mamouth agile

lol du coup je me suis pris les mesures T/H mais la taille on la mesure où exactement ? au dessus du nombril comme précisé que certains sites, ou un peu plus bas, sur les (petites) poignées d'amour ? parceque ça peut faire une différence, mathématiquement,

tu as joué d'autres Prince avant ? parce que je lis "plus crispy" par ailleurs, du coup je me questionne...

Tu joues avec quel cordage (s)? Édit : celui de ton profil je suppose !

3 jours de "repos" le week dernier, et je me suis pas mal activé physiquement : pose de revêtement de sol 1/2j, pose et coupe de plinthes 1/2 j, 2x1h30 de guitare électrique, et 2x1h30 de tennis. Le coude était parfois un peu chaud, j'ai glacé régulièrement , bossé avec le bracelet Thuasne. Et lundi matin, je n'ai jamais été aussi bien au niveau de mon coude.... avec une impression de tonicité musculaire dans l'avant bras. Par contre au clavier et avec un peu de stress du taff, ma douleur à l'avant bras (qui m'a conduit à utiliser la souris main gauche en 2009) revient....pour l'instant limitée au poignet et à la main, je fais donc le possible pour me ménager.

un peu de lecture sur les cures de silicium me renvoie à l'assimilation de calcium, facilité notamment par la vitamine D. Je suis en déficit de vitamine D, j'ai pris deux doses au printemps et doit en reprendre une en septembre. Une corrélation possible avec mes tendons en souffrance ?

J'ai repris 2 gros kg depuis (arrêt pour opération, en déplacement pour mon taff depuis 5 mois, épycondylite, bref.... ), j'en suis revenu à 26.3, comme ce brave Matkowski Tout le monde n'a pas les proportions qui permettent de considérer l'IMC comme une valeur réaliste ou généralisable comme ça. Je ne suis pas une gazelle et ne le serai jamais (voir mon pseudo ), mais faudrait me couper dans les mollets et les cuisses pour que j'arrive à 23 .

Va falloir bien plier, donc... et tendre à la frappe allais je dire. Et je m'aperçois que chez Wav il garde souvent la jambe droite pliée, notamment sur ses croisés fantastiques (je n'ai visionné que quelques "great shots" , peut être pas représentatifs d'un revers standard de 4ème série... )

Mêmes conclusion pour moi sur la 295, sauf pour la rigidité. Tu les as jouées avec les cordages d'origine ?

Séance de ce matin avec mon fils, me suis concentré pour - d'abord poser mon pied (priorité 1 dans ma préparation mentale du coup) - le poser le pied de manière ouverte, la pointe vers l'avant, comme sur la photo de Wav (en tout cas j'avais l'impression de me retrouver jambe droite dans la même position). Résultat très positif : - je ne sais pas si mon plan de frappe était vraiment plus avancé, mais ça donne une assise bien meilleure pour frapper son coup. - % de revers sans faute directe plus élevé, j'en suis convaincu. Du moment que je ne tournait pas les épaules, ça passait, même à plat avec un geste peu préparé. - le talon->pointe se fait naturellement quand je pose le pied à 45°, pas de question à se poser là dessus. Sur les coup trop difficile, j'ai aussi l'impression que mon chop était bien meilleur, car certainement joué plus vers l'avant.

essai positif avec le strap Thuasne , aucune douleur épycondilienne, le jour et la nuit comparé à ma dernière séance, je suis sur un nuage ! 1h15/1h30 total jeu, avec un échauffement progressif, concentré pour bien centrer et frapper en relâchement. J'ai stoppé quand la chaleur devenait trop forte et que mon physique donnait des signes de fatigue. Là je glace, on verra à froid si cette affaire tient la route.

pas mal de stress en fin de semaine, ça n'aide pas du tout.... (surtout quand on ne fait pas d'activités sportive ) j'ai acheté ce strap Thuasne, avec deux coussinets avec de billes en silicone, l'un étant réglable (voire enlevable vu que l'épitrochléite ne me concerne pas). Très efficace, rien que de la porter. Je vais me tester au tennis demain matin avec mon fils. NB : la photo montre bien le logo de la marque, mais n'est pas vraiment réaliste sur la façon de le porter !

