Taupe

La pubalgie c'est toujours casse bonbon après il faut déjà déterminé si c'est une inflammation du tendon ou une contracture donnant la même symptomatologie parceque forcement on soigne pas tout à fait pareil. Après étirement massage à la balle et remise en charge progressive (on ne dépasse pas 3 à 4 / 10 niveau douleur) sont les bases. Mais bon les diagnostic à distance c'est compliqué pi de toute manière les gens préfèrent au final suivre les conseils du voisin avec le baume de tata Géraldine et les prières de GouruBignole ^^

Yep pi en fait je suis pas la cette semaine en plus lol on part ce samedi matin pour la semaine ^^

Moi j'y suis avec une belle déchirure plantaire datant de dimanche dernier : Objectif 2020 pour moi finir un match et le gagner lol sans me blesser !!

Chez moi oui le boyau s'effiloche bien moins vite

Moi je fai celui en bas a G nikel avc mon montage alu rough vs touch

Moi je met les picots rouges à la rodger et mon boyau me dit merci ! en montage hybride à la rodger

J'ai qulques i prestige quasi neuve a la maison en cas ^^

Tu as juste surcharger ton bras à l'entrainement mais pourquoi refaire de la muscu membre sup sur un coude qui a chauffé ? Bref repos étirements auto massages avec une balle de tennis puis reprise progressive d tennis sans faire des sessions de oufs avec exos qui durent trop longtemps sur une même séquence ... Bonne récup

Vous êtes tenace avec vos straps et tape . Si tu veux en poser prendsdu strap de base mise à part la couleur c'est la seul différence ... Le kinésio tape n'a que d'effet l'effet placebo les histoires de tension etc c'est juste pour qu'on justifie notre nécessité lol (c'est moche mais c'est vrai ! et oui moi aussi j'ai eu la sœur de la cousine de mon oncle qui a été sauvée par du tape rose et bleu posé en étoile un jour de plaine lune...) P.S : Clinicians should not prescribe patellofemoral knee orthoses, including braces, sleeves, or straps, for patients with PFP. SI on traduit rapido : pas de strap, attèles et autres contentions dans les syndromes patello fémoraux. Après tu peux essayer l'eau de lourdes aussi (on y a eu des miracles donc ça doit marcher !). Bref j'arrête mon cynisme et bon rétablissement.

Pour les allergiques à l'anglais plus d'excuses !! : https://kinotes.fr/2019/09/12/guide-clinique-du-jospt-sur-le-syndrome-femoro-patellaire-i-savoirs/?fbclid=IwAR1l-tAcupSwr4rkH9rb-V48T4Te4dHhEejoX0T_NoQYoZ8lLcvEbJ_O5Ec Bonne lecture :p)

T'as tout compris si tu sors de ton thérapeute sans un programme de renforcement etc c'est qu'il te manque l'essentiel pour la prise en charge de ton problème.

Pour en rajouter avec l'anglais : https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.0302 Clinicians should not use manual therapy, including lumbar, knee, or patellofemoral manipulation/mobilization, in isolation for patients with PFP. Clinicians should combine physical therapy interventions for the treatment of patients with PFP, which results in superior outcomes compared with no treatment, flat shoe inserts, or foot orthoses alone in the short and medium term. Exercise therapy is the critical component and should be the focus in any combined intervention approach. Interventions to consider combining with exercise therapy include foot orthoses, patellar taping, patellar mobilizations, and lower-limb stretching. Pour les fans d'attelles et autre : Clinicians should not prescribe patellofemoral knee orthoses, including braces, sleeves, or straps, for patients with PFP. Grade A c'est à dire le plus vérifié/sure de par les preuves scientifiques.... Je vous laisse lire le reste et vous faire voter idée de votre prise en charge

Ba en france on publie malheureusement rarement (pour pleins de raisons) et les 9.9/10 des publications sont des études anglo-saxonnes, nous on en est encore à "remettre droit" des os enter eux... Donc oui faut se coltiner des articles et publication en anglois ou tomber sur des traductions de ces articles...

Aller un peu de lecture sérieuse pour avoir une idée de ce qui se fait de nos jours avec de vrai études : https://www.dropbox.com/s/n5hii0oqjr9k8j4/WillyRW_PFP_CSM_2019_posted.pdf?fbclid=IwAR1hAfnawgqH3ZLLqg6P0JdG0ZI4neDbALh82e04l9ErolTs4Y5kQD3Zrlc

Ba on est censé se former au fur et à mesure de notre carrière ... Je pense qu'à part l'anatomie je n'ai rien gardé de mes études et ce qui est valable aujourd'hui sera surement différent demain mais on essaye de faire au mieux en fonction de l'avancé des recherches et des études qui sortent au fur et à mesure du temps. Donc déjà si ton kiné au toubib se forme ce n'est pas gage de qualité ultime mais c'est beaucoup moins pire que ceux qui vivent sur leur savoir périmé lol

https://upwellhealth.com.au/the-new-testament-of-tendons-how-to-treat-tendon-injury-in-2019/?fbclid=IwAR004TwIs9T5KLwk2-bUt-CvzN-WDQCmZkWcCOj2B6YgGgFrijZr4Lon86A Bon article à lire pour voire si votre prise en charge est en adéquation avec ce que l'on sait ...

Si tu veins vers Pau je reprends le taff demain mais je devrais pouvoir m'arranger cette fois ci ;o)

Yep ! carrément hésites pas à me contacter quand tu viens !

J'etais en prince exo3 je suis passé à Yoyo et franchement c'est top confort aussi

Change de kiné deja encore un Branleur qui n aide pas la profession ...

Petit début de réponse .... https://comprendresondos.fr/2017/10/10/comment-reprendre-activite-preferee/?fbclid=IwAR1j0UU76hDYA98xPiWaioLkWoNPLuXkmoC8R1S4NhDr6SxhjAJf8o5JLS4

Je sortais d'une i Prestige et j'ai trouvé mon bonheur avec une Yonex Duel G ^^ une piste à explorer (je joue old school comme un gars qui a 44 ans ^^)

Salut elle a juste manipulé le cuboïde ou un cunéiforme qui peuvent "se coincer" lors de l'entorse, technique utile et non contre indiqué. L'attelle normalement classiquement c'est 3 semaines pour permettre une cicatrisation du ligament dans une bonne position de maintien et c'est une attelle non une chevillère. La maintenant tu est hors délai comme on dit Que tu es mal sur certains mouvements c'est normal surtout lorsque tu étire ton ligament et les tissus cicatriciel (c'est comme une cicatrice qui est refermée mais pas encore aussi souple que la normale). Si tu conserve une pratique sportive mieux vaut pratiquer sous attelle tant que tu n'as pas effectué une éventuelle rééducation proprio. Après faut check tout ça pour savoir à distance on reste dasn la théorie ...

Quasi neuves en plus ^^

J'ai des I Prestige qui trainent si ça intéresse du monde ;o)