FreeM

Bonjour à tous Un petit cas qui m'est arrivé il y a quelque année et j'aimerais avoir vos commentaires à ce sujets, bref je joue en interclub il y a quelque année, je suis mené 4-2 et je méne 30-40 sur le service du gars, il met la balle de justesse dehors, je crie out, le gars est ok avec ma décision, je me relance un peu dans le match et on vas s'asseoir, à ce moment là une grosse dame passe à coté de nous et nous dit que la balle était bonne, je lui demande : "euh vous ete qui ?" et la elle monte sur ces grands chevaux et me dit qu'elle est la juge arbitre OFFICIELLE du club !!! L'autre gars trés fair play me dit à ce moment là "ah ok si elle était bonne alors on la rejoue", bref ne sachant pas sur quelle pied danser et étant surement trop gentil à l'époque je me relance dans le match mais bon mentalement il n'y a rien de pire que de rejouer un jeux que l'on avait déja intégré mentalement comme gagné, evidemment je l'ai perdu et au lieu de 4-3 c'était 5-2 et c'est pas vraiment le même résultat. En résumé est ce qu'un juge arbitre peut valider,invalidé un point juste en passant devant le cours !!! Est ce que l'on peut rejouer un point alors que l'on s'est déja assis (je sais que en match pro on a droit à 2 secondes max pour demander un challenge et je n'ai jamais vu des joueurs rejouer un jeux alors qu'ils était déja assis !!!) et d'un point de vue mental comment se relancer dans ce genre de situation ! Merci d'avance pour vos réponses Bise à tous

Bonjour à tous J'ai un petit cas à vous soumettre, derniérement je fais un tournois de double et pendant un échange mon adversaire fais ce que je nomme une double touchette avec sa raquette, en fait la balle est venu taper l'extrémité gauche de son tamis ce qui à provoqué une rotation de la raquette qui est venu ensuite retoucher la balle avec le coté droit avant que cette balle soit relancée de l'autre coté du filet, je me suis arrété et dis au gars qu'il avait touché deux fois la balle, il m'a alors sortit un baratin comme quoi c'était autorisé depuis 2009 par la fédération bla bla bla etc...étant donné qu'il était juge arbitre du club je n'ai pas insisté ce qui ne nous a pas empéché de remporter tout de même la partie...Alors d'aprés vous la double touchette autorisé ou pas ??? Merci pour tout

Et si le deuxiéme se blesse aussi on peut continuer le match tout de même ??? Des fois que les gars en face ne ferait que des fautes !!! ....hem bon ok je sors !!! :-)))))

Bonjour à tous Que pensez vous de l'idée dans l'air du temps qui est d'éliminer le let au service ? Bonne ou mauvaise chose ? cela vas rendre le jeux plus rapide mais d'un autre coté cela risque de créer pas mal de frustration sur certain point !!! Est ce que vous voyez d'autre modification des régles que l'on pourrait changer ? Merci à tous Bise

Bonjour les amis Avez vous des trucs et astuces à donner à un vétéran qui va jouer un petit jeune de 12 ans pas plus haut que 3 pommes mais qui courre comme un lapin et est remplis d'hormones (naturel bien entendu :-)) et qui à déja gagné plein de tournois chez les jeunes cette années ci mais qui à le même classement que moi (sur le papier du moin) !!! On m'a déja conseillé de le faire craquer psychologiquement en ne jouant que des crasses mais bon d'un autre coté je ne veut pas non plus jouer un jeux qui ne me correspond pas, étant plutot porté sur l'attaque ! Vu sa petite taille pensez vous que le fait de jouer des chandelles pourrait éventuellement être une arme efficace surtout si le rebond remonte bien haut et le fait reculer bien loin (mais bon pas évident à jouer toute une partie ) ? Bon voila j'attend vos conseils et sinon j'attendrais la correction sur le terrain !!! Pffft aucun respect pour les ainés !!! :-)))) Bise

Bon ben voila défaite 6-4/6-2 j'ai fait un bon match mais je dois avouer que j'avais plus fort en face de moi techniquement parlant, le match s'est joué sur mon service (je lui ait pris 4 fois le siens) n'ayant quasi aucune premiére balle alors que en théorie c'est mon point fort mais du à une nouvelle raquette que je dois encore pratiquer à ce niveau là. Enfin bref merci à tous pour vos conseils !

