karel

Le mec pousse le bouchon a filmer a partir du point d'impact

Vers 2'20 tu as la reponse https://m.youtube.com/watch?v=MJlq4wyw5CQ 3,23m

http://drouard.jeanmarie.free.fr/therapie-mezieres.eu-fr/Chaines_files/shapeimage_2.png

Sinon la méthode mezieres , c'est un type de traitement avec étirement en chaine surtout de la chaine postérieure, en gros dans nos vie moderne on est beaucoup assis on devient raide des mollets ischios bas du dos et devant les épaule, ça met en contrainte le corps, peut être dans ton cas ta nuque et ça pourrait t'aider. Mais détaille déjà tes douleurs notamment a l'épaule.

Une petite discopathie c4c5 n'est forcement problématique, as tu plus d'informations sur la calcif peux tu copier le compte rendu? Concernant ton écho, les résultats ne montrent rien du tout? Idem as tu le détail? Pour l'instant le plus important c'est comment tu te sens, as tu encore mal a la nuque, où, a l'épaule, sur quel trajet? Honnêtement tu n'as pas mal depuis longtemps les résultats radio et écho ne sont pas préoccupants, je ne vois pas trop l'intérêt dune IRM qui coute très très cher. A voir avec ton doc, comme l'intérêt de la kine.

Quand on voit isner qui a un service incroyable (ok il est grand) il ne cambre pas vraiment http://secadametrics.files.wordpress.com/2011/07/johnisnerserve.jpg

J'ai pu lire les deux liens, dommage le troisieme semble ne pas exister. Le premier parle de notre sujet, la prevention des blessures. Et en gros l'auteur part de l'idee que les gens (manifestement pas aussi main que lui ) pensent que les etirements avant effort sont mauvais car ils blesseraient le muscle, fort de ce raccourci aussi rapide et un peu simpliste soit il, il part dans des explications interessantes sur les mauvaises conceptions que l'on a sur le muscle et explique avec justesse comment la souplesse est un concept complexe et peut aider. Bref. Il ecarte une piste etayee un peu (pas beaucoup) par des etudes en donnant une sorte de lecon conceptuelle sans imaginer que peut etre la pratique des etirements avant effort pourrait avoir d'autres mecanismes "nefastes" que de faire bobo aux fibres musculaires. Rien sur les effets sur l'echauffement, rien sur les effets neurologiques, rien sur la possibilite encore d'autres mécanismes, rien sur le fait que justement sans preuve de gain a quoi ca sert de continuer? on a des hypotheses comme quoi les gens qui le font pourrait peut etre se blesser plus, les mecanismes sont sans doutes complexes, mais vu sous son angle c'est tres simple... Les gens sont betes de penser qu'on se fissure les muscles en s'etirant! C'est pire en deuxieme lien, il explique avec justesse comment les etirements pourraient sur le long terme prevenir les courbatures, ok mais pourquoi parler de ca alors que justement des le depart il remet en question le fait de faire des etirements avant effort. C'est comme dire "c'est nul de dire aux gens que manger avant sport nest pas bon! Je vais expliquer comment sur le long terme si on mange correctement on sera en bonne sante" La fin de cette seconde partie est encore plus deroutante, il s'aventure sur le terrain de la reeducation de surture ligamentaire ou tendineuse en expliquant que le travail excentrique semble interessant et hop enorme raccourci pour ramener ca au muscle. Wahou et finir par allez on peut s'etirer doucement si on a plus mal (?) Je suis vraiment curieux de lire la troisieme partie si elle existe, deja que dans l'extrait du bouquin il etait capable d'assener une "verite" en citant deux etudes dont la premiere le contredit completement (mais sans doute pas la seconde qui sait), c'est bien de prendre des centaines d'etudes mais il faut peut etre faire differemment, ce monsieur a l'air tres cale en physio c'est sur, d'ailleurs pour ecrire une bible il faut avoir une certaine assurance. Mais niveau biais, raccourci et tout, le peu que j'en ai vu ne donne pas vraiment envie de lire. Apres son approche sur la souplesse sur le long terme est tres interessante, ca confirmerait beaucoup de choses sur les prises en charge de pathologies musculaires ou posturàles. Mais encore ce n'est pas l'opinion dun type aussi brillant soit iĺqui doit prevaloir mzis les etudes.

Merci!

