CANARD
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Messages posté(e)s par CANARD
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je suis comme toi je m'entraine uniquement sur TB.
L'année dernière, j'ai joué la première fois sur Greenset à la ligue du VDO. Puis j'ai enchainé avec plusieurs tournois sur Greenset. les premiers matchs, j'ai eu du mal à m'adapter, les rebonds, le placement, pas de glissement, la vitesse de balle ...
Après analyse le jeu qui convient c'est servir à plat, chop sur revers et abuser des décroisés notamment en chop de revers. Le greenset prend bien le slice (la balle fuse) et très peu le lift. Sur Greenset je ne lifte presque pas du revers et beaucoup moins en CD. La volée croisée courte est aussi très efficace.
ça c'est sur le papier maintenant en match c'est autre chose, bon match à toi ... -
merci denebola tu as raison j'ai plus besoin d'améliorer mon explosivité, ma souplesse que mon endurance.
Je vais dès maintenant me préparer un programme avec tes exos ci-dessus et venir affuté au procahain tournoi de Louvres pour passer quelques tours
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Excellent retour Redeye sur le stage M.
Perso je l'aurais volontiers fait si j'avais 20 ou 25 balais de moins.....aussi je pense que c'est plus profitable en ayant au depart un niveau 3eme serie ( 15/5 ou 4 ).
Salut JP
je pense plutôt que c'est plus une question de motivation qu'une question d'âge
1000 € la semaine tout compris ça ne parait pas cher. 27€/h.
C'est pour ceux qui n'ont fait d'école de tennis ou qui ont appris seul contre un mur. Pour des fins de 4ème série qui veulent monter et se maintenir dans le bas de la 3ème série 30 15/5 15/4.
1000 €/an c'est ce que je paye pour 1h30 d'entraînement/sem. en groupe de 4 avec un AMT et sous une bulle humide non-chauffée.
Si c'est vraiment le prix tout compris, l'année prochaine j'offrira ça comme cadeau à mon fils de 9 ans et je l'accompagnerai.
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Bah pour l'avoir eu au téléphone tout à l'heure, pour l'instant il n'y a qu'une centaine d'inscrits et on attend les inscrits de dernière minute pour prendre la décision de le maintenir ou non...
Donc oui affolez-vous !!
Himself...
J'ai envoyé un SMS à BP car j'ai une indispo impérative dimanche 21/12. comme le tournoi commence le 18/12, à 30/1 je risque de jouer le dimanche. Si BP est OK je m'incris.
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Sans être péjoratif, à ton âge on va être essentiellement sur le maintien des qualités physiques en particulier de la souplesse. De ce point de vue, ce sont au moins 2 ou 3 séances de 20 à 30 minutes d'étirements statiques ou balistiques, voire posturaux pour travailler sur la chaine arrière.
20minutes de courses ok, mais la pente me parait trop forte et si possible, il faudrait en placer un deuxième dans la semaine.
Tu peux rajouter également des petites séquences d'équilibre durant les temps morts car c'est une qualité physique primordiale passé un certain âge, ainsi que du renforcement musculaire léger axé sur le haut du corps pour préserver les tendons et articulations.
merci denebola.
Le foncier que je fais CHAQUE SOIR = 20 mn de course sur un tapis, à 6 km/h avec une pente de 20% = 11°. je suis en complète sudation. D'après mes calculs cela correspond à l'effort d'un footing à 12/13 km/h sur du plat pendant 40 mn. avec mon boulot et mes horaires tardifs le soir c'est plus pratique et plus sûr que de sortir en forêt de Montmorency @felix95
.donc denebola tu penses que je devrai remplacer 1 de mes 6 séances de course par une séance d'étirements et de musculation.
j'avais oublié de préciser que je joue en matchs amicaux avec différents partenaires de 30/3 à 30 1 fois par semaine + 30 matchs officiels /an.
exercices d'étirements OK je vois les exercices qu'il faut faire.
pour la musculation: abdo ? pompes ? ...?
etirements posturaux chaine arrière ?
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merci Jean-Paul. comme à la ligue alors ?
le fais-tu?
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j'aimerai avoir quelques conseils d'entrainement et de préparation physique.
J'ai 50 ans, je suis 30/1 et j'ai repris le tennis depuis 4 ans.
Je cours chaque jour sur un tapis, 20 mn pente de 20%. je m'entraine en groupe de 4 1h30/sem. (placement, séquences de jeu, jeu en zones ...). Avant mon entrainement hebdo., je fais une séance d'étirements de 30 mn.
