Grumms

Si t'as entendu un bruit, y a fort à parier que qq chose s'est brisé. Fais la expertiser par Artengo.

Oui, bien sûr, le mec a des facilités + un entraînement de fou. Néanmoins, ça donne la même sensation que le CR de Viking, hormis les maux de ventre, y a la même impression de "facilité" et de maîtrise de son physique.

Dire qu'il serait à 35' minutes avec un meilleur entraînement. Dommage.

Le CR d'un mec qui a aussi fait le marathon de Valencia et qui a eu les mêmes sensations de "facilité" physique. Y a pas à dire, la préparation c'est quand même 90% du boulot : https://forum.hardware.fr/forum2.php?config=hfr.inc&cat=13&subcat=430&post=21633&page=6967&p=1&sondage=0&owntopic=1&trash=0&trash_post=0&print=0&numreponse=0&quote_only=0&new=0&nojs=0#t55168102

La déception disparaîtra dès que tu auras fait un marathon sous les 3H30. Non, je ne voulais rien de philosophique. C'était à propos de ton corps, est-ce que t'as découvert des choses que tu n'avais pas pu encore apprendre lors de ta préparation. Pour les gels, moi je prendrais plutôt à partir du 10è km, pas dès le 5è, mais bon, cela change-t-il bcp les choses ? Lors de tes SL, à quel moment t'as senti que t'étais en besoin d'énergie ?

Mon frère a fait son record à Barcelone en "crapahutant" avec nous pendant 3 jours. Faut dire qu'il se prépare pas de manière super chirurgicale, donc il peut encaisser facilement les aléas. Ca a toujours été un baroudeur, le mec qui, après 6h de voiture pour arriver qq part, va faire son footing direct.

Bravo, belle perf pour un premier marathon. Dommage pour le bide. Peut-être éviter le lait avant un tel effort, un truc moins difficile à digérer pourrait être préférable. Pour un truc pareil, j'aurais pris l'avion bcp plus tôt, pour aussi pouvoir profiter de la ville. C'est ce que mon frère fait chaque fois, arrivé le jeudi ou vendredi, et départ le lundi ensuite. Se loger à côté aussi. En fait, faut le voir comme un WE touristique avec en + le marathon, ça permet d'enlever un peu de pression et de s'enlever l'objectif de la tête. Pour les gels, tu penses que dès le début tu en avais besoin tous les 5km ? En tout cas, musculairement et niveua cardio, tu t'es préparé idéalement vu comme tu as fini. Le prochain sera encore meilleur. T'as découvert des choses sur toi-même en le courant ?

Arf, mince, je pensais qu'il serait sous les 30 easy :/ Mais au prochain ça le sera.

Alors@leviking, t'as fait quoi?!

@LeViking Tu vas mettre des chaussures quasi neuves pour le marathon ? Jamais de la vie je ferais ça avec mes pieds fragiles.

Pas de problème de TFL (transit fessio lingual) avec ça ?

Ouais, j'aurais pu mieux faire un mardi, mais j'étais pas en forme. Demain ça sera gratin dauphinois, top comme plat.

Tous les 5km c'est pas trop ? (j'y connais rien, mais 5km a 4'50/km pour toi, c'est pas un effort de dingue, du coup ça m'étonne de devoir refaire le plein aussi souvent).

J'ai pris du saumon à midi.

On parle toujours de la femme des joueurs ?

Le mur ne serait-il pas + lié à la fatigue musculaire qu'à la FC ? Pour moi, tu ne vas jamais atteindre une FC qui soit insupportable. De plus, n'oublie pas que le stress de la course risque d'augmenter mécaniquement ta FC par rapport à tes entraînements. Pour moi, tu dois partir sur ton allure cible en essayant de rester constant. Tu t'es bcp entraîné, donc pas de raison qu'il y ait une défaillance. Ta FC le jour de la course va dépendre de ton sommeil, ce que t'as pu manger, du stress, donc c'est trop imprécis. Contrairement à l'entraînement, t'es là pour un temps, et pas pour bosser une filière. Donc vise ta cible. Si tu te prends le mur, ça sera pas à cause de la FC probablement. Et vu ta préparation, tu devrais échapper au mur. Tes 2 scénarios sont quasi identiques, c'est l'épaisseur du trait ton approximation. Stresse moi, tu vas y arriver, tu t'es préparé idéalement.

Pas de traitement de la cause de la douleur ?

Je pense qu'il s'est dit qu'il n'y avait aucune chance de gagner, et donc qu'il valait mieux faire plaisir aux potes. S'il avait perdu avec Simon, il aurait eu le regret au final d'avoir sacrifié ses 'amis' pour rien.

La non sélection de Simon est risible, et les raisons invoquées par Noah le sont tout autant. Le résultat lui donne tort, mais aussi la manière globale.

Ca sent bon tout ça, même si t'as pas été raisonnable et a été trop vite. L'arrivée est super tardive, moi je serais arrivé plus tôt le vendredi quitte à payer plus cher le vol. Moi j'ai couru avec ma genouillère dimanche, j'ai eu une légère gène mais pas de douleur comme jeudi. Du coup je recourrai mercredi avec, si la gène disparaît, je referai des sorties longues avec la genouillère qq temps avant de l'enlever. J'ai fait quelques lignes droites, punaise j'ai été surpris par ma propre vitesse, ça faisait longtemps que j'avais pas fait de sprint. Ca me donne envie de faire du 30/30 et voir si j'arrive à tenir sous les 4'/km.

Fragile.

Douleur au genou, identique à celle d'il y a 6 mois, sauf que les circonstances sont opposées (douleurs instantanée suite à une reprise après 4 mois d'arrêt l'hiver dernier, alors que là c'est après une pratique régulière). Je vais courir avec ma genouillère Zamst et voir si j'y arrive. Sinon ça sera repos au moins une semaine.

Mon dieu, quelle infamie...

En EF je sais pas si ça me serait vraiment utile. Je ne talonne pas, je trouve que y a pas de déséquilibre entre l'usage de mes mollets et de mes cuisses. Par contre, il y a 2 ans, lorsque je courais sous les 6', mes foulées étaient clairement trop longues, je faisais bcp trop travailler les cuisses et j'avais la même cadence qu'en EF. Je me suis entraîné à augmenter ma cadence à cette vitesse là. J'ai reçu à l'augmenter et à moins faire travailler mes cuisses.

A cette vitesse, je n'y arrive pas. J'arrive à approcher les 180ppm lorsque je cours vers les 5'30, mais à 7', impossible pour moi, même en me forcant, avec la musique, etc...