barbozaure

salut, pour les crunchs, je pense que si tu as besoin d'en faire beaucoup pour le sentir c'est que tu exécutes mal le mouvement. C'est pas pour paraître désagréable, mais normalement si tu le fais bien, en te concentrant sur la contraction de tes abdos, en soufflant bien, sans tirer sur ta tête avec tes bras, sans faire d'accoup etc... déja à 20 tu le sens correctement. Après, peut-être aussi que l'exercice ne te convient juste pas... mais ca vaut peut-etre le coup d'aller regarder des "tutos" pour voir le mouvement et ses différentes étapes. Par contre, j'ai rencontré des préparateurs physique (spécialisé dans les arts martiaux) qui pensaient que le crunch était pas vraiment un exo nécessaire pour améliorer ses abdos, parce que c'est un exercice d'isolation, et qu'il est d'après eux meilleur de travailler l'ensemble de la chaine...

salut, avant tout, c'est génial que ton opération se soit bien passé. Ensuite, même si d'autres viennent te parler de leur expérience perso, je crois qu'il ne faut pas te fier à leurs avis, pas qu'ils soient mauvais, mais l'opération que tu as subit est très importante, et seul ton médecin est apte a te dire si tu peux reprendre le sport. Je ne sais pas quel age tu as, mais peu importe la blessure la récupération est primordiale (et plus on vieillit plus ca compte), il arrive toujours un moment ou on a l'impression que ca va et ou on y retourne, alors que c'est pas parfaitement soigné. Dans le cas d'une entorse, ta cheville reste fragilisé plus ou moins pour toujours, dans ton cas ce serait forcément beaucoup plus embêtant... Donc, parles en avec ton médecin et suis scrupuleusement ses conseils. C'est dur de rester sage quand on a envi de jouer, mais pense à plus tard. En tout cas, je te souhaite une excellente récupération.

j'ai relu, il dit qu'il adore sa raquette à temps partiel. Les jours sans il a du mal, c'est souvent le signe d'un manque de tolérance (normal avec de l'alu a 25kg, usé jusqu'à la moelle). Du coup essayer quelque chose d'autre en cordage ça coûte pas grand chose... et même si il aime lifté, si sa technique est bonne rien ne l’empêche de le faire avec cette raquette (le mec qui sur un terrain m'a le plus emmerdé avec ses effets jouait avec une six one team cordée en multi a 26kg.... donc pas le top d'un point de vu théorique). c'est un changement moindre que de se réhabituer à une nouvelle raquette. Après je dis pas qu'un changement de raquette ne sera pas nécessaire, mais ca demande une "logistique" autre, et plus de temps pour trouver ce qui convient, essayer etc... alors que le problème pourrait peut-être se régler avec un simple passage chez le cordeur. Enfin, il précise qu'il joue beaucoup avec le poignet et une prise très fermée... si on lui file une raquette plus lourde et plus en tête on le retrouve dans 6 mois à l'hosto (mais pour le coup tambouil je note que c'est pas ce que tu lui a constaté ^^)

je vous trouve bien pressé de lui dire de changer de cadre, sa raquette avec de l'alu a 25kg elle est inutilisable (pour le commun des mortels). Si les spécs lui plaise, il ferait mieux de changer de cordage, un bon multi voir (si il se sent de changer régulièrement) un mono très souple. Ca lui fera une idée plus précise de la situation, pour un coût moindre...non?

d'un autre côté, une blade avec un swingweight bas c'est un peu la dénaturer non? je n'ai essayé que la BLX, j'avais bien aimé mais sans plus (pas assez longtemps pour que toute notion de fatigue entre en compte). Mais dans ma tête, la blade est sensé être une raquette assez exigeante qui permet d'envoyer du très lourd avec un poids contenu...

Si la douleur est légère, il n'est pas impossible qu'elle passe avec un peu de repos, ou au moins qu'elle se calme et comme le geste douloureux n'est pas nécessairement reproduit dans la journée, se fait oublier. Même si elle est tendineuse. Enfin, je pense, je ne suis pas certain.

