Ne pas se renseigner sur le classement de l'adversaire pourrait être une solution à essayer. (au moins pour les tours aux alentours 30 > 15/4 (en gros tes 2/3 premiers tours)
Au final j'ai un peu eu la même expérience que toi sur ce tournoi. J'ai joué mon premier match assez détendu parce que c'était mon premier tournoi et pas de repère en terme de niveau, le seul enjeu c'était de renvoyer la balle correctement. J'ai perfé à 30/4 sans savoir qu'il l'était. Le lendemain j'ai joué un 30/5 solide je me voyais pas forcément gagner mais je savais qu'il était 30/5 vu que j'avais un repère de la veille je me suis dit que je pouvais le battre et que ce serait une dommage de perdre à 30/5, j'ai joué plus crispé et un peu moins bien que la veille (mais j'ai gagné).
Et le dernier match c'est pareil je sais que je peux le perf à 30/3 si je joue bien parce qu'il fait des fautes, a pas un gros service, etc, sauf qu'inconsciemment je me suis crispé. Après c'était en sortie de poule donc c'était soit un 30/3 ou un 30/2, mais de savoir qu'il était 30/3 je me suis dit "c'est possible", donc crispation qui engendre une technique en plus mauvaise ^^