Justement je serais très heureux que tu puisses nous détailler le contenu de la partie sur les étirements avant échauffement. L'extrait que tu nous as mis était peu être pas le reflet de sa démarche. Ce qui compte c'est les études pas l'avis ou la personne. S'il cite tellement d'études la dessus je suis presse de lire.

Ca ok c'est sûr.

Disons que si tu sers mieux avec le tronc dirigé vers le ciel, tu cambreras moins si tes jambes sont ok, si tes cuisses regardent aussi vers le ciel ton tronc est moins cambré, par contre il te faut de toute façon être bien gainé avec des psoas nickels pour maintenir tes lombaires.

Un lien que j'ai trouve intéressant qui présente de manière simple et rationnelle la méditation et qui cite aussi galwey c'est un bouquin des annees 70 (!) http://www.envsn.sports.gouv.fr/images/stories/pdf/sport-et-haut-niveau/prepa-mentale/fiches-pratiques/fiches-outils-j-agis/11-meditation-et-sport.pdf

Oui tout a fait d'ailleurs on peut se demander pourquoi a un petit moment donné et pas avant ni après ni pour quelles raisons. Mais je répète ( je ne comprends d'ailleurs toujours pas pourquoi ce sujet semble tous vous préoccuper ) le sujet de cette étude c'est le potentiel bénéfice d'étirements chroniques sur les performances musculaires surtout chez le sujet sédentaire. D'ailleurs les discussions sont intéressantes et portent sur des hypothèses de prolifération myoblastiques, d'augmentation des courseśmusculaires, bref ça va dans le sens de mon post et un peu tout le monde sur le fait que conserver de la souplesse aide vraiment. A méditer surtout pour les personnes qui sont peu sportives et les personnes âgées. J'ai l'impression de devoir justifier qu'actuellement selon les études, les étirements passifs a l'échauffement sont au mieux inutiles voire dangereux. Maintenant chacun fait ce qu'il veut, mais si vous voulez je serais heureux de me faire persuader du contraire mais vraiment il faut que ça repose sur qqc. Je suis sur qu'il est possible de trouver une étude dans un coin qui montre le début du contraire mais ce n'est pas ça la science. Il faut un faisceau d'études, des méta analyses, des consensus etc. Je trouve juste fou de devoir me justifier sur une étude seule par terrible qui en plus dit le contraire de ce que vous défendez je ne sais pas trop pourquoi. Peut être parce que vous comme moi faisons partie de la génération a qui on a dit que c'était important. S'il vous plaît laissez tomber les dogmes.

Les mecanismes d'action de la meditation sont peu connus il y a beaucoup de recherches sur le sujet. Mais en soi ce n'est pas esoterique du tout. La meditation de pleine conscience en gros c'est de la meditation laique sans connotation mystique ni spirituelle. C'est ce qui en fait un sujet de recherche interessant, on demande a des gens de juste de concentrer au maximum sur le moment present en ressentant sans emettre de jugement et on voit plein de choses se passer. Je pense juste que se concentrer est tres difficile et une activite multitache comme le tennis ne facilite pas la chose. Peut etre que travailler une seule chose a la fois est plus facile du moins dans un premier temps. Et sur l'alternance concentration relachement, on peut considerer que c'est une alternance entre phase meditative et phase hypnotique pour aller dans sa bulle.

Je crois que ce que tu décris peut être une attitude anxieuse liée à un déficit d'attention. Tu dis que tu as du mal a ne pas juger les coups et que tu pars dans tes pensées. C'est que tu as du mal a rester dans le moment. Tu as du mal a te concentrer. D'ailleurs tu dis aussi avoir du mal a avancer dans le bouquin. Je ne connais pas ton bouquin ni l'auteur. Mais sans partir dans l'ésotérique, un gros sujet d'études en neurosciences en ce moment c'est le mbsr, la méditation de pleine conscience. Ca correspond a ce que tu essayes de faire en te concentrant sur tes sensations. Si ca te tente lis ça. C'est sans doute moins ésotérique que ton bouquin, ce qui faut c'est que tu trouves qqc qui te corresponde. http://www.huffingtonpost.fr/2013/04/12/meditation-pleine-conscience-explications_n_3070940.html http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf http://www.futura-sciences.com/flash/d/e2014-demi-heure-meditation-jour-anxiete-depression-51439/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Mbsr Et sur les troubles de l'attention. http://www.centam.ca/deficit_attention.html Voila, si a part du tennis tu as l'impression que tu as une sorte de frénésie perpétuelle, que tu es incapable de rester vraiment longtemps sur une tache qui requiert de la minutie, que tu te sens obligé de surfer sur ton smartphone des que tu as deux minutes ou que tu t'ennuies très vite, il est possible que tu aies un troubles de l'attention tout simplement