Merci à tous pour vos réponses, je me suis juste fixé un objectif de bien relancer et de bien servir mais je garde sous le coude le conseil de FlashG de bien varier mon jeux en balle longue et balle courte !!! Sinon au pire je pourrait toujours le finir à la biére au bar ensuite ! La pour le coup il n'a aucune chance !!! :-))))

Un truc important à se dire en Tie breack c'est que rien n'est jamais finis, chaque point étant important il ne faut évidemment pas balancer des points même si tu méne 6-1 !

Je pense que tu devrait arréter de mesurer ta performance en terme de victoires et de défaites, ton seul objectif devrait être est ce que je joue mon tennis à 100 % ou pas, est ce que j'ai bien servi, bien retourné etc...Au moint cela à l'avantage de te donner des objectifs que toi seul maitrise ! Finalement jouer à 100 % et perdre son match quel est le soucis ? Félicite juste ton adversaire il était juste plus fort que toi, point ! Au final tu te surprendra à trouver certaine défaites sympa parce que tu à bien joué et à avoir honte de certaine victoire car tu était à coté de tes pompes, en résumé cela remet tout en perspective, tu aura moins de frustration et bonheur supréme tu risque même de prendre du plaisir même en compétition...! :-)))

Avez vous déja bluffé au service ? De tant à autre quand je n'arrive pas à terminer mon service (égalité, avantage, égalité etc...), je met une toute petite balle en premiére (alors que je sers plutot puissament) histoire de déstabiliser l'adversaire, cela réussis parfois et parfois pas (alors je me prend un retour de service canon). Est ce que ce genre de comportement peut être mal pris, manque de fairplay ou finalement cela fait partie du jeux ? Est ce que vous avez d'autre techniques du même accabit (le fameux service à la cuilliére que nous aimons tous !!!! :-)))

Voici un petit truc que j'ai trouvé sur un site de tennis belge, je vous le fait partager parce que je trouve que c'est plutot bien vu !!! Si vous avez d'autre exemple n'hésitez pas à faire partager . Tu sais que tu fais (as fait) du tennis en compétition quand... Tu fais des gestes de coup droit ou de revers alors que t'as pas de raquette dans les mains et que t'es en pleine rue Tu as déjà perdu en ayant eu plusieurs balles de match et tu as mis 1 mois à t'en remettre. Tu as déjà gagné en ayant sauvé plusieurs balles de match et tes potes ont attendu 1 mois avant que tu arrêtes d'en parler Au ping-pong, tu fais des grandes attaques de coup droit et ça t'éclate de tenter des revers à 2 mains. Et tu cries à chaque frappe alors que tu joues hyper crispé Tu cries "come on", en serrant le poing, à chaque fois que tu réussis quelque chose Tu connais ton numéro de licence par cœur Au moment de ramasser les balles à l'entrainement tu essaies toujours de les lancer à la main dans le panier Tu essaies toujours de savoir, avec plus ou moins de tact, combien de perfs à l'adversaire que tu viens de battre… …Et tu aimes frustrer celui qui vient de te battre en disant que c'est ton premier tournoi de l'année Tu vas voir le médecin une fois dans l'année seulement dans le but d'avoir un certificat médical valide Tu t'excuses pour un let même si c'est ton coup préféré Tu es dégouté d'avoir fait un first et donc d'avoir perdu entre 18 et 25 euros (+ essence + péage + raquette brisée) pour, au mieux, gagner une cannette de coca et des balles foutues S'il se met à pleuvoir et que t'es en train de gagner tu convaincs ton adversaire que c'est une petite averse de rien du tout, si t'es en train de perdre tu fais semblant de glisser et dis que le terrain injouable Dès que tu gagnes un match tu sautes sur l'ordi pour regarder le palmarès du gars ou de la nana Tu brades le 2ème alors que t'as gagné le 1er, persuadé que tu vas dérouler dans le 3ème. Mais non... le mec est en confiance et tu mouilles dans le 3ème Tu changes ton grip pour en avoir un tout beau tout neuf avant un gros match Tu as un T-Shirt (ou un caleçon!) fétiche : avec lui tu ne perds jamais ! Tu annonces les fautes en levant l'index... même sur ton « canap » devant Roland ! Tu dis "bien joué!" ou "beau match" à ton adversaire, même si tu viens de lui coller deux bulles Tu vas aux remises des prix juste pour revoir un(e) joueur(se) du tournoi

