totophe

deja un aspect pratique quand tu dis (je devrais etre totalement maitre de mes emotions) tu mets la barre un peu haut essaye deja de te fixer un objectif realiste . Tu cherches des rustines des recettes magiques le mental se met en place progressivement par une demarche personnelle dans tes entrainements ta preparation physique. essaye de voir les causes si par exemple tu es trop fatigué par ton travail combien de fois j'ai vu des gars courrir en costard avec leurs sacs pour arriver à leur de la convocation monter sur le terrain prendre une taule et les entendres parles de leurs boulots apres le match. Ou encore un manque de preparation physique souvent dans l'effort on perd une partie de sa lucidité la preparation permet de repousser ces limites. bref y a de quoi ecrire des pages il existe des ouvrages mais je pense qu'il est important aussi de le travailler avec un entraineur un partenaire d'entrainement pour avoir un regard exterieur

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il faut adapter le vocabulaire on demande pas aux filles si elle sont chaudes mais si elles sont echauffées

+1 je viens aussi

voici un bon livre Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance christophe carrio

à la limite sur la balle de match si mon adversaire se prepare à servir je lache un pet histoire de travailler mon relachement ok je sors

un ambidextre pur c'est rare pas sur que ca existe il y a toujours une main dominante perso je choisirai la main qui lance comme main dominante je fais le test suivant avec les petits quand l'enfant s'approche d'une balle posée au sol je lui demande de la ramasser et la lancer le plus loin possible et le plus vite possible pour voir la main utilisée

Aujourd'hui les BE formatent nos enfants avec un revers à 2 mains systématique, j'avoue de ne pas trop comprendre pourquoi, l'argument de la puissance ne me satisfait pas, ca voudrait dire que jusqu'à env 15 ans tu joues avec un revers a 2 mains et dés que l'enfant devient plus costaud il peut commencer à apprendre le revers à 1 main: perte de temps ? demande à Sampras ou Edberg si c'etait une perte de temps de passer deux à une main au niveau du revers maintenant le passage de 2 à 1 peut se faire vers 13/14 ans quand le physique progresse maintenant il faudrait voir la qualité de sa main est il ambidextre pour avoir une piste de travail

c'est pour ca j'ai precisé

l'expiration provoque un relachement du haut du corps

voici un site sympa http://hundredpushups.com/week1.html

héhéhé

je pense qu'il a voulut dire qu'il a pris du poids et qu'au niveau de son apparence physique il s'est affiné

a un moment si avec la licence mention entrainement

oui mais la il va vraiment s'enfoncer et passer pour un clown

on parle quand meme de choses qu'il doit maitriser

je vois pas en quoi le niveau universitaire intervient je connais la difference entre un DE et un BE le gars à 26 ans donc il devrait quand meme avoir des souvenirs de ca formation c'est pas une question de se mettre à jour la c'est beaucoup je me pose des questions est il vraiment BE c'est peut etre un STAPS qui a passé l'equivalence à l'époque avec une demo et un oral et qui est passé aux travers

il est DE ou initiateur 1er degre

oui rien n'empeche d'aller voir un preparateur physique beaucoup ici imagine ressembler à un bodybuilder je les rassure faut soulever des charges et pas qu'une fois par semaine avant d'y arriver

il y a un truc super important pour avoir un contrat textile il faut etre beau ok je sors

je vais parler de moi apres deux operations du genoux et une hernie discale 4 ans sans competition bref passé à 108 kg et niveau de jeu proche de 30 ancien 15 j'ai repris le sportil y a 18 mois dabord pour fondre donc cardio et regime et la musculation essentiellement du gainage et des abdos et des pompes. bilan - 18 kg et surtout la possibilité d'enchainer les seances d'entrainements sans bobo donc dans un premier temps ca ma permis de fondre le muscle ca consomme de l'energie et également de me proteger des petits bobos. je suis passé à la phase superieure en faisant de la musculation en salle couplé avec des seances de pliometrie bilan apres 5 mois je peux fracasser la balle avec ma prestige tendue à 26/27 kg sans sentir aucune douleurs et grace à la pliometrie j'ai retrouvé un jeu de jambes explosif. bref pour mon premier test match de l'année je perd au super tiebreak 12/10 à 5/6 j'ai retrouvé un niveau de jeu honorable et surtout la capacité d'enchainer les efforts physiques sans me blesser maintenant dans toute mes sceances la preparation physique est intégrée

c'est plutot une dotation mais elle plus que correcte pour exemple à titre perso head c'est deux cadre plus un sac et adidas c'est pour 1500 € de matos

par rapport au mental pourquoi te mettre la pression en voulant monter 3 em serie

ils ont pas envie de faire d'effort perso 15 € c'etait le salaire que je touchait quand j'ai commencé a bosser en 96 faut comprendre que pour un BE l'argent rentre maintenant et pas en fin de carriere. pour exemple dans mon club le tarif de l'ecole de tennis augmente tous les 2 ou 3 ans.

contourner serieusement le type et 3/6 et il est avec un joueur de 4 eme serie sur le terrain tu crois qu'au bout de combien de séance le BE du club debarque