Je serai curieux effectivement de lire le livre de ce monsieur, surtout quand on lit le dernier extrait. Il parle de démonstration et c'est marrant le premier lien vers l'etude de kokkonen est le meme que deja discute avant. http://www.alexandrelevangelista.com.br/wp-content/uploads/2009/09/efeitos-do-alongamento-passivo-em-forca-potencia-e-flexibilidade.pdf si on se donne la peine de le lire il confirme ce que je dis totalement. Je cite : l'etirement avant l'effort a demontre un effet inhibiteur sur la production de force et de couple max, de saut, de vitesse de course, d'endurance musculaire, de plus une revue de... Montre quil peut y avoir un petit lien entre etirement avant effort et risque de blessure. Et donc je radote mais bon, cette etude ne porte pas sur les etirements a l'echauffement! Encore une fois j'essaye de ne pas partir de dogme mais de faits, d'etudes quoi. Si qqn a la seconde etude citee je suis preneur, parce que c'est fort de citer la premiere qui dit l'inverse mais bon'

Faut avoir les cuisses http://images.supersport.com/galleries/Rafael-Nadal-serves-Gbg.jpg

Tu cambrais ou tu te penchais en arriere?

Je crois savoir que fermer un peu se prise permet de lifter plus facilement mais je me demande à quoi servent les prises très fermées. Nadal met du lift comme personne pourtant il n'a pas une prise incroyablement fermée. En fait j'ai l'impression que ce type de prise etait surtout populaire avant, coria, paul hanri mathieu, grosjean, hewitt, roddick malisse, etc. Maintenant ya aussi djokovic, mais j'ai l'impression que c'est moins courant. En plus je pense que beaucoup fermer sa prise doit favoriser les epicondylites. Bref ça sert à qqc?

Justement je comprend que l'epaule permette de remonter le bras et les rotateurs internes d'envoyer la tete de raquette vers le haut. Lais je ne comprend pas comment une prise fermee qui tord l'avant bras en supination permet d'avoir du relachement ou de la force. Quand je vois les coup droit comme ca au point d'impact jai limite mal pour eux c'est si ils se faisaient une cle de bras, bonjour la coiffe et les epicondyliens... Et si ca n'aide pas pour le spin je ne comprends pas.

Le lift ne vient pas tant du poignet que de l'épaule ?

Ok je comprends. Mais donc en fait, fermer sa prise de manière extrême n'apporte pas la possibilité de donner plus de lift.

Merci pour les précisions. Par contre je ne comprends pas trop, si le coude est fléchi il faut plus fermer sa prise? Le fait de tendre le coude qu'est-ce que ça change? Une plus grande vitesse? Le rotateurs internes et adducteurs d'épaule génèrent plus de lift? J'ai bien lu les posts sur le fait que nadal a une prise fermée, on est d'accord mais comment se fait il qu'il soit capable de générer dans de lift avec une prise comme ça?

Intéressant ton lien, c'est que c'est quelque chose qui doit être très présent a haut niveau mais rare chez les amateurs, combien de fois entend on les gens, s'insulter eux mêmes, se remimer leurs gestes techniques etc. Je pense qu'en match ce n'est plus l'heure pour essayer de corriger sa technique (bon peut être de remémorer un truc ou l'autre du moniteur),il faut pouvoir dégager 100% de ressources pour la concentration, et observer et agir. Y'a un auteur de pilotage moto qui raisonne en argent la concentration, tu as un montant total que tu peux dépenser, si tu grilles en details tu seras moins efficace. Pour ceux qui aime bien les sports mécaniques, c'est keith code son approche est génial... Fin du hors sujet.

Apres je pense que ça permet aussi d'identifier des points techniques à corriger en priorité car il viendront difficilement naturellement. Genre bien se mettre de profil et bien dissocier la tête des épaules, travailler les appuis ouverts, fermes, gerer les situations avec de faibles visibilité, les changements de directions moins naturels...