BrunoMatch
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Comment jouer la veille d'un match
BrunoMatch a répondu à un topic de Remy679 dans Sur le court ou le divan du Docteur Classim
Je ne connais pas tes capacites physique, mais 4h de tennis la veille d'un match me parrait pas exceptionnel, quand on en a l'habitude... Ce qui est important est la recuperation, alimentation et sommeil. Le matin de ton match, reveil musculaire 1/2 heure, leger footing avec quelques abdos et avant de rentrer sur le cours, refaire un echauffement tonis de 20mn. En perriode de competition quand je prends ma douche, avant ou après un match, je me rince a l'eau froide, en commencent par le bas du corps vers le haut et en insistant sur les muscles des jambes. -
changer de prises lors d'un échange
BrunoMatch a répondu à un topic de jeffrey733 dans Exercices d'entraînements
Main gauche sur le cadre (sauf gaucher, dans ce cas, main droite) en position d'attente, c'est ta main gauche qui positionne le cadre, donc le manche, pour ta prise, t'as pas le choix, c'est la meilleur et la plus rapide des façon pour changer de prise. T'entrainer au mur avec une balle molle (2 couleurs) ou intermiedaire (point vert) voir balle en mousse. Ca va beaucoup moins vite et tu as le temps de t'organiser entre les coups. Selon ton niveaux et le nombre d'heure de pratique, cela peux prendre quelques mois avant de bien l'assimiler. Courage et patience. -
leclub-house.net Où faire un stage de tennis adulte (avril 2013) ?
BrunoMatch a répondu à un topic de STICKMAGASSI dans Sur le court ou le divan du Docteur Classim
Moi aussi je cherche un stage intensif, j'en avais trouvé un dans le Val D'Aoste mais impossible de remettre la main dessus.