Bien, ton exercice triceps, je viens de m'y mettre. Merci chef !

je ne comprends pas bien, tu parles d'un modèle bien précis ? Je pensais au strap type Babolat qu'on trouve au Decath..

j'ai'pratiqué une partie des exos de la première video, avant de chopper cette tendinite (jamais de douleurs au niveau de l'épicondyle bien entendu !!). Les exos avec l'élastique attaché haut derrière (j'avais encore des douleurs à l'epaule il n'y a pas si longtemps) j'ai arrêté depuis que j'ai flingué une tringle dans ma piaule d'hôtel ... (Ben ouais, y a pas que la tablette ....) Par contre je n'ai jamais bossé les triceps, utile pour le revers une main aussi ?

Fichtre je n'imaginais pas pouvoir faire du renforcement.... Quel type d'exercice ? Je n'ai pas joué hier, je voulais acheter un strap adapté mais j'avais zappé le 15 août.. C'est efficace dans quelle mesure ces straps ? Ça limite l'amplitude musculaire et la contrainte sur les tendons ?

ah on voit mieux les défauts sur cet angle dommage que tu ne te serves pas de ton bras gauche en balancier pour maintenir l'équilibre de la ligne d'épaule

c'est que je me disais après avoir rédigé , l'important c'est d'y aller décontracté au max....

Tout à fait d'accord sur tous les points. Je me demandais même si je n'allais pas faire une heure dans les carrés de service, techniquement c'est profitable.... mais le fiston ne va pas trop apprécier. PS : rahh cet avatar, à l'époque les filles en étaient folles

Sérieusement, en y réfléchissant, j'ai pas mal pratiqué la tablette pendant mes congés....et il est clair que la frappe "au clavier" de la tablette réveille la douleur le soir. En veillant sur ce point, la douleur s'est bien apaisée depuis 2-3 jours, abandon progressif de l'anti inflammatoire, je tourne avec glace et massages. Dois je essayer de jouer très gentiment pour conserver une activité musculaire du bras, avec un strap type tennis elbow par exemple, ou attendre de ne plus rien ressentir ?

Je plussoie à 200% pour le pied droit, à mon petit niveau c'est mon principal souci, souvent parallèle au filet, il m'empêche de jouer vers l'avant quelque part.... En observant les videos sur Wav et autres, je me demande si la pose par le talon n'aiderait pas en ce sens ?. Je fais parfois de beaux revers (à mon niveau....) sur balles lentes, quand j'ai le temps de penser à tout ( beaucoup de taff encore)...mais souci identique sur balles rapides et basses, j'en suis encore au stade où je dois me forcer psychologiquement à déclencher suffisamment tôt pour frapper devant, mais je sais que ça va payer, j'ai fait le même travail en coup droit.

18/20 LOL !

@pryseven Je me suis mal exprimé, quand je disais "intérieure" je voulais dire "en profondeur". J'ai de bonnes dents, contrôle régulier. À part la maladie de Lyme que j'ai du soigner il y a 18 mois, je suis rarement malade. Par contre à la mi juillet j'ai fait une semaine dingue en déplacements, j'étais mort, et juste après, tu es à la bourre avant tes congés.... Mon plus gros ennemi c'est l'anxiété, le stress qui accentue les soucis tendineux. La fatigue n'a pas du aider, mais ce n'est pas la cause.

j'avais du ressenti plutôt sur l'arrière et l'intérieur du coude, mais depuis ma séance de dimanche, pas de souci, hier le ciblage de la douleur était "parfait" sur l'épicondyle. la glace directe sur la peau , ça brule, la poche me va bien et quand on l'applique avec soin je peux te dire que parfois on n'est pas loin de la brûlure non plus. C'est suffisamment malléable pour s'adapter. Là j'alterne glace et voltarène, et je me suis massé hier soir en appliquant l'anti inflammatoire, très bon résultat ce matin, disparition du "point chaud" qui faisait mal, je suis très étonné de ce regain. J'ai testé ces types de massage, le troisième en appliquant le voltarène.

Très intéressante analyse, la première photo de Wav est vraiment parlante.

En tout cas ce matin j'ai repris le travail.... et la frappe au clavier m'a été douloureuse, l'épicondyle en feu, jamais vu ça. J'ai eu des élancements de douleur parfois juste en bougeant le bras, même en voiture (et j'ai fait 620 km main gauche !). Je prends bonne note de tes suggestions, merci Denebola, je vais laisser passer l'orage mais je reste inquiet vu que je rentre de vacances....la consultation à 600 bornes de chez moi ne va pas être aisée