Kiba

Ouai je pense que le gros problème c'était que je m'entraîne 4 fois par semaine et derrière rien 0 étirements parfois je joue 3 jours de suite et c'est pas bon. Attendre de s'être fait mal pour s'étirer c'est pas bon donc je vais changer ça déjà.

Merci en tout cas pour tes conseils, j'ai rejoué 1h vendredi et grâce notamment aux étirements je suis passé du stade injouable tellement mon mollet était contracté j'avais une gêne à chaque impact et un mollet en brique à la fin de chaque séance. La ça allez d'autant que je me suis bien étiré en fin de séance. Esperons que ça aille mieux en tout cas depuis quelques jours je fais quotidiennement cela: - Etirements des mollets plusieurs fois dans la journée - Poche de glaces sur les mollets - Je mets mes mollets aussi à l'eau froide - Je bois beaucoup En espérant que ça aille en s'améliorant

Salut, perso j'ai été surpris dernièrement avec Nike qui pour moi taillé plus petit que les autres marques que j'avais auparavant (notamment les shorts)

Super intéressant ta vidéo car on a tendance à voir du tout et n'importe quoi en salle. Je me concentre principalement sur celui-ci pour mes mollets moi, je devrai le faire plus souvent

Je pense que tu as peut être raison, je m'étires peu les mollets et je pense que ce sera bénéfique puis comme l'a dit le medecin (qui est un bon medecin du sport) j'ai pas de sequelles apparentes sur les mollets. J'ai du les solliciter pas mal depuis le début de la saison je sais pas toi mais moi c'est du 4 fois par semaine (sur terre la plupart du temps heureusement) donc j'ai besoin d'étirements à ce stade il me semble. Tu as un type d'exercices pour les assouplissements étirements pour les mollets ?

Pas assez à mon goût, je vais m'y mettre avec en plus glaçage et massage huile arnica. ça me rend fou car le medecin après écho m'a dit que j'avais 0 lésions musculaires.

Re, bon ba examen fait mercredi, rien décelé au niveau musculaire pour mon mollet tout va bien. Par contre j'ai toujours la sensation d'avoir le mollet un peu contracté ... Peut être c'est dans la tête, peut être c'est encore le cas je vais reprendre doucement avec bas de contentions on verra

C'est assez personnel le choix, comme la marque des raquettes moi j'ai ces 3 modèles que j'apprécie beaucoup Head Speed Head Radical Wilson Blade

Tu as sans doutes raison, puis jouer avec une gêne et une certaine faiblesse n'est pas plaisant (c'est mon avis). Je vais me mettre au repos 7-10 jours et je verrai en fonction. Concernant les manchons de compression, perso je les utilises quelquefois dans deux cas précis: - Lorsque j'enchaîne parfois plusieurs matchs deux voir trois jours de suite - Pour avoir un meilleur retour sanguin (j'ai un retour sanguin moyen au niveau d'une des deux jambes)

ça tombe bien je n'y avais pas pensé mais mes parents en ont un je vais leur emprunter si tu me dis que c'est plutôt efficace. Puis plus raisonnablement je vais observer un repos de 7-10 jours et consulter un toubib du sport.

Repos de 3 jours, j'ai rejoué hier et toujours cette gêne. J'avais au fil du weekend moins cette sensation désagréable à la marche et je pensais que c'était guéri et hier j'ai retapé 1h et toujours cette gêne et le mollet contracté post-effort. Je vais annuler mes deux tournois dans 10 jours et me faire une raison...

Oui c'est pour ça que je préfère mettre le muscle au repos quelques jours et rejouer une heure lundi en espérant que ça aille mieux. En attendant je vais bien m'hydrater, étirer et masser.

Bonjour tout le monde, un souci qui m'inquiète car jamais eu ça depuis 2 jours j'ai une contracture au mollet droit quand je joue. A chaud ça pose moins problème qu'a froid. Le fait est que ça me tire quand je joue et quand je marche. Quelqu'un aurait un bon remède ? Hormis du repos que je vais m'imposer dans la mesure du possible étant inscrit début juin sur 2 tournois. Thanks Kiba

Moi j'ai un style de jeu "intermédiaire", j'ai un trés bon physique qui me rend pénible à jouer sur terre. Je suis monté jusqu'à 15/3 maxi et on m'a prédit que je monterai pas au dessus niveau classement car pas assez d'évolution dans mon jeu. Du coup 5 ans d'arrêt et j'ai repris. Je l'ai fais évolué notamment en me forçant à monter conclure mes points à la volée plutôt que reculé et repartir pour un échange de 10 minutes. J'avais aussi une prise exagérément fermé en coup droit qui me faisait jouer trop court 1 fois sur 2 et forcement je prenais des missiles à partir de 15/2, j'ai donc évolué de ce côté là. Après on a souvent tendance à se plaindre de son propre style de jeu, j'ai des amis qui tapent sur tout et ont du déchet et me disent j'aimerai être aussi régulier que toi. Donc j'ai progressé de façon à savoir faire les deux. Avant j'avais un style de jeu à la Ferrer très solide du fond et je faisais craquer mes adversaires au physique. La j'ai ce côté Nadal qui me permet de puncher du fond et allez parfois quand c'est nécessaire allez finir le point à la volée.

Franchement quand j'accumules beaucoup de tennis dans la semaine (et surtout à la suite) je trouve le massage à l'arnica vraiment efficace et relaxant pour les jambes.

Perso pour détendre les muscles après une semaine chargée ou une grosse session, le massage à l'huile d'arnica est vraiment efficace je trouve.

Merci pour vos réponses c'est juste que lorsque j'ai repris, la 300g me paraissait lourde et la 285g ça allait mais depuis que j'ai repris régulièrement j'ai repris du muscle et désormais la 285 me semble trés légère donc je retesterai ça en fin de saison.

Bonjour à tous, Depuis bientôt 10 mois j'ai repris le tennis avec comme nouvelle raquette des "Speed Head" 285g. Au début je les trouvais à bon poids car je n'avais plus fait de sport depuis 5 ans. Désormais je les sens très légère et j'hésite à passer à 300g j'ai l'impression qu'il y a plus que moi qui joue avec des raquettes à 285g on m'a même dit que c'était des raquettes d'ados J'aimerai savoir si 15g ça fait une différence minime ou tout de même assez importante ? Merci d'avance

Elle est de l'autre bord Caroline non ?

Je connais le poids de Caro mais pas celui de sa raquette dsl

Ah ouais purée moi il me fait trois semaines, je transpire pas du tout des mains

6 Surgrip par mois ? Il faut jouer 6 fois par semaine pour les changer 6 fois par moi ^^

Je me suis inscrit perso pour recevoir son livre par mail (5 mail, 1 par jour). J'en suis au 2/5 donc à voir mais je ne paierai pas après pour recevoir sa "bible"

à voir si c'est 50€ le grip sans moi Mais c'est plutôt joli

Je dois passer une semaine à Antibes en mai, je sais plus dans quel club tu joues mais y'a moyen de taper ensemble du coup si tu veux.