Iceolo

Bonjour, Je cherche mais sans trouver un livre qui parlerai de la prévention des blessure au tennis en français ou anglais. Quelque chose qui soit fait dans le but de durée au tennis au niveau amateur qu'on est 20/30/40/50..ans, qu'on soit second série ou quatrième série. Ça ne va pas nous demandé la même préparation. Plus on vieilli, plus on perd en muscle et en mobilité articulaire. J'ai vu un discours qui dit : - Si tu as 20 ans 20% de préparations physique hors tennis - 40 ans, on monte a 40%... Mais tous ça c'est très vague. Je me doute bien pour la préparation physique pour le tennis et avoir moins de chance de te blesser, tu vas commencer par renforcer les principaux muscles sollicités. - Squat / Extension mollets / Rotation buste / épaule / gainage ... Et si tu as le temps et l'envie tu peux faire tous le corps. - La mobilité articulaire à travailler. J'ai vu pas mal de vidéo qui dit "fais ça!!!"... Ou des pages internet qui te dis des choses classiques - s'échauffer, boire, manger, dormir, y aller progressivement. Ce qui est beaucoup trop vague à mon gout. J'espère que l'un d'entre vous pourra m'aider. Merci

Merci pour les réponses. Tu ne fais pas de renforcement musculaire pour le bas du corps? Je vois pareil beaucoup de monde dans mon club arriver vers 35/40 ans et commencer à se blesser régulièrement. Et avec ça arrêter la compétition surtout en 3éme et second serie. Je pense que certaine personne voudrai bien faire des efforts en dehors du cours pour pouvoir durer, mais on dirait que le sujet n'est pas beaucoup traité.

Je me demande si on m'a appris n'importe quoi. Je comprenais pas comment on faisait un revers à 1 main et j'ai pris un cours indiv avec un DE qui a une bonne réputation dans ma région il y a 4/5 mois pour qu'on m'explique la technique / le geste. On me l'a expliqué pour lifter la balle. Tu te met de profil, la main au niveau des hanches à peu prêt, tu baisse le tamis vers le bas et tu tape en avançant et remontant le tamis pour lifter. Ça marché bien sur balle lente ou j'avais du temps mais si la balle était croisé ou proche de moi ou haute, j’étais toujours en retard. Pour moi j’étais mal positionné mais bon je ne voyais pas comment me déplacer assez vite pour bien prendre la balle. J'ai commencé à me dire que j'y arriverai jamais , que j'allai couper ou pousser la balle sur mon revers ou encore devoir jouer 3 mètres derrière ma ligne mais c’était pas compatible avec mon jeux qui consiste à taper et avancer et taper ^^ J'ai regardé quelque vidéo de pro en slow motion, Gasket, Federer et il faisait pas du tous ça mais je me suis dit c'est des pro, ils maitrisent surement une technique difficile. Je connais personne qui a un revers à 1 main frappé mais la semaine dernière je vois un 15/3 jouer et il renvoi les balles avec un revers à 1 main frappé alors qu'il a quasi la balle dans les pieds, choses totalement impossible pour moi et je ne comprend pas, je vois pas bien sont début de mouvement. La je vais voir les vidéo de Yusuke118, je vois pas bien sont mouvement au début mais ce qui est sur c'est que son tamis n'est pas vers le bas mais vers le haut au début. Un peu comme Gasket / Federer ... Je regarde ses vidéo et je commence à voir son geste, il filme que de derrière, pas sur le coté gauche donc j’étais pas sur. Mais sont geste à l'air simple, la préparation beaucoup plus courte que ce que je fais et je me dis que avec ce geste je peux renvoyer une balle même dans mes pieds. Le lendemain je vais taper quelque balle et effectivement le geste est "facile", la préparation beaucoup plus courte et je peux renvoyer une balle bien taper ou même proche de moi ( à mon niveau bien sur ). Donc ma question est pourquoi on m'a appris une technique avec le tamis vers le bas au début de mouvement? Es-ce que c'est possible de renvoyé toute les balles comme ça? (peut être moi qui est mauvais) Et pourquoi mon DE (je prend 2 entrainement collectif par semaine) ne m'a jamais dit que ça allait pas, il a bien du voir que dés que la balle (arrive vite, dans mes pieds, trop haute, croisé..) ma préparation était trop lente et la balle sur moi alors que j'avais pas fait la moitié du mouvement.

