aouchachacha

On garde le même numéro de licence et on peut même retrouver tous ses palmarès sur le site de la FFT. Claaaaaaaaaasse!!

Mouais... En fait la blessure sera la même simplement ça saignera moins.

Ça t'apporte quand même que tu peux appliquer ta technique plus longtemps qu'un set mais sur la technique ça n'apporte rien. Mais pour être un bon tennisman qui prend du plaisir il faut travailler les 2! D'ailleurs je vais courir (en fractionné hein parce que ça se rapproche plus du type d'effort qu'on fournit en match)

Je confirme pour la corde à sauter, on la retrouve dans les entraînements de boxe où le jeu de jambe est primordial, coïncidence? Pas du tout! Si tu veux ensuite le mettre un peu plus en pratique tu peux faire suivre la corde à sauter par un exercice spécifique sur un terrain de tennis du style du jeu de l'étoile où il faut ramasser les balles de tennis le plus vite possible aux 4 coins du terrain. Tu peux même t'obliger à sauter en démarrant pour t'habituer au saut d'allègement.

Bonjour, Je te conseille quand même de discuter avec ton médecin, voir d'aller consulter un médecin du sport pour que tu aies des séances de kiné ne serait-ce que pour le suivi. Ca serait dommage de t'arrêter pendant 3 mois et de te rendre compte à la fin que ça n'a rien fait... Par contre il faut que tu ailles voir un BON kiné. Pas d'ultrasons (efficacité limitée), pas d'électro, il faut que tu te fasses "bouriner" le tendon pour péter les calcifications et augmenter la vascularisation ce qui améliorera la cicatrisation. Perso sur ce genre de truc j'y vais au rouleau à pâtisserie...

C'est mieux comme ça?? Désolééééé

Je viens de récupérer mon accès FFT et je peux donc publier mes classements : 98 - 30/3 99 - 30/1 puis 30 à l'intermédiaire 00 - 30 01 - 30 02 - 15/5 03 - 15/2 04 - 15 arrêt à cause de mes études 05 - 15/1 06 - 15/2 07 - 15/4 08 - 15/5 1e reprise sans convictions 09 - 15/4 J'ai joué 8 matchs : 8V0D ^^ je suis monté quand même 10 - 30 J'ai découvert grâce à l'Espace FFT que j'étais monté en 2009, comme je n'avais pas repris de licence je ne l'avais jamais su. Et avec 8 matchs je n'espérais rien!

Pour les rotations pour être sûr de ne pas travailler le deltoïde mais bien les rotateurs vous pouvez caler une balle de tennis (vous devriez en trouver ^^) entre le coude et le corps. Si la balle tombe c'est que le mouvement est mal fait. Sinon pour renforcer la coiffe de manière vraiment efficace il faut utiliser ça : http://www.fyzea.fr/reeducation-fonctionnelle/reeducation-du-membre-superieur/1015-barre-vibrante-bioswing.html Autant dire que ça n'est pas à la portée de tout le monde au niveau tarif... L'utilisation a été validée scientifiquement par un kiné de Montpellier spécialiste de l'épaule (Thierry Marc). Et là vous aurez quelques travaux dessus : http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=732 En fait l'idée de faire travailler la coiffe en stabilisation et non pas en concentrique comme on le fait avec les élastiques. Enfin de compte la coiffe sert surtout à stabiliser l'épaule et c'est ce que vous allez chercher. Du coup plus facilement vous pouvez vous mettre en position de pompe (position de départ uniquement) sur un plan instable type trampoline ou coussin... L'objectif est d'arriver à faire trembler le trampoline en ayant le bras bien tendu et l'épaule à 90° de flexion. Comme la coiffe fatigue vite (c'est des petits muscles) restez 10 secondes maxi. Reposez et reprenez.

Merci je n'avais pas vu la partie "Trouver un club" sur le site de la FFT. C'est bon!! Sauf que le service de la FFT est momentanément indisponible ^^

Justement le site de la ligue de Guyenne est pas hyper top et je n'ai pas trouvé le numéro de mon club. J'ai regardé dans le calendrier des tournois -> niet. Sur le site de mon club pareil je ne tombe pas dessus...

Bonjour, Je cherche à m'inscrire sur l'espace du licencié mais je n'ai pas encore reçu ma licence. J'ai mon numéro mais pas celui de mon club. Comment peut-on le trouver? Avez-vous une petite astuce svp? -> en les appelant oui merci!!! ^^ what else ? **** Nat ou Sean ou les autres vous pourrez déplacer mon sujet si il y a plus approprié ****

Je suis d'accord aussi sur les talonnettes. Si la douleur au tendon d'Achille se répand jusque sous le talon et parfois dans la cuisse c'est un problème plus général de posture. Donc semelles plates interdites pour commencer et comme exos à la maison : Etirement du piriforme (ou pyramidal) http://entrainement-sportif.fr/sciatique-course-a-pied-etirement-pyramidal.htm Préférez l'étirement allongé pendant 3 minutes de chaque côté en étant bien installé (c'est-à-dire confortablement), le soir avant de se coucher ou pendant les pubs sur TF*. Si ça tire dans la fesse c'est que c'est bon! Comme indiqué dans l'article ce muscle peut perturber la racine nerveuse du sciatique et aussi perturber la vascularisation de la jambe. Du coup on se retrouve avec des problèmes au pied ou dans le mollet.

Pour traiter une tendinite il faut trouver la cause... Et c'est ce qu'il y a de plus dur. Du coup les AI ne servent à rien autant que les massages si ce n'est à "soulager" ou plutôt à "masquer" la douleur. Tu as mal que d'un côté? Uniquement au poignet? Est-ce que le cou ou l'épaule tirent aussi?

Qu'est-ce que tu fais comme boulot? Si c'est trop indiscret j'ai besoin de savoir si tu es plus souvent assis ou debout.

Tout dépend si ta hernie est postérieure ou antérieure. Mais avant de te lancer dans un traitement invasif qui te donnera forcément des séquelles (graves ou bénignes mais séquelles quand même) tu pourrais essayer d'aller voir un kiné qui pratique la méthode Mac Kenzie. http://www.mckenzie.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=4 Cette méthode a le mérite d'être validée par les preuves et reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS). Je ne suis moi-même pas formé à cette méthode mais j'applique certains de ses principes et les résultats que je peux avoir sont déjà excellents avec très très peu d'échecs. Et l'avantage c'est que en cas d'échec de cette méthode le patient est obligatoirement orienté vers un autre traitement (chirurgical la plupart du temps...) et non laissé à l'abandon. Peut-être devrais-tu en parler à ton médecin ou à ton chirurgien pour voir si c'est applicable à ton cas.