Le blanc d'oeuf cru est moins bien assimilé par l'organisme que le blanc d'oeuf cuit, donc pour ceux qui n'aiment pas ou pour ceux qui veulent "optimiser" leur alimentation n'hésitez pas à le faire cuire, en plus leur fraicheur est du coup moins primordiale.

il me semble qu'il souhaite un effet "sec", est-ce qu'un montage aramid/multi peu tendu (pour retrouver la pêche manquante) ne serait pas approprié? je n'ai jamais essayé, mais d'après les retour, et les descriptions ca semble adéquat. Tambouil, si tu passes par là, toi qui le conseil souvent...

a 16ans il peut pas jouer en mono? un mono souple pour quelqu'un de son âge qui casse beaucoup c'est incohérent?

pour la bobine, c'est une super idée si tu es sûr de casser régulièrement, mais les cordages vieillissent moyennement bien quand ils sont stockés comme ca. Du coup, prend le temps de tester quelques trucs, si ca se trouve tu as cassé par "accident" et tu ne casseras plus aussi souvent (quoi que du multi sur une APD ca devrait aller ^^) Enfin bref, la bobine c'est moins cher (à l'unité), mais il faut l'utiliser dans l'année, et si ca se trouve ton mal de coude va partir et dans 3mois tu voudras jouer en mono et tu auras une demi bobine sur les bras (soit une centaine d'euro si tu prend un bon multi). Donc, encore une fois... tranquillou ^^. Sinon, je te souhaite une bonne reprise.

pour ta douleur au coude, le passage en copoly n'arrangera rien voir va aggraver le phénomène. Le tennis est un sport super agressif pour les articulations, tu as arrêté pendant longtemps, et tu reprends de manière intensive avec une raquette usante... ne cherche pas plus loin ^^ Je ne suis pas médecin, mais d'expérience, je te conseillerai de rester pour le moment sur des multi (voir synthétic gut si tu veux pas payer trop cher), reprend doucement, n'hésites pas à t'échauffer longuement (type échange dans les carré avec le bras le plus relaché possible) et ne forces surtout pas si une douleur apparait, c'est jamais anodin. Pour la technique, sans vidéo personne ne pourra t'aider (surtout pas moi), si tu peux poste ici une vidéo de toi suffisament longue pour qu'on ait un bon apercu et d'autres (comme dénébola) on une super oeil pour ce genre de chose. Sinon, le mieux étant encore de faire quelques cours avec un BE. En bref, pas de mono, reprend doucement (surtout si tu as joué pendant longtemps, on a tous tendance a vite vouloir retrouver notre qualité de frappe d'avant), et si la douleur persiste: repos, repos, repos. et dans le pire des cas, il faudra peut-etre remisé des APD, pour quelque chose de moins traumatisant.

par contre sans vouloir etre pénible, il me semble qu'il ne faut pas s'attendre a ce qu'un petit anti-vibrateur change quoi que ce soit a un problème de coude, ok ca ne peut pas l'aggraver mais les vibrations nocives sont celles du cadre et non pas des cordes (une différence de fréquence), ainsi sauf a prendre un anti qui se pose sur le cadre (et encore) ca ne change pour ainsi dire rien. Les anti ne prenant que les cordes changent seulement le son et les sensations, après si ca permet de jouer plus relacher etc... ca peut aider, mais en soit il n'a absolument aucune fonctionne protectrice. Par contre le multi oui.

au niveau des écarts, je me posais une question, est-ce qu'il ne vaut pas mieux quitte a faire un écart, à en faire un bien massif, mais une seule fois de temps en temps? Ainsi, de toute manière, on ne pourra pas tout assimiler ni tout stocker, je veux dire, même si on mange 20portions de frites (outre le fait que c'est une performance ^^) notre corps ne pourra pas stocker la totalité du gras etc... Cette "idée" m'est venu en fréquentant une salle de muscu, ou certain prenaient 100g de protéines par repas pensant progresser plus vite, mais sans réaliser que sur les 100g, le corps ne peut pas en assimiler (en moyenne) plus de 30g par repas, et en balancait donc 70 au fond des toilettes... Peut-on donc faire une analogie avec tout les nutriments?

si tu ne casses jamais, que tu cherches un bon compromis puissance/confort dans ce cas je pense vraiment que le boyau est tout indiqué, le mono même souple doit etre coupé au bout de 20h de jeu, et ne sera jamais aussi confort qu'un boyau ou qu'un multi. Donc si comme tu sembles le confirmer la prise d'effet n'est pas une priorité absolue, et que tu ne casses jamais, laisses tomber tout ce qui est mono. Un bon boyau (vs chez babolat si puissance/confort, klip legend si "controle"/confort) fera on ne peut mieux l'affaire.

je dirais, mais ça dépend de ton style de jeu, qu'une raquette comme celle-ci bien old school, doit s'entendre parfaitement avec un bon boyau, pas trop tendu pour un feeling au top et une bonne réserve de puissance... après si tu casses beaucoup, soit un multi en grosse jauge (mais c'est une demi solution) soit un mono très souple et assez puissant type nando ou PHT pour un petit sup' d'effet.