Math.

J'me suis renseigner sur la pliometrie et j' ai trouvé quelques exercices sympas, merci pour ta reponse.

jambes en particulier, mais bras je suis aussi preneur.

Salut à tous. J' ai 15 ans et je fais du tennis depuis maintenant 4 ans avec de la compète depuis deux 2 ans, je suis plutot sportif et je travaille beaucoup l' endurance, mais je me suis appercu que mon explosivite et ma vitesse laissait à desirer par rapport à d' autre gars de mon cour. Si vous avez des conseils ou des exercices qui peuvent m' aider je suis preneur.