bert17

Maintenant je comprends mieux pourquoi en France on mélange vin et fromage Tout cela a du sens en fait !!

Oui sans aucun doute, par ex le matin à 9h c'est le bon moment pour ça

Je ne connais pas d'étude scientifique sur les produits laitiers, mais par contre je m'intéresse bcp à la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise). Les Chinois ne boivent pas de lait animal et ils s'en portent très bien. Mon avis perso : le lait de vache contient des hormones de croissance spécifiques à l'espèce ainsi qu'une quantité énorme de calcium. Pour moi c'est un lait riche, trop riche pour l'espèce humaine qui ne le digère que partiellement. Les molécules non digérées vont passer la barrière intestinale et aller constituer des calculs qui se logeront petit à petit dans les articulations ou bien des glaires qui vont encrasser les voies respiratoires. Cela fait presque 8 ans que je n'ai plus consommé de produits laitiers au lait de vache et je m'en félicite tous les jours car mon asthme et mes tendinites ont disparu

Sur mon physique, j'ai pu constater qu'avec les années j'étais bcp moins endurant (je gagnais rarement mes matchs en 3 sets) et la récupération était devenue + difficile (à la suite d'un match accroché, j'en avais pour 3 jours de courbatures et j'étais KO pour le match suivant). J'étais performant disons 1h/1h30 et puis après je m'écroulais complètement : coup de pompe et/ou blessure. J'ai eu le déclic en 2010 en voyant ma joueuse préférée (S. Lisicki) s'écrouler sur le court à Roland-Garros. Quelques jours + tard elle apprenait qu'elle était intolérante au gluten et ça m'a donné l'idée d'essayer de manger autrement. J'ai donc fait mes essais seul, en supprimant tel ou tel aliment et en analysant mes performances sportives par la suite. J'ai gagné 3 classements en 3 ans, ce qui m'a motivé à poursuivre dans cette voie.

Si c'était à refaire, je pense que je m'intéresserais un peu + tot à mon alimentation. Quand j'étais jeune, je raisonnais comme toi en me disant "Tout va bien, je mange équilibré donc je ne change rien". Malheureusement les années ont entamé mon physique petit à petit et il m'a fallu trouver les changements à faire. Je suis d'accord sur le fait que chacun réagit différemment selon sa constitution, l'important est de trouver ce qui nous convient le mieux. Par contre pour moi la recette miracle existe car ce changement d'alimentation m'a permis de retrouver mon meilleur niveau (celui que j'avais à 26 ans). Je suis convaincu que tot ou tard, nos efforts paient toujours

Pas besoin de régime ? Ca dépend pour qui Moi je suis obligé d'avoir un régime alimentaire assez strict juste pour pouvoir jouer...Si je mange de tout comme la plupart de mes partenaires au club, c'est tendinites et blessures à répétition !! Je pense qu'à partir d'un certain age, il faut commencer à faire attention à son alimentation si on veut encore jouer dans de bonnes conditions (avec de bonnes performances et sans blessure), mais si on s'y met jeune c'est encore mieux je pense Ca me fait penser à mes derniers matchs en tournoi où j'ai eu des adversaires autour de la 50aine se nourrissant de biscuits Prince ou de Twix pendant le match et ils m'ont mis une pilule. Par contre le tour suivant ils ont abandonné tous les 2 sur blessure...Vraiment étrange mais peut-etre pas si anodin pour moi !!

+1 Pour moi les réserves de glycogène se font surtout pendant la nuit, voilà pourquoi je privilégie les glucides à partir de 16:00 et les protéines en 1ère partie de journée (matin et midi). Pour le repas pré-compétitif, les protéines et les légumes verts me donnent une bien meilleure énergie que les sucres lents : je mange presque toujours oeufs, cacahuètes, brocolis et épinards avant de jouer. Par contre en récupération, mon corps a besoin de glucides (riz complet et banane sont mes favoris).

Voici quelques infos ici http://www.comiteparistennis.com/page44.html Apparemment, pas de cours individuels pour les nouveaux CQP AT et CQP ET et volume d'heures annuel porté à 360 h au lieu de 300 h.

