Seig0n

Bonjour Voilà, depuis déjà plusieurs mois (plus d'un an en fait) j'ai une douleur permanente sous l'index au niveau de la tête du métacarpe pour être précis, ça m'arrive en coup droit au moment de l'accélération de la tête de raquette qui remonte vers le haut et aussi au service, toujours dans la phase d'accélération de la tête de raquette, surtout au moment de rabattre la tête de raquette, là ça fait vraiment mal. Pourtant en ce moment je ne joue presque plus j'ai du reprendre ma raquette une fois vers la Toussaint et là une fois pendant les fêtes mais les deux fois après une heure de tennis, un peu de service et plus moyen de jouer et mal à la main pendant 2 semaines... En revers à une main ça me prend également mais mois qu'en coup droit et surtout qu'au service. A froid je n'ai pas mal sauf quand je tâte un peu la tête du métacarpe pour l'écarter vers l'extérieur, ça ne fait pas très mal mais c'est là, et ça s'amplifie quand je joue. Je ne pense pas que ce soit la raquette puisqu'en prenant n'importe quel manche de raquette et en mimant le mouvement de service ou tout simplement en pivotant mon poignet d'arrière en avant sans aller très vite, raquette en main, y'a toujours ce moment ou le manche "sollicite" cette zone et la douleur revient. J'me souviens qu'à l'époque où les douleurs ont commencé, je jouais régulièrement (une à deux fois par semaine) un chien m'a mordu cette main dont cette zone, elle était gonflée pendant quelques jours, et j'ai directement rejoué ensuite, puis c'est venu progressivement, au début ça ne me préoccupais pas tellement c'était peu prononcé, et là ça ne me lâche plus, vous pensez que ça peut avoir un impact? Merci de votre attention et de vos réponses PS: On ne sait jamais, mais je joue avec une Head Youtek Speed Elite, le cordage et la tension m'en souviens plus

+1, faut pas gamberger, joue tous les points à concentration égale, ne retiens jamais ton bras, le tennis ça se joue avec les tripes

Salut, J'aurais tendance à dire "l'entrainement" D'abord essaye de placer, puis, peu à peu, tu pourras frapper un peu plus. Je pense que quand on foire un coup, il faut le décortiquer, le reprendre à 0 , le tennis, c'est un peu une école de patience . Bonne chance

Ben dans son premier post il parle d'un problème au niveau des jambes, pas de souffle court . Oui là nous sommes d'accord, le suivi à cet âge est important J'ai jamais eu de soucis en les faisant comme je l'ai indiqué, après j'ai pas précisé qu'il ne faut surtout pas exercer de pression au niveau de la nuque, les mains sont simplement posées .

Musculation est un mot très galvaudé j'ai l'impression, on peut parler de renforcement musculaire sans pour autant mettre à mal sa croissance quand on a 14 ans. Le tout est d'y aller mollo, de ne pas "prendre lourd", travailler à charges légères, ton poids du corps par exemple. A ton âge j'avais une attitude scoliotique et mon kiné m'avait recommandé de faire des tractions, et j'en fait toujours , pour développer ton dos c'est juste le must . Tu peux aussi faire des "relevés de buste" pour renforcer ta ceinture abdominale, sur le dos, les jambes croisées et pliées à 90° par rapport au sol, les mains sur la nuque, sans creuser le bas du dos "lombaires". Pompes sur des chaises c'est pas mal aussi, pour les triceps et les épaules. Pour les jambes tout ce qui est flexions/squat c'est pas mal. Il faut savoir aussi que le repos est capital si un jour tu travailles untel groupe musculaire, n'en refais surtout pas le lendemain, attends un jour, dors bien, et reprends le surlendemain. Mange bien, dors bien, et étires toi bien aussi (important en cas de croissance osseuse ) Enfin bref, je vais pas m'éterniser si tu veux des précisions, préviens moi

Quel âge as-tu, quelle taille pour quel poids?

La classe quoi

Moi je crois que le coup d'oeil, ça se bosse à l'expérience et à la concentration. Plus tu joueras de gars aux style différents, plus tu seras à même de visualiser l'effet, la trajectoire, la puissance d'une balle, de lire un service rapidement et donc de réagir vite et de jouer tôt à mon sens. C'était la grande force de Guillermo Coria, un coup d'oeil et une anticipation phénoménaux avec un V6 dans les jambes , un des rares qui pouvait de son temps prendre Nadal sur terre battue mais je m'écarte là . Donc pour moi les exos, c'est de l'entrainement sur le court en se focalisant encore plus sur la balle, et à mon avis, tu dois faire preuve peu à peu de la même rigueur en match, puisque ça te permet d'installer ton jeu bien plus vite je pense, et au tennis quelques dixièmes gagnés sur l'échange et quelques centimètre grappillés à l'intérieur du court et c'est plus la même limonade .

" J'aurais tendance à penser pareil, dans l'idéal essayer de placer ses appuis en ligne ou à la rigueur ouverts pour un meilleur et plus simple transfert du poids. Après on fait pas toujours ce qu'on veut dans un point, et savoir te dépatouiller avec des appuis croisés, pour tirer un passing en bout de course par exemple, c'est un vrai plus je pense .

Salut! Beh moi j'utilise les appuis ouverts quand je manque de temps pour m'organiser, l'ancrage est plus rapide, et il me semble que le poids se répartit d'abord sur la jambe "ouverte" (par exemple pied droit en coup droit) puis par la poussée le poids est transféré vers l'avant, enfin dans le sens de la frappe ). Mais pour ma part, je trouve ces appuis plus exigeants, car plus dur de pousser avec une jambe qu'avec deux mais aussi l'équilibre est plus délicat à trouver, on a vite fait de dévisser sa frappe, donc si comme moi t'es pas Rocky des jambes, c'est parfois pas facile . Il m'a aussi semblé que ces appuis sont pas mal pour un lift plus agressif, parce que quand je vois Nadal frapper un coup droit d'attaque avec de tels appuis, son lift me parait encore plus intense, mais pas sûr . Je crois qu'académiquement, on préfère apprendre aux joueurs les appuis fermés, ou en ligne, parce que la poussée est plus aisée. Mais au final, à chacun de faire sa sauce je pense Bonne chance