Tu as attendu 1h pour qu'un terrain se libère. Sur le court central, y a 6/0 5/0 mais le juge-arbitre te donne les balles et te dit d’aller jouer sur le 6 A 30 ans, à l'entrainement, tu veux juste mettre des mines et boire une bière avec tes potes ! Mais surtout pas faire du physique ou des gammes Tu te diriges droit vers le rayon tennis dès que tu entres à Decathlon. Tu pourrais d'ailleurs y aller les yeux fermés et tu n'as même plus besoin de dire au mec ni la tension ni le type de cordage Tu es le seul à connaitre les petits patelins de ta région. Eh oui, Tu as déjà joué là-bas ! D'ailleurs, dans chaque ville, ton seul point de repère, c'est le club de tennis. Tu as déjà voulu récupérer une balle juste derrière le grillage en passant ta main dessous et tu t'es méchamment écorché la main Tu perds toujours au tennis sur la Wii car tu veux faire des beaux gestes alors qu'un simple mouvement du poignet suffit Tu appelles Federer "Rodgeur" comme si tu le connaissais très bien Tu détestes les gauchers parce que tu es droitier Tu fais/faisais tes devoirs devant la télé pendant Roland et ton efficacité est/était proche de zéro Ton adversaire te vole un point, tu réclames le juge arbitre et il te dit, comme toujours : " remettez 2 balles"

Bonjour à tous Je suis Belge et je vais jouer un tournoi prochainement (en Belgique) contre un NC mais j'apprend que c'est un Francais qui avait un classement de C30.1 en France, étant moi même C30.2 (mais en Belgique), je ne sais pas trop à quoi m'attendre ? Alors d'aprés vous j'ai une chance ou c'est déja injouable d'avance ! Je trouve un peu dommage que quelqu'un qui à un classement dans son pays d'origine le perd complétement lorsqu'il change de pays, cela fausse un peu la compétition mais bon ce sera un bon challenge à relever ! Une bonne idée serait de créer une sorte de tableau comparatif inter pays histoire de mettre un peu d'ordre la dedans ! Merci pour vos réponses

Bon finalement je n'ai pas eu à faire d'esclandre, il à bien joué dans le premier set mais il à craqué dans les deux set suivants physiquement en tout cas, je n'ai pas vraiment eu l'impression d'avoir à faire à un sous marin mais bon ! Au final je m'offre même le tournoi, le premier ! comme quoi je vais demander mon affiliation à la FFT !!! ;-)))))

Bon discrétement aprés au bar je vais lui demander un truc du style : Ah tient du vient de France ? Et tu avait quel classement la bas ? Quoi C30 !!!! Mais c'est un SCANDALE !!!! :-))))))))))))))))

Je pourrait effectivement mais bon j'ai pas trop envie de faire du "scandale réglementaire" pour juste du tennis (si il y avait un prize money je ferait peut etre autrement...)...trop bon.trop c... je sais, je sais.... !!! :-)))

J'ouvre ce sujet pour avoir votre avis et retours d'expériences, depuis pas mal de temps je n'hésite pas