire par des bonds, des cris... :D

    Ce ne serait pas trés fair play :huh:

    Il n'y a que la maîtrise de soi qui importe car on ne montre aucune faiblesse.

    Combien de joueurs jettent leur raquette? Un paquet il me semble depuis le début de la saison j'ai du faire 15 match, pas un seul sans que mon adversaire ne jette sa raquette (c'est fou!!!)

    Le dernier en date un 15/1 qui mène au la main sur moi (6/3-5/1) ben il trouvé le moyen de jeter sa raquette car il semblait avoir estimer ne pas m'avoir fait suffisement d'ace dans le match.

    Il a tout de même gagner 6/2 dans le second set mais bon...no comment pour ce genre d'attitude.

    Un joueur défaillant ou instable dans la tête montre ce type de faiblesse, enfin c'est mon avis et n'engage que moi :huh:^_^

    Travaille un peu ton mental et cela devrait aller mieux au fur et à mesure que tu feras des matchs.

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  17. Posté(e) · Report reply

    Est ce un point? Si c'est le cas, c'est peut être les jumeaux :huh:

    Une petite déchirure mal soignée...

    En prévention, il te faut appliquer de la glace 2 fois par jour durant 10 minutes pendant 1 semaine avec un massage local par la suite avec un gel (exemple voltarène).

    Par la suite quand tu sens un mieux, tu fais du renforcement musculaire au niveau des mollets et tu devrais être tout neuf :P

    Mais si la douleur revient consulte.

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  18. Posté(e) · Report reply

    Le mieu dés que l'on ressent une douleur est de ne faire aucune pratique sportive durant 1 à 2 semaines minimum en fonction de la gravité.

    La douleur est un signal que le corps envoi pour dire "STOP! y a un pb!"

    Donc fait attention, ça peut devenir plus grave. Si tu ressens toujours une douleur arrête de suite ton entraînement.

    Bon courage ^_^

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  23. Posté(e) · Report reply

    Elle est survenue comment?

    Tu as changé de raquette?

    Tu jouais plus que d'habitude?

    Il y a toujours une raison à ce type de problème et en général cela survient suite à un changement d'habitude ou de matériel (raquette, cordage, tension, etc...).

    J'ai un élève qui a essayé et adopter la Head Protector OS (elle n'est pas donnée mais bon).

    Depuis il n'a plus mal grâce semble t il à ce système de puce intégré, la douleur à disparu.

    Après le prix, il faut aimer jouer avec :huh:

    Bon courage ^_^

    Voici un lien qui en parle.

    http://www.tennis.fr/default.asp?fonction=...HEAProtectorOS#

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  24. Posté(e) · Report reply

    De toute façon, le vent n'est pas une raison valable pour arrêter un match. :angry:

    Si c'est lui qui a voulu arrêter le match, c'est qu'il abonne et tu aurais du lui dire qu'il avait perdu!!

    Si le gars te dit "ok, on joue" et après durant la partie il se rétracte :huh: et bien c'est tanpis pour lui.

    Il joue le match ou perd par abandon point barre.

    Tu devrais le signaler à la commission ou au juge-arbitre de l'épreuve. A mon avis, ils te diront que tu as gagné.

    Si tout le monde fait comme ton adversaire, ça va devenir une vrai galère pour jouer :huh:

    Bon courage pour la suite ^_^

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