Mes idées en gras.
En gros (sans jeu de mot ) exit le fromage, sérieusement à ton poids il faut pas, sauf 1 fois par semaine ou 2 mais pas plus
Le matin lait écrémé, fromage blanc 0% c'est bien aussi
Ah oui, je vois pas de thon dans ton régime, ça tu peux en manger, y'a aucun gras dedans, que des protéines