Salut Med, J'ai commencé à m'intéresser à mon alimentation il y a 8 ans à la suite de blessures à répétition : j'avais 34 ans et je finissais environ 1 match sur 2... J'ai essayé pas mal de régimes (omnivore, végétarien, végétalien, crudivore...) et je pense que j'ai enfin trouvé celui qui me convient le mieux: pescitarien sans gluten et sans produits laitiers. Voici mon menu journalier type : - Petit dej : 3 oeufs - A midi : chou/brocoli cru, lentilles/haricots rouges en salade, poisson/fruits de mer (1 jour sur 3), pain "maison" sans gluten à base de riz complet et de cacahuètes - Au goûter : crumble de fruits (sans gluten) - Au diner : smoothie de petits pois, riz complet Pendant mes matchs je m'alimente toujours pour ne pas avoir de fringale : pain "maison" sans gluten et smoothie de petit-pois. Ce qui est le + préjudiciable pour moi sont les mauvaises graisses : aliments frits, chocolat, produits laitiers, viande...Il me suffit d'en manger 1 jour ou 2 pour me blesser ou attraper un lumbago voire un torticolis. Le gluten me fait également du mal en dérèglant ma glycémie, avant j'avais tout le temps de gros coups de pompe pendant les matchs, maintenant beaucoup moins. Je pense que c'est important de faire attention à son alimentation si on veut optimiser ses performances et jouer le + longtemps possible sans se blesser. Après chacun est différent, il faut faire ses propres tests pour déterminer l'alimentation qui nous convient le mieux. Ca demande quelques efforts mais je pense que ça en vaut la peine Bon courage !

Merci, c'est qu'une petite progression mais ça fait du bien au moral. 1°) Bon courage, c'est important je pense d'avoir le moins de points faibles (perso à partir de 15/2 je trouve tous les joueurs complets) 2°) J'ai souvent eu des matchs "déclic" en faisant abstaction du résultat, juste en pensant à prendre du plaisir sur le court 3°) Bon état d'esprit 4°) Pilonner le revers n'est pas toujours la tactique adéquate, je connais pas mal de joueurs + fort en revers qu'en coup droit (et j'en fais partie lol). Je parlais + de la tactique à employer pour faire déjouer l'adversaire selon qu'il soit attaquant, rameur, volleyeur, etc... Bons matchs a toi

Hello, 15/4 est mon classement habituel depuis de nombreuses années Je viens tout juste de faire un petit bond à 15/3 au dernier intermédiaire et cela m'a fait prendre conscience de pas mal de choses au sujet de ma progression. Si ça peut te servir, voici ce qui a marché pour moi : 1°) Bosser ses points faibles tout en gardant son jeu naturel 2°) Jouer + de matchs car c'est la meilleure chance d'avoir un match "déclic" (perf à 15/1 pour ma part) 3°) Penser à se faire plaisir en livrant un combat plutot que de se focaliser sur le classement adverse ou le résultat final du match 4°) Avoir un plan tactique avant de rentrer sur le court (selon le type de joueur) Je vois la progression comme un cheminement avec des hauts et des bas, ça peut etre passionnant mais aussi parfois frustrant...A 23 ans tu as encore de belles années de tennis devant toi donc tu vas progresser c'est sur

+1 J'arrive à jouer avec les HEAD Pro et HEAD Championship, par contre avec les HEAD ATP j'en mets pas une dedans (impossible de me règler) et elles me détruisent le bras en 15 min. Ah les Dunlop Fort et Wilson AO !! Quel plaisir de jouer avec ces balles Pour moi c'est le top !

J'ai simplement vu ça par hazard sur Tennis Warehouse Europe... De toute évidence, tu n'es pas un grand fan des surgrips HEAD Tu leur reproche quoi ?

J'ai vu que les surgrips "Prestige Pro" étaient utilisés par certains pros (Berdych, Zverev, Cilic...), ils ne doivent pas être si mal que ça Si quelqu'un les a déjà utlitisés et passe par là...

Ok merci pour ton avis. Je voulais rester chez HEAD car j'aime bien le feeling procuré par leurs surgrips. Un Xtreme Track en un peu + collant serait parfait... Je ne connais pas les surgrips Gamma et Tourna, pourquoi pas essayer mais c'est difficile de les trouver en magasin pour moi (tandis qu'on trouve les HEAD facilement).