Est'ce suffisant pour espérer de taquiner la 3 ème série
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j'envisage de faire le tournoi de Louvres (95).
dispo à 30/1 ?
le JA c'est BP ?
+35 +45 ? (car j'ai +50)
Les courts en dur ? (je joue habituellement sur TB, mais en ce moment les tournois TB se font rares )
peut être Denabola, car je crois qu'il enseigne dans ce club.
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J'y vais aussi
OV 1D à 30/2
0/210 (objectif maintient à 30/1)
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merci Hélix,
ça commençait à manquer
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moi aussi je fais mon premier tournoi la semaine prochaine.
Je vais étrenner mon nouveau classement à 30/1. Pour commencer si je peux taper 1*30/2 et 1*30/1, je serai ravi. L'idéal serait de passer 2 tours et accrocher un 30 ou 15/5 au 3ème tour.
Bon comme je vais faire un tournoi Open Seniors et que à mon âge (50 ans) je n'ai plus des jambes de 20, ce serait très bien surtout si je joue des jeunes.
On se tient au courant
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ça c'est de l'ambition. voire même 4 tours avec le 1er tour en contre.
mais vous avez raison, si on est monté 30/1 c'est qu'on le mérite. Nos ambitions sont maintenant la 3ème série.
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Ahah j'avoue que ça fait un peu petit bras le maintien mais c'est le premier objectif, il sera peut être amené à evoluer en fonction du résultat de mes deux premiers tournois de l'année
tu as raison mais je suis monté 30/1 sans battre aucun 30/1, seulement des 30/3 et 30/2 qui sont montés 30/1 ...
je connais mal le niveau fin de 4ème série, début 3ème série 30/1, 30 et 15/5.
comme toi je me fixerai des objectifs après mes premiers tournois
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Montee faiblarde a 30/3.
Programme charge jusqu'a fin Janv.: 12 tournois + Trophee Perrier + Challenge Ligue.
Objectif : 30/1 ou mieux a l'inter.
Y a pas de secret il faut faire des matchs. Tu peut y arriver sans problème. Nous avons déjà joué ensemble et nous avons le même niveau.
Je suis monté de 30/3 à 30/1 avec 31 matchs. BON MATCHS et à bientôt.
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Salut,
même situation je suis monté de 30/3 à 30/1.
je pensais passer 30/2 puis envisager la montée à 30/1 l'année prochaine.
J'ai peur que les premiers matchs soient durs. Quel est le niveau à 30/1 ?
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Salut felix95,
quelques infos par rapport à mes démarches et mes participations de l'année dernière.
le trophée Perrier, c'est à toi de t'inscrire. matchs à la ligue en élimination directe.
championnat indiv vdo: inscription par ton club avant la mi-décembre. matchs par poules de 5 ou 6, au mois d'avril-mai.
bon matchs, A+
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bonjour, montée surprise également de 30/3 à 30/1. V 30/3 qui monte à 30/1 + V 30/2 qui monte à 30/1 + V 30/5 qui monte 30/2.
au total 13 V pour 4 D.
le plus dur maintenant ça être de se maintenir
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@denebola
Oui
tu connais ?
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LA MAISON DU TENNIS
95330 DOMONT
(Rue derrière la gare)
travail de pro + qualité + prix
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@sean95
merci de ta réponse.
Il va donc falloir que je booste sur les 2 prochains tournois avant la fin du mois
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Bilan mitigé pour moi.
V 30/2
V 30/3
D 30/5
D 30/2
D 30/1
avec 2 V cela m'étonnerait que je sorte de la poule ??
Une question: mes 2 V me rapportent t-elles 30 pts de bonus ?
Si oui et si les matchs sont enregistrés pour l'intermédiaire de juin
?, je tutoierai la montée à 30/2 merci par avance à ceux qui voudront bien m'éclairer
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au fait merci de l'info que je n'avais pas.
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105 pts / 170 à 30/2
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ok
c'est donc
120 pts 30/3
170 pts 30/2
210 pts 30/1
280 pts à 30
avec tjrs pts par victoire 15/20/30/60/90/120 à -3/-2/-1/0/+1/+2
??
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tournoi de Louvres (95)
dans Tournois
Posté(e)
j'ai eu BP au tél pour m'inscrire +35, j'attends ma convoc le 22 ou 23/12 ????