Bugzet

Avec un peut de peinture on fait ce qu'on veut.Il suffit de voir tout les paintjobs de cadres pour se douter que cela egalement possible sur le cordage. A nos yeux c'est peut être du RPM du a sa couleur mais qu'est ce qui se cahe en dessous ???? Regarde sur le forum il a un topic qui parle du cordage a Tsonga.

Merci je vient de trouver sur le site les videos pour les tractions.Avec quelques exercises avec halteres. A plus.

Bonjour, Alors j'ai commencer par le programme de pompes. Programme de musculation pour les pompes : Temps de repos entre les séries : 1 à 2min (commencez avec 2 min) - Pompes mains écartées : 2*8 - Pompes pieds surélevés : 2*8 - Pompes normales : 2*8 - Pompes mains serrées : 2*8 une bonne séances d'étirements et boire beaucoup d'eau. Ensuite j'ai commencer le programme pour les Abdos: - Travail du transverse : 2*12*10 secondes - Crunchs jambes tendues : 2*12*X kg - Crunchs : 2*12*X kg - Crunchs pour les obliques : 2*12*X kg NB : X kg est le lest que vous pouvez utiliser pour rendre l'exercice plus dur. une bonne séances d'étirements et boire beaucoup d'eau. Je reprend a coté le footing doucement séances de 20-30min pas plus avec un bonne échauffement et une bonne séances d'étirements. Ensuite je compte rajouter une séances pour les épaules et des séances de tractions pour le dos. Bien sur après plusieurs sur les séances quand cela devient plus facile tu peut rajoutés des mouvements pour chaque série et des séries supplémentaires. Bien je te conseil d'y aller doucement, rien ne sert d'être presser surtout si c'est pour se blesser ce qui ralenti d'autant ta progression, surtout si ça fait longtemps que tu ne fait pas de sport. Voila je ne suis pas coach, j'ai arrêter le sport depuis deux ans ancien footeux et je reprend étapes par étapes. Si tu veut aller loin ménages ta monture.lol. bonne continuation a toi.Je te conseil de parcourir le site de Foenix qui est vraiment bien fait. Foenix merci pour les conseils (pour le dos) par contre je n'ai pas encore trouver sur le site un programme pour le dos sans appareil. Merci d'avance si tu a quelques choses a me proposer. J'aimerais pour continuer a m'entrainer sans trop de matériel, je sais qu'il y a la méthode Lafay, je vais surement acheter le bouquin pour compléter tous les conseils récolter sur ton site.

Merci a toi pour ce partage de connaissances. Je suis depuis 1 mois et demi le programme de pompes et d'abdos et je commence a voir les résultats. J'attends encore un peu avant d'augmenter le nombres de séries et le nombres de répétitions du mouvement. Je reprend le footing a coté en vue de ma reprise au mois de septembre afin de ne pas être complétement a la rue physiquement. Je compte ajouter les exercises pour les épaules petit a petit. Bonne continuation a toi.

Pas mal du tout.Bon pour le jeu de jambes.

C'est joli.Je trouve les noirs plus discrete avec le nid d'abeilles.

C'est pour le modele 3.3 l'exemple que je donne mais lors de mes recherches pour le modele 2.3 j'avais egalement des differences. Merci Duke.

Encore Merci a tous pour vos réponses. Commande effectuer sur le site, respect du délai de commande, mail de confirmation reçu pour le règlement et l'arrivée de ma commande. Satisfait de ma commande. Rien a dire. Bonne continuation a tous.

Merci Duke pour ta réponse. Yannick Si je pose la questions c'est que j'ai bien trouver sur Google comme tu dit mais avec des résultats différents. Et étant donner que sur ce forum il y a pas mal de professionnel, je voulais avoir plus d'infos.Apres je me doute bien que les 20g de différences ne représentes rien a notre niveau. Pour exemple : Tennis Addict annonce un poids pour la version 3.3 de 469g alors que sur Tennis pro : 408g qui est une différence de 60g. cela fait quand même 120g de plus au pieds. Alors de la a dire a quelqu'un de ne pas être capable de faire une recherche sur Google il y a un fossé l'ami. Par contre il est sur que j'aurais pu être un peu plus explicite lors de la demande. Et puis il te faut pas grand chose pour être exaspéré.Sur ce bonne continuation a tous. Et encore merci pour les réponses

Effectivement mais merci quand même pour les details techniques.

Merci j'ai egalement trouver ce poids pour cette taille. Par contre je pense que suivant la taille le poids change. est-ce qu'en taille 41 le poids change beaucoup. Merci d'avance pour les reponses.

Merci a toi pour ces petites precision. et bon match avec tes nouvelles shoes.

Bonjour, tout est dans le titre, merci d'avance pour vos reponses. bonne continuation a tous.

voici le lien avec une autre couleur sur Tennis Pro: voili voilou!!!

C'est vrai j'ai jouer au feignant sur ce coup mais j'etais au taf et je voulais faire profiter a tout le monde. c'est clair pas exigeant le mec