Valrog

hello, surtout veille à ce que tes programmes soient équilibrés :travailler le haut du corps et le bas du corps(++); mais aussi travailler les exos de tirage (rowings en tout genres, tractions, soulevés de terre..) qui font travailler les dorsaux+ biceps AUTANT que les exos de "poussée" qui font travailler les pec + triceps et sont donc antagonistes (DC, dips, pompes en tout genres, développés haltères etc..) beaucoup de gens travaillent plus leur pecs que leur dorsaux et c'est très mauvais pour les épaules..d'autant plus si tu faits du tennis a coté. et n'oublie surtout pas les étirements car plus tu es musclés, plus ils devienne rigides et moins tu es souple. force et souplesse sont les deux atouts majeurs à obtenir en vue du tennis mais il est difficile d'avoir les deux. pour les quadriceps, du vélo en fractionné à gros braquet c'est pas mal pour protéger tes genous. sinon, tu fais de la muscu depuis combien de temps? car si tu fais un programme force, il faut que tu saches éxécuter tes exos à la perfection (des dips lestés par exemple ca se fait pas quand on débute!) Avec de telles charges ca ne pardonne pas. et tu fais du split ou du full body? et fais du cardio a coté si tu as le temps

Il joue juste quand même ce petit jeune!

Je crois qu'elle avait pas mal "martyrisée" sa raquette avant, tout de même.

Mais quel retournement de situation, c'est incroyable!!!! bravo!!!!

CMONNNNNNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A mon avis djoko va jouer aujourd'hui! Je verrai bien Troicki demain et puis à nouveau le djoker en dernier, dans le rôle de héros de toute la serbie! Le double d'aujourd'hui comme tout le monde l'a dit va être crucial! Il nous faut absolument ce point car sinon, gagner les deux matchs de demain ca sera très chaud!

moi j'essaye d'avoir la tête la plus vide possible...ne penser à rien du tout et ne surtout pas me juger après une faute. Un peu en mode "sans émotions", car sinon ce sont les mauvaises qui ont tendances à prendre le dessus. Par contre après un beau point, je peux serrer le point et m'encourager. Et du coup tout ca devient un équilibre entre nonchalance (si on a vraiment "plus rien dans la tête" , on risque d'être trop mou) et gnac (il faut quand même la garder, mais elle est incompatible avec le "mode sans émotion", d'où le challenge d'être suffisamment détendu, libre d'esprit pour bien jouer mais de garder quand même cette volonté de gagner). bon, ca fait un peu charabia

Ah oui quand même !

Stuff, je pense que tes douleurs proviennent plus du changement de matos pour ton bras que du matos (la raquette) en lui même! Mon cordage n'a toujours pas cassé (j'ai du la faire corder en juin ou juillet je me rappelle plus) - c'est du tgv 1.35- et, ca doit être du à la perte progressive de tension, mais je la trouve de plus en plus confortable!! Ca m'a sauté aux yeux, quand je l'ai fait essayer à un pote et que j'ai repris ma blx six one team cordée en tgv à 22.5 mais à 1.40 de diamètre qui à l'époque ou je jouais avec me paraissait confortable.... cette dernière m'a paru une planche à pain sans jus..et surtout au bout d'un moment j'avais mal au bras (ca ressemble un peut à ton cas stuff!)...alors que ce cadre est quand même connu pour être plutôt confort surtout par rapport à une radical. Et juste pour dire aussi que sur talk tennis elle est considérée et conseillée dans plein de posts comme protectrice pour le bras! Quant à la petite anecdote, mon pote l'a pas trouvé extraordinaire (le fol! ) et a eu du mal à se régler avec (faut dire qu'il joue en six one 95..) mais n'a pas ressenti de douleurs ou autres.

Je ne suis pas médecin mais d'après ce que tu décris ca n'a pas l'air tellement à cause des chaussures, non? tu les as depuis longtemps après tout.. Est-ce que tu fais plus d'activités/sport que d'habitude ces derniers temps? souvent une augmentation/modification d'activité sportive pas assez progressive peut entraîner l'apparition de douleurs. Elles t'apparaissent au bout d'un certain temps à l'effort, ou ca fait mal tout le temps? ceci dit changer de chaussures peut être une bonne idée, aussi.

Une nouvelle maladie infectieuse extrêmement contagieuse vient d'apparaître sur la surface du globe. L'agent pathogène serait de nature parasitaire mais on attend encore la confirmation par les experts de l'OMS. Apparemment, une fois dans l'organisme, ce parasite (powerus balancus) s'attaquerait aux cellules du système nerveux causant des troubles des fonctions supérieures sévères, durables et variés. Parmis les symptômes les plus communément retrouvés, on note : -exaltation de l'humeur : euphorie, ludisme, hypersyntonie. -troubles du cours de la pensée : tendance à l'abstractionnisme, pensée floue. -troubles du langage : néologismes, paralogismes. -dissociation comportementale : bizarrerie, maniérisme. -délire paranoîde avec adhésion totale du sujet. Si des personnes de votre entourage présentent ces symptômes il est impératif de les conduire au service d'accueil des urgence du centre hospitalier le plus proche afin qu'elles bénéficient d'une aide médicale précoce. Le mode de contamination demeure pour l'instant ignoré.

J'ai essayé un jour de mettre du rpm à 21/19 kg mais en jauge 130... Bah.... j'ai pas trop accroché....mais faut dire que ça changeait trop de ma config habituelle : plus tendue et en multi. J'avais vraiment du mal à contrôler et j'avais l'impression que c'était hyper rigide (franchement je suis pas fait pour les mono )..je ne l'ai pas testé longtemps non plus. Mais en jauge 125 et pour ceux qui ont plus l'habitude de jouer en poly ca devrait être pas mal! Et sinon je suis à 100% avec vous concernant cette raquette! elle est vraiment géniale.

exercices pour lombalgiques Va voir les explications et exercices sur ce lien! Le site est fait par des médecin en médecine physique et réadaptation, donc c'est de bonne qualité.N'hésite pas à le parcourir plus en profondeur, il est très intéressant. Ca te servira surement!

Ah ok lol!! my mistake!

Si je peux me permettre, 2 personnes seulement c'est pas du tout mais alors pas du tout assez! on ne peut pas se permettre de tirer des conclusions qui se veulent crédibles de résultats obtenus sur 2 personnes! Plus il y en aura mieux ce sera, mais la, même si l'expérience est parfaitement conduite, elle ne sera pas valide! Dans l'idéal il faudrait pas mal de profil différents....10 ca serait déja un peu mieux..100 serait bien...lol! Bon après, il faut que cela reste faisable (100 personnes..ahem ) - saluons d'ailleurs cette initative - et plus il y a de personnes plus ca complique les choses mais tant qu'à faire, faisons bien!