De rien Très bonne résistance et tenue de tension correcte (ça perd progressivement jusqu'à 8/10h de jeu). Le TB Soft est un très bon cordage si tu recherches confort et prise d'effet.

Hello, Perso, je trouve les sensations du TB Soft un peu "chewing-gum" à 22 kg. A 23/22 kg c'était déjà mieux (j'ai longtemps joué avec ce cordage quand j'avais ma Pure Drive GT, j'utilisais la jauge 1.30).

Je sais pas si mon bras va supporter le TB classique... Mais merci pour ta réponse

Oui je sais tambouil, pas mal de personnes ont tendance à trouver le CO3 Spin plutot anémique mais pour ma part sur la Speed MP300 je le trouve plutot équilibré : quand on s'engage ça part ! En tout cas dans les travers, il redonne de la nervosité au TB Diamond Rough, peut-etre même un peu trop à mon gout... Tjrs personne pour m'aiguiller sur le cordage Solinco le moins nerveux / le plus controle ?

Comme promis, je fais un petit retour sur l'hybride TB Diamond Rough / Tier One Durafluxx (23 / 22.5 kg) : vraiment sympa, bonne polyvalence et sensations crispy. Je me suis senti à l'aise aussi bien au fond du court qu'à la volée. Le Durafluxx étant de forme hexagonale, le TB Diamond Rough glisse bien sur les travers et ce montage prend très bien le lift, ce qui me permet de bien controler la balle. Par contre c'est un montage à réserver aux bras solides, le Durafluxx apporte en effet pas mal de raideur et il vibre sur les décentrages. Après 3 matchs (à 15/5, 15/4 et 15/3) et environ 8h de jeu, je suis retourné sur mon hybride de référence TB Diamond Rough / CO3 Spin qui est presque aussi performant et qui préserve mieux mon coude et mon poignet. Malheureusement toujours ces pertes de controle dès que ça envoie du lourd en face donc il va me falloir un cordage moins nerveux que le CO3...Quel est le cordage le moins nerveux chez Solinco d'après vous ? J'ai pensé au Revolution

Oui c'est très possible mais le feeling des nouvelles Speed tendrait vers un gommage des sensations d'après ce que j'ai pu lire : ce serait + puissant, + confort et + feutré par rapport aux anciens modèles, ce qui correspondrait bien à un profil + épais... Après il faut avoir la raquette en main pour confirmer...Mais je doute qu'avec les nouveaux modèles, je retrouve le feeling "old-school" des Speed Youtek d'avant 2011

Je ne comprends vraiment pas le but d'augmenter la section de cadre pour les Speed au fil des années...La Youtek MP300 que je possède fait 20 mm, puis après c'est passé à 22 mm et maintenant 23 mm !! A mon avis il y a peu de chance de retrouver un feeling "old school" avec les toutes dernières Speed, je me trompe ? Je crois que je vais faire des réserves de Youtek MP300 tant qu'on peut encore en trouver en bon état

Jolies mais dommage que HEAD ait tendance à faire des SPEED de + en + profilées au fil des années: 23 mm ça commence à faire beaucoup pour moi...

Adidas Adizero Approach achetées il y a une semaine et testées aujourd'hui en tournoi lors d'un long match de 3h. A peine quelques grammes de plus que les Fast Court 2 mais largement + confortables et surtout + stables en appui. Malgré mon match "marathon" rien de particulier à signaler, ce sont des chaussures qui se font oublier et qui protègent bien le dessous du pied (endroit où j'avais habituellement mal après de longs matchs). Reste à voir la durabilité mais pour 50 € la paire, je suis très content de mon achat

Ayant toujours des soucis de controle avec mon montage habituel, j'ai demandé à mon cordeur de poser l'hybride TB Diamond Rough 1.30 / Tier One Durafluxx 1.28 sur ma Speed MP300. Le Durafluxx est un clone du Tour Bite en un peu plus souple (mais pas autant souple que le TB Soft). C'est un cordage que je connais bien et j'ai bon espoir qu'il redonne un peu de nervosité au TB Diamond Rough tout en conservant du controle. J'ai 3 tournois à jouer ce mois-ci donc ce sera l'occasion de voir ce que vaut réellement cet hybride...Je posterai un compte-rendu une fois mes matchs terminés