shok

et il l'aura a moitié prix ici : http://fr.sportsdirect.com/dunlop-biomimetic-3-0-tennis-racket-743390?colcode=74339044 les joies de SD

250€ pour moi, avec 1h30 x 25 d'entrainement, puis 3 x 109€ pour mes 3 loulous, pour 25h de cours. avec prix dégressif : -10 pour 1 personne de la même famille, -20 pour 2, -30 pour 3, soir -60€ Accès quand on veut a la salle en passant par ballejaune. total : 517€

Bon pour la petite histoire, je viens de recevoir ma convocation et la JA vient de m'appeler pour valider mon premier tour ...

Attendez qu'ils aient 7 ans et + ... "Maman j'aime pas les courgettes, je pourrais avoir des riz/pâtes/patates/ebly/ ?!" ...

Ok merci je vais faire ça Ultra d'accord avec ta dernière phrase, on vient de refaire notre garde-robe avec madame, ça nous a couté un bras mais on a adoré se faire plaisir, et pour la tête c'est juste énorme de voir qu'on peut mettre telles ou telles types de vêtements ...

oui c'est ce que je suis en train de faire. Je n'ai plus envie de perdre, et je ne veux pas reprendre. Mais comme je veux reprendre du muscle, il faut que je garde un minimum de protéine. J'avoue que, sur la partie stabilisation, je ne sais pas trop comment m'y prendre ...

merci Grumms, c'est exactement ce message. Pareil je n'ai jamais recu de mail de AEI, par contre je recois es mails d'AEI pour les convocations.

Merci J'ai mis a jour mon post du dessus ^^

outre le fait que je ne l'ai jamais fait, c'est la façon dont la JA m'annonce la chose qui me dérange. C'est bien précisé en plus quand tu t'inscris via AEI : tu peux payer avant, ou lors de ton premier match.

Ok merci pour vos retours. Bon je vais laisser couler, tant pis si je suis désinscrit

Petite question pour les JA : Je me suis inscrit a une tournoi via AEI, la JA m'a envoyé un mail pour me dire qu'elle a bien pris en compte mon inscription, mais que je devais envoyer un chèque ou espèces pour valider complètement mon inscription, faute de quoi elle annulera celui-ci. Je lui ai dis que je payerai lors de mon premier match, mais elle m'a répondu que pas cette fois-ci, le bureau du club voulant avoir toutes les inscriptions payées avant le début du tournoi. Début de semaine elle a fait un rappel en disant bien qu'elle n'hésitera pas a annuler toute inscription non payée. Possible selon vous ? merci

Allez dernier update avant 1 mois, on verra ce que ça donne fin septembre, en faisant un peu plus de physique, de gainage et de renforcement musculaire : Ce matin : Poids : 76.2 Kg Poitrine : 97 cm taille : 84 cm Hanche : 97 cm J'ai vu mon médecin hier, elle me disait de ne pas descendre en dessous de 75, sinon je risque d'être fatigué trop rapidement pendant un effort. Je suis de son avis. Le gainage marche pas mal, mais je dois en faire plus souvent, ainsi que faire quelques exercices pour renforcer le haut du corps.

Belle analyse, tout est résumé dans cette phrase : Je suis tout a fait d'accord avec ça, le mindfullness est une étape, permettant, de mon point de vue, de comprendre son "moi intérieur", de prendre une bonne distance avec ses émotions, les canaliser, et pour, dans une deuxième phase, les exploiter dans son quotidien. Mais bon je suis très loin de la seconde phase, donc allons-y en douceur

Je suis un peu comme toi stanTHEman, je suis très (trop) cérébral, ca réfléchit trop la haut, et je suis un hyper-émotionnel, il faut que je revienne a l'instant présent, prendre du recul, etc. et la pleine conscience peut m'apporter ce que je cherche. L'appli Zenfie est vraiment pas mal, car les séances d'apprentissages sont progressives. Il y a des thèmes sur le stress vraiment intéressants (l'élastique, qui permet de visualiser ses muscles comme des élastiques tendus, qui vont se détendre tout au long de la séances, très efficace !). La voix de Jean Doridot est très agréable.

Je viens de commencer via l'application "Zenfie" (android et iOS) la méditation de pleine conscience. C'est vraiment bénéfique pour l'instant, je vous dirais ce que ca donne sur la durée http://www.zenfie.com/

Il est clair que le micro-onde est/a été une vrai saloperie. C'est très pratique, ca réchauffe vite, et ca peut même faire office de four, mais ca engendre une malbouffe facile a cuisiner. Je crois qu'il est important pour les futures générations de bien leur expliquer les méfaits des plats cuisinés, des petits plaisirs à outrance, de la surconsommation de produits trop sucrés, trop salés. Perso j'adore cuisiner, ça prendre a tout casser 20-25 min, et j'adore quand mes enfantes viennent me voir en me demandant "Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" et qu'ils sont ravis de manger des spaghettis à la bolognaises maison, de la ratatouille, et pas des sauces/plats toute faits ... et j'ai été ravi lorsqu'un jour, par manque de temps, on a acheté un sauce toute faite, et qu'il ont tout de suite dit "Papa, ta sauce, elle est meilleure"

Oui gainage avec la methode de Gasquet. Une amie de ma femme est coach avec cette méthode, on va surement la faire venir 2 ou 3 scéances pour qu'elle nous montre des exos. Tu peux voir une vidéo que j'ai postée un peu plus haut sur cette page Enorme boulot Satori1, bravo !

merci c'est vrai gros défi ... MAIS PUTAIN QUE C'EST DUR !!

Génial Snype ! Je te rejoins sur le renforcement musculaire, on a eu une discussion hier avec Madame, et on est parti pour faire exactement la même chose Elle surtout les fessiers, moi le haut du corps. Attention, ca veut pas dire que je vais faire de la muscu Ce matin, Niveau poids, meme chose pour moi j'ai atteint mon objectif ! 76.8Kg ! Bon ... comme certain on pu le voir j'ai été un peu stressé ces derniers jours, donc on va dire que ça a du jouer pas mal. Maintenant je ne veux pas trop perdre non plus, donc je vais tout faire pour manger/bouger intelligemment.

toutafé ! Bon après c'est pas trop dans le délire "Warrior" Quand j'aurais plus trop mal a l'épaule, je referais Insanity

on va gainer !!

Ce soir, après un bon repas

C'est a priori très dur de perdre ce petit bidon qui nous nargue tous ... j'espère perdre en effet un peu en tour de taille, ca se fera surement sur le long terme. Ça c'était moi au 1er Janvier (pas trop bougé jusqu’à début Avril) : Je fais des photos ce soir

Bon, soit ma balance a pété un cable, soit les efforts de ces derniers mois + les efforts physiques de cette semaine ont porté leurs fruits : Poids : 77.5 kg Poitrine : 99.5cm Taille : 87.5cm Hanche : 99cm et un grenier changé en pièce a vivre (Laine de verre de merde... placo de merde ...) Ce que j'apprécie énormément maintenant, c'est de jouer au tennis, avoir un effort intense sur un point (+ de 15 frappes de balles) et ne plus être essoufflé !

un peu haut, essaie de descendre a 140bpm en réduisant ton allure mais en courant 50 min. Tu vas voir ça sera plus efficace.