Alors hier j'ai fait pas mal de gamme avec un lance balle pour essayer d'apprendre le revers à 2 mains. J'ai du mettre quasiment 1H30 pour que la balle sorte régulièrement du carré de service, c'est à peut prêt par la que la vidéo a été tourné. J'ai continué pendant encore 1H après mais ma carte était pleine. J'ai sélectionné un passage pour vous montrez se que je ne fais pas, la mise à niveau. Je fais plutôt un swing comme au base ball. J'ai regardé pas mal de vidéo de revers à 2 mains, ils la font tous la mise à niveau avant de s'engager en avant j'ai l'impression, j'ai regardé surtout une vidéo de Djoko en slow motion pour essayer de comprendre. Mais je n'arrive pas à comprendre comment il baisse le tamis, je vois le poignet droit (pour les droitier) qui quand il descend la raquette est dans un angle particulier. Il "casse" comment le poignet droit pour mettre le tamis vers le bas? Je vois une inclinaison cubital, une flexion du poignet droit et pour le poignet gauche une extension (sans en être sur). J'ai l'impression que c'est le fait le tendre le bras gauche et légèrement plier le coude droit qui fait descendre le tamis vers le bas ou c'est le fait de "plier" son poignet droit qui fait bouger le reste du corps ou un peu des 2? Si vous pouviez m'éclairer un peu, merci.

Je testerai avec les talonnettes la semaine prochaine surement si je ne sens plus mon tendon Hum si c'est ma pointure de basket, je fais du 49, 47 en chaussure

Merci de vos réponses! Il me semble que celle que j'ai commandé, c'est la chevillère Silistab® Achillo Thuasne Elle avait aussi des talonnettes, je suis passé par une pharmacie. J'avais hésité à commandé la plus chère sur sport orthèse, je m’étais dit qu'avec un peu d'effet placebo en plus ça pouvait pas faire de mal

Certain d'entre vous on testez une chevillère spécial tendinite svp? J'ai cherché mais je trouve pas vraiment de résultat sur le tendon d’Achille. J'en ai commandé une en désespoir de cause. Tendinite chronique depuis 2 ans, 3 arrêt, dont le dernier de février jusqu’à début juin, 5 mois!! La 4éme fois que j'ai rejoué à suffit à détruire mes espoirs.

Ok merci, je vais regarder ça

J'ai des surgrip déjà

C'est la 2 éme raquette que je casse en 1 an parce qu'elle me glisse de la main au moment du service Je cherche une Wilson blade 98 en 18/20 en taille 4, si quelqu'un est meilleur que moi pour trouver? J'en trouve en taille 2/3 mais pas en 4 ou chère! Merci

Je trouve ça exaspèrent de devoir changer de cadre, de cordage! Je les fait qu'une fois et ça m'avait tellement soulé

Il y a aussi le faire que contre l'Italie, elle avait était sélectionné, mais elle a pas joué. Il faudra voir surtout si elle s'améliore et il y aura les JO...

Tu joue que sur son revers jusqu'à ce que ça revienne. Sinon tu lui paye des individus pour qu'elle progresse !

Joue de l'autre main sinon!

Moi je veux bien un robot ramasseur de balle, toujours embêtant de ramasser quand tu fais du panier ou des services!

Quelqu'un a essayé de t'assomer avec?

Avec une victoire à 15/3: 60/320 Il y a encore du boulot

Tu fais combien de matchs officiels par an? Tu t'entraines et tu fais des matchs amicaux?

Marion Bartoli?

RIP

À ok, merci

Rhoo ça passe vraiment pas sur une chaine de France télé! C'est la final en France, on voit bien la différence homme femme

C'est sur quel chaîne? Je vois rien sur France 2/3/5

Ça a l'air toujours de ne pas fonctionner les résultats en ligne sur pc. Je passe par ma tablette et dans découpage il y a marqué résultat saisi, mais la page qui s'ouvre est blanche

Le même que alcyon69