shok

Warrior Snype bien joué De mon coté après une semaine de repos en haute bretagne, a base de galettes/crêpes/poissons/Moules-Frites ... 2 fois/Fruits de mer-Mayonnaise ... et ben j'ai réussi a ne pas bouger ! 78.7Kg ce matin, les mêmes mensurations qu'il y a 2 semaines. Assez content, j'avais l'impression d'avoir trop mangé, et donc d'avoir pris de la graisse. Cette semaine :Travaux dans la maison, et sport !

Merci Marie !

Niveau confort, Pro Kennex y a pas mieux, tu veux rester en oversize ? Ki5 ou Q5, chez Kennex, ou sinon chez Head ; Instinct MP ou Extreme MP comme le dis esteban

Il est pas mal ce petit cordage Ca gratte bien, c'est un peu sec, mais pas trop, et a cette tension et ma raquette c'est assez contrôle Je le reteste jeudi, mais bonne impression !

Merci Ouais c'est pas prévu heureusement, mais on sait jamais, ça peut nous tomber dessus n'importe quand !

MAJ du jour ! Poids : 78.6 kg Poitrine : 100cm Taille : 87.5cm Hanche : 99cm Pas de gros changement en 1 semaine. Pourtant j'ai pas mal bougé ! 15 km de course + 2 matchs de tennis (dont 1 de plus de 2h). Mais bon ça va dans le bon sens, c'est le principal. Pas de pesé pendant 2 semaines, je vais partir en vacances, avec pas mal de sport de prévu ! Bonnes vacances à tous

Salut, J'ai utilisé le Raptor lors de mon dernier tournoi. C'est une très bonne corde lorsqu'on l'utilise les 3 premières heures de jeu. Ensuite je rejoins pas mal de retour sur le fait qu'elle se détend après ce laps de temps. Il faisait très chaud, ce qui explique cette baisse de tension. J'ai adoré la jouer a 23/22, mais par contre à la pose, c'est juste juste sur une 18x20, y a pas de marge de manœuvre, au risque de devoir faire un nœud de raccord ! Je vais tester le Viper-X a 23/22 la semaine prochaine, mon fils est dégouté parce qu'il adore le vert et voulait que je lui pose sur sa raquette 23", il a bien compris que c'était pour son bien

Coup de chaud hier pour moi lors d'un match a 18h, pourtant 24°C sur Nantes dehors ... mais on a joué en interieur, sous la tôle, après un orage (donc très humide) et sans aération possible. il devait faire 30 dans la salle, avec 80% d'humidité. Très dur physiquement, a 35 ans.

Enorme cette lettre, il faudrait la traduire

Excellent boulot Snype ! MAJ du jour bonjour ! Poids : 78.8 kg Poitrine : 101cm Taille : 86.5cm Hanche : 100cm J'étais donc descendu à 78.4kg en milieu de semaine, mais j'ai mangé un peu plus en fin de semaine pour ne pas avoir de coup de pompe sur le court. Activité physique : Mardi 1Km de natation, Mercredi 30min / 3.5Km avec madame de course a pied, jeudi 1h30 d'entrainement de tennis, Samedi 2h30 de match de tennis (perdu en 3 sets ) mais aucun coup de fatigue, j'aurais pu jouer un 4e set , dimanche footing de récupération avec madame, 35 min / 4km. Ma femme est descendu en dessous de 55kg ce matin, elle était super fier

Je prendrais tout ca lundi matin, la j'ai un match cet après-midi donc pattes complètes/Légumes hier soir et pomme de terre/HV + viande ce midi pour avoir un apport glucidique important pour tenir. Je dois surement rejouer ce soir si je gagne (si je gagne ...).

Merci a ma gentille collègue qui a pensé à nous ce matin pour fêter son anniversaire ... avec des pains aux raisins... Je crois que je vais manger léger le reste de la journée Points positifs : 1h30 de tennis hier + piscine+courses mardi et merdredi. Ce matin : 78.4Kg

J'ai fais suivre

CECI !

il faut en effet faire des mesures de tour de taille, poitrine et hanche. mais en ce moment je ne les mets pas car ca ne bouge pas, voire même ca augmente d'1cm un peu partout :/ Pour le HIIT, +1 avec Snype, on a plus 20 ans, et perso je me suis fais un peu mal en faisant une série d'Insanity. Je le reprendrais quand je me serais reposé, frais et dispo en journée (pendant les vacances quoi). Parce qu'avec nos vies sédentaires c'est très dur d'avoir une session de qualité, la ou on peut aller courrir sans forcer lors de la pause déjeunée.

Bon courage Si tu veux te débarasser de la graisse il faudra te débarasser complètement du sucre raffiné. Pour ce qui est des sucres lents, perso je ne suis pas partisan de les supprimer. Il en faut pour que le cerveau ne soit pas en manque.

[X] Fail

Ok pardon c'est vrai que je n'avais pas mis ma taille dans ma fiche de présentation ^^

1m77 (quand je me tiens bien droit ^^) AH et j'ai 35 ans, donc leurs histoires de poids idéal, j'en ai rien a faire

77Kg, avec maintient entre 77kg et 78kg sur plusieurs mois. Je pense que c'est faisable, mais il faut que j'arrête de manger de la junkfood ... Et la il n'y a pas de secret, il faut que je fasse du physique pour perdre ces 2 kg, un régime alimentaire vers 1800 Calories / jour ne sera pas suffisant, il faut que je me dépense un peu plus pour y arriver.

Transformation de graisse en muscle ! mais non y a rien dans les frites, c'est diététique ! De mon coté : 79.2 Kg ce matin après une semaine de relâche niveau bouffe ... mais pas mal de sport. Coté bouffe cette semaine ca a été n'importe quoi ! pizza + bière mardi midi, viennoise au chocolat jeudi matin, pizza vendredi soir avec un verre de rosé, sandwich+chips samedi midi ... et 1 boule de glace 2 soirs de suite ... A coté de ça : Lundi : 3.5 Km de course @ 7.30 min/km avec Madame, Mercredi midi : 750m de natation, Vendredi test de 12 min : 2.31km effectué (oh mon dieu c'est nul !). et Dimanche 4 Km @ 7.30 min/km le matin avec Madame et 1h de Tennis en fin de journée. Objectif ce la semaine : Repas le matin assez léger, Midi: pas de resto, gamelle "maison" et fruits, Soir repas sans pain/fromage et glace (ça va être dur avec les enfants qui vont en réclamer). Sport : Mardi midi course a pied, soit 5km soit 7.5km a voir en fonction de mon état physique, Mercredi entre 800 et 1000m de natation, Jeudi entrainement de tennis, et ce WE Tournoi du TCA a Nantes. Poids : sous les 79 kg lundi prochain !

Fini ! Très intéressant, beaucoup de choses à digérer et à "apprendre" mais c'est très bien expliqué Je vais le relire ce soir a tête reposé. Merci pour le partage !

en cours de lecture, merci Tu dois faire des présentations ? y a quelques fautes, c'est pour ça, autant les corriger ^^

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Elle est vraiment très impressionnante ta perte de poids Snype Bravo.