karel

Attention a ne pas prendre de poids mais seulement a modifier ta répartition masse grasse masse maigre, c'est une source de blessures, d'ailleurs tu n'avais pas parle de douleur d'épaule ? Pense a travailler les muscles freinateurs.

Je nai pas de competences dans le domaine je ne vais pas repondre par raccourcis Mais je presume que tu vas dire quils ont l'instinct, le vrai sens du jeu, celui que tu vois et que nous ne voyons pas, quils ont ete formes par une approche correcte pas comme des robots, et que sans ca la france est perdue.

C'est dommage, tu prends tellement les choses de manière manichéenne que tu en viens à penser que toi seul vois et qu'il y a une bonne et une mauvaise manière. Malheureusement les choses sont plus compliquées. Je comprends que tu sois triste d'avoir fait beaucoup de mimetisme au depart et que tu es heureux de faire differemment maintenant. Honnetement tant mieux pour toi et tes eleves. Mais les neurosciences amenent des eclairages interessant sur les processus d'apprentissage. Tu rejettes les choses par dogme, tu diras par experience, c'est dommage. Pourtant je pense qu'en mettant l'ego de cote, tu quitterais les thematiques de c'est la cata personne ne comprends pourquoi sauf moi. Avec le doute tu t'enrichis de la position de l'autre, c'est le principe d'un forum d'ailleurs. Quand tu dis que tu ne vois pas la confusion, je t'invite a te renseigner sur les diffrents processus d'apprentisage. Par exemple quand tu dis imitation, c'est explicite (pensé) donc pas perenne c'est gravement un raccourci, tu es un professionnel de la formation... Idem quand tu dis que la comprehension theorique surcharge le cerveau... Tu n'as pas integre certains mecanismes de bases. Tu n'as plus besoin de te rememorer que b a fait ba quand tu ecris bateau, tu es a ce moment dans le message que tu veux faire passer. Mais a un moment pour integrer et maitriser tu as du apprehender ce mecanisme de base. Tu ne peux pas presume de quels outils tu auras besoin chez tel ou tel eleve, nous ne sommes pas des voitures identiques, dans le cas des neurones miroirs, voir permet de se projeter de s'imaginer faire, en pius des mecanismes conscients, le cerveau prend beaucoup d'informations et peut alors developper d'autres possibles. C'est tres tres loin de ta caricature de léeleve qui mentalise tout et nest pas capable de lacher. Ou est le mal de montrer a un eleve que se mette de profil permet d'augmenter l'amplitude du geste et donc avoir une meilleure frappe. Peut etre que dans tes cours, certains eleves comprennent des choses en te voyant faire ou en voyant faire un copain, perdre un point quand un en face fait une belle amortie donne envie de le faire aussi bien et peut etre que les qq elements gestuels vus peuvent aider. Je termine juste aussi en essayant de te vendre quand meme la vue que tu sembles ne pas trop porter dans ton coeur, n'imagine pas la vue comme une camera dans le cerveau, en fait ce qui se passe dans le cerveau quand tu obseves un phenomene est extremement complexe et releve beaucoup plus de la suite de symboles ou concepts que d'images mais bon comme ca sert a rien...

+1 normalement le moniteur qui pratique le mimétisme doit faire passer par le geste un concept couvrant toutes les possibilités, je m'explique, un geste parle beaucoup plus au cerveau qu'un son, une image etc lorsqu'il s'agit d'élaborer ... un geste. Je peux t'expliquer verbalement comment faire une bulle de chewing gum mais peut être qu'en me voyant le faire ton cerveau va voir des astuces qui vont l'aider. Je ne parle pas que de choses conscientes.

Je pense que tu mélanges plusieurs choses. Suivre un moniteur sur une piste relève de l'apprentissage par mimétisme. Pas spécialement d'apprentissage explicite. Au contraire même si la piste est très technique. Le moniteur montre un possible, des manières de faire, d'ailleurs a ce moment la sans verbalisation, beaucoup de mécanismes se mettent en place notamment de l'apprentissage implicite. Je trouve dommage qu'un formateur se ferme sur l'importance de la compréhension théorique surtout que c'est un outil indispensable pour beaucoup d'élèves. Mais si un sport se ressent et se pense. Surtout le tennis.

Salut tout le monde, Apres avoir parcouru un peu le forum, je voulais créer ce sujet en ne restant que sur les composantes de prépa physiques qui est déjà super vaste. Bien sûr pour ne pas se blesser il faut aussi soigner sa technique son alimentation son matériel etc. Mais là c'est pas mon rayon donc avis à ceux qui savent Je cherche à faire un topic simple pour monsieur tout le monde qui fait du tennis et qui bosse et n'a peut être pas une condition physique de malade ni beaucoup de temps à y consacrer, mais qui souhaite légitimement pratiquer sans douleur afin de prendre le max de plaisir le plus longtemps dans la vie. Je vais séparer la prépa en plusieurs parties : En amont des séances et matchs : La souplesse La force Pour les séances et matchs : L'échauffement La récupération Je vais faire court et sans doute orienté. Pardon à ceux qui sont dans le domaine pour les raccourcis et les simplifications. Je veux juste proposer des trucs simples pour monsieur tout le monde parce que le tennis c'est génial mais trop souvent les gens se blessent et se focalisent sur des détails sans soigner le principal.

Je pense aussi que c'est un peu caricatural, si tu prends une leçon de ski (geste ouvert au possible) tu suis un moniteur, ca va te donner beaucoup de repères qui te permette de passer mieux. Ca ne suffit mais ça aide.

+1 prevention des blessures va avec gainage en or massif. Par contre vma a 16 c'est pas mal non?

