benoit44

Que ce soit juste après ou 1h après, ça reste à prouver l’efficacité des étirements contre les courbatures. Faut vraiment en faire des doux, à la limite il vaut mieux faire un petit footing tranquille de 10 min à mon avis. Les courbatures c'est dû a des micro lésions du muscles donc étirer le muscle ça parait pas une super idée. Moi je garde en tête l'image du caoutchouc crevassé, si tu tire dessus les crevasses s’élargissent. On a tous joué ou fait du sport avec des courbatures, perso la crème chauffante me suffit voir juste un échauffement. Je préfère garder les douleurs des courbatures comme signal d'alarme. C'est généralement pas si horrible que ça comme douleur ( a part si tu décides de courir un marathon et de jouer en tournoi le lendemain ^^).

C'est pas le faite qu'il est des courbatures qui me surprend. C'est d'entendre quasi unanimement que la solution c'est de prendre des aspirines et de s'étiré...

Je suis un peu surpris de vos réponses... Pour moi courbature = surtout pas d'étirement ( au mieux ça sert à rien au pire ça abîme encore plus le muscle) Pour éviter les courbatures, c'est reprise en douceur et entrainement régulier. Pour soulager les courbatures pour nous amateur c'est hydratation et repos (attendre de plus avoir de douleur avant de reprendre). Remède miracle: massage par un pro et cryo. Pourquoi vous prenez de l'aspirine ?? Juste pour la douleur ou pour pouvoir faire du sport avec les courbatures ? (dans ce cas il faut plutôt privilégier la crème chauffante)