Vapocrackeur

Oui ta douleur a l'air d'être sur la crête iliaque... Ca en est ou? Mais bon encore une fois, l'imagerie c'est bien, mais dans 80% des cas les douleurs sont "fonctionnelles". C'est-à-dire qu'à l'imagerie, tout sera ok, mais c'est le fonctionnement global qui est perturbé...

Une douleur peut être causé par tellement de sources, qu'il est impossible de dire comme ça la cause du problème... Ca peut être une douleur liée à une irritation d'une racine d'un nerf (charnière T12-L1), une douleur musculaire direct, ligamentaire, y'a des tas de trucs à cet endroit là (sur la crête iliaque)

Pour moi en terme de qualité rien ne vaut les dunlop fort. Par contre, je sais pas si c'est pareil pour les autres (jamais remarqué), mais 9/10, dans un tube de 4, j'ai une balle molle. Des vrais salauds! Pour la durée, je fais 2 matchs avec une boite. Putain de sport qui coute chèr!!!

Mdr énorme celle-là, j'avais jamais entendu ^^

Si ton but est uniquement de progresser au tennis, effectivement fais un stage uniquement tennis. Comme le dit Nat, tu vas pas à "l'ucep" juste pour le tennis. T'y vas pour un ensemble, pour des vacances, pendant lesquelles tu peux aussi allier ta passion et progresser un peu, mais même pour des joueurs de 3ème série, je pense que le stage est intéressant tennistiquement, mais ça reste relativement "fun". Pas de physique, pas d'étirements... la base reste quand même le plaisir!

Euh, oh euh, en fait, tu viendras pas à mon cabinet hin J'tiens à ma vie moi

J'ai bossé à Bures à mes débuts, dans un cabinet collé à la gare de la hacquinière. Je ne connais pas le tien, mais je crois en avoir déjà entendu du bien . Ah bah on était presque voisin, putain le monde est petit! Qui sait si ça se trouve, on a déjà joué ensemble

Eheh si t'aimes les cotes bienvenue dans la vallée de chevreuse effectivement . J'y habite (Gif/yvette). J'y bosse (St-Rémy). Tu dois connaitre si t'as fait tes études à Orsay. A l'occaz, après tes 40 bornes de vélo passe au cabinet histoire que je vois l'état déplorable du genou ^^ On peut jouer sur plusieurs facteurs... - on peut essayer de garder une fréquence cardiaque régulière, dans quel cas, on va mouliner par moment et ralentir la cadence - on peut essayer de pousser sur les pédales toujours de la même puissance , dans ce cas, selon cote ou pas, ça ressemblera à du fractionné... pour le tennis c'est plutôt bon le fractionné...

Ca tombe bien, on me dit souvent que j'ai le CD de Nadal... ça promet ^^ :P

Bah le vélo c'est particulier. Il sollicite assez peu le tendon . Du moins pas de manière néfaste. Par contre pour une vraie patho rotulienne, là effectivement il peut devenir problématique. Toute façon la règle de "la douleur guide" est toujours valable. Douleur en vélo => pas de vélo. Finalement c'est simple le corps ^^. Après y'a vélo et vélo, tu fais du vélo en extér ou du vélo d'appart? Tu fais des montées? Le problème du vélo effectivement si t'as une dysplasie et une rotule qui "coulisse" mal, bah faire 5 000 flexion/extension, c'est sur que pour ta rotule c'est franchement pas cool ^^

Cool, un concurrent classimien pour la win ^^ Il est combien tonii? Donc c'est pas grave s'ils les donnent pas. C'est vrai que dans les entraîneurs certains sont pas forcément toujours de bons conseils sur les étirements... mais heureusement certains sont bons aussi!

Question intéressante ^^. J'aurais envie de répondre : les deux mon capitaine . Ou du moins pas de réponse complètement tranchée. C'est un peu comme les straps compressifs. On a vu Nadal jouer avec un simple strap comprimant son tendon rotulien. Ca réduit la douleur pendant l'effort. Certains disent que ça réduit les vibrations et donc les effets néfastes sur le tendon. En attendant le tendon est toujours sollicité en alternance d'étirements/raccourcissement concentrique/excentrique, etc... Pour la genouillère, j'dirais que c'est un peu pareil. Prenons un exemple : tu fais des squatts. Sans genouillère => douleur avec genouillère => pas de douleur C'est soit parce que ça corrige (en partie) le problème (désaxation/instabilité), dans ce cas, c'est le top. Soit ça "comprime", et a plus un effet masque... Souvent : un peu des deux. Si tu fais un sport méchant pour tes tendons, même avec la genouillère, y'a encore des contraintes, même si elles sont moindres, donc ne te prive pas de ce confort, mais faut garder en tête que "pas de douleur" ne signifie pas "pas de lésion". J'ai un ancien patient - tendinopathie rotulienne depuis 7 ans - il pouvait courrir avec un simple strap compressif. Mais ça n'a jamais permis la guérison de son tendon pour autant. Donc faut pas se leurrer , et les principes à respecter dans les tdinopathies, tu les connais bien ;)

L'ucpa reste orienté pour le loisir. S'ils passaient 2h/jour à nous faire du physique/étirements, y'aurait plus grand monde. Les étirements tout le monde les connait. On est des grands garçons (ou filles), pas besoin qu'un BE te dise de t'étirer pour t'étirer ^^. Pour les terrains rouges, c'est un style, perso j'aime pas trop, ça fuse trop sur les shops, et ça glisse (je me souviens de la séance vidéo de l'an dernier où je me casse la gueule dés mon 1er coup droit, c'était bon pour la vidéo ça ) Bon plus qu'une semaine et à moi les courts de l'ucpa (et tout le reste obv )

La question : combien de sportifs n'ont pas de douleurs? Réponse : aucun. Si ça peut en rassurer certains ^^

La photo ne peut pas montrer la dysplasie. Tu peux avoir des genoux bien axé en statique (à tel degré de flexion) mais une couille au moment d'un mouvement dynamique (à certains ° de flexion...) Pour ré-axer, on a les techniques connues type renforcement vaste interne, étirements de certaines structures, renforcement d'autres (pour jouer sur la statique en général), mais au niveau des études scientifiques, y'a pas de grosse dominance d'une technique. Une bonne hygiène de vie, et un travail aussi psycho/proprio est intéressant (sortir de cette "peur" et donc de la sous-utilisation). J'ai lu un truc intéressant à ce sujet l'autre jour : http://chroniquesdedouleur.blogspot.fr/2011/01/la-peur-et-le-syndrome-femoro-rotulien.html Un peu long, mais vraiment intéressant comme approche...