Sinon plus symptomatique et moins pertinent sur le long terme, renforcer les moyen fessier le grand fessier et le tfl. Mais bon. http://www.menshealth.fr/dites-au-revoir-au-syndrome-de-lessuie-glace/

As tu une photo de ton armé actuel? C est la meme douleur apres match et pendant service? Tu as change lorientation du pied pour le mettre dans laxe de la cuisse? As tu essayé de mettre ta cuisse dans l'axe de ton pied plutot ? C'est technique et je nai pas de competence mais pourquoi t'assoier et tourner les hanches vers la droite? La douleur te bloque a la contraction, vu la position en torsion que tu decris ca doit etre ton tfl comme je le pensais. http://www.genou.com/tfl/tfl.htm le syndrome de l'essuie glace. Le fait que l'etirement en rotation ait majorer la douleur fait aussi penser a ca. Par contre je te deconseille tres fortement de vouloir t'etirer pour faire taire cette zone, d'ailleurs je ne pense pas que ca puisse t'aider durablement. Cette position semble t'aider. Il faut trouver un compromis pour ne plus mettre en torsion ton genou. Quand une gestuelle est douloureuse il faut la changer. Essaye de garder la meme position de pied, changer l'orientation de ta rotule pour ne plus tordre ton genou et flechir dans l'axe. Et ensuite mais ca ce n'est pas ma competence essaye de te filmer et de voir avec les pros dont toi evidemment pour analyser en quoi cette position t'aide et comment tu peux encore la changer. Je ne suis pas persuade que beaucoup d'excelllents pros servent en tordant les genoux.

J'ai retrouve ton armé. http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=310571Serciceplatpositionarme.jpg tu vois la torsion? Isner c'est l'inverse. http://www.tacticaltennisblog.com/wp-content/uploads/2014/07/2012-08-29T202822Z_1_CBRE87S1KVG00_RTROPTP_3_SPORTS-US-TENNIS-OPEN-ISNER_JPG_475x310_q85.jpg

A mon avis dans ta trophy pose au service tu dois mettre pas mal de tension sur ton tfl, ca sent le desequilibre postural, psoas, ischios pvt etc. A mon avis pas d'etirement du quadri. C'est une contrainte en rotation... Sinon peut etre aussi modifier la position de ton pied pour que ta rotule et tes orteils regardent dans la meme direction pour que ton genou ne tourne pas. https://c1.staticflickr.com/5/4115/4869997359_8f06e69179_z.jpg http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/37/Andy_Roddick_wsh07.jpg http://www.stevegtennis.com/wp-content/uploads/federer110.jpg http://notreallyworking.files.wordpress.com/2011/06/rafa_nadal_2011_fo_r1.jpg https://c1.staticflickr.com/3/2692/4181615227_25d82498d0.jpg

http://www.vmqca.qc.ca/chroniquessante/2007/05/20070510.html

Nan sérieux, méfiez vous des ains http://rms.medhyg.ch/numero-166-page-1702.htm http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/forme/conseils-au-quotidien/anti-inflammatoires-et-sport-un-duo-a-risque-pour-votre-intestin-23653

http://deansomerset.com/wp-content/uploads/2013/08/Iliotibial-Band-Syndrome.jpg

Je pense quun coup droit chez les pros qui collent le plus c'est celui de melzer. https://m.youtube.com/watch?v=Z_Pn80TY77Q Le coup de coude te sert a a tendre ton tronc face au filet et a tirer l epaule droite pour faire ton CD

Evite les étirements qui tordent ton genou :/

C'est la que tu as mal? http://lh5.ggpht.com/_fdYrsuM1GPY/TT3ID1MopiI/AAAAAAAAABU/jqGT07xRs9A/s800/facia%20lata.jpg

@loulou pour revenir a recopier un geste c'est aussi quand même une belle porte d'entrée pour apprendre. Si tu veux cherche sur internet les articles sur les neurones miroirs. Sinon il y a aussi les considérations d'ordre psychologique, ya ceux qui ne peuvent pas faire sans comprendre pourquoi, c'est comme ça. A l'inverse ya ceux que ca parasite les explications il faut du ressenti de l'image du symbole. Donc c'est ce qui fait la beauté de votre job... Ca dépend donc c'est unique à chaque fois

tu vois tu le formule encore dune autre manière, en considérant la temporalité. Chacun son truc l'important est de se connaitre, c'est comme a l'ecole ya ceux qui se rcite la lecon dans la tete ou reentente la voix du prof, dautre sont des adeptes du fluo a mort ou souligne tout. Ca vous rappelle des choses?

Un lien qui présente bien les mécanismes d'apprentissage. http://lecerveau.mcgill.ca/flash/capsules/outil_jaune08.html

ton edit est une manière de dire aussi la même chose. Ta gestuelle c'est la memorisation motrice ancree en toi ( attention ca peut se perturbee quand on veut chambouler la technique de qqn , la sensation c'est le feedback de la reprise d'information et la comparaison avec le souvenir, le physique c'est ta capacite a cote mais aussi l'efficience neuro a bien recruter ton corps.

Tout a fait car la tache nest pas la meme tu vas moduler des schemas existants selon le contexte. Mais le mecanisme est le meme, quand nadal fait un coup droit long de ligne a l'arrache en bout de course, il ne se dit pas alors je bloque mon pied, je positionne ma main je regarde, je souffle, etc.

De meme la maniere de presenter les problematiques techniques sous le filtre des excuses ou du serieux c'est revelateur du rapport que l'on a vis a vis de nôus meme, c'est un moteur pour certains, un frein pour d'autre, c'est pour ca que pas mal de gens jurent et hurlent dans un court parce quil n'ont pas bien tapé la baballe. Quand on y pense je ne suis pas sur qu'on nous incite a apprendre d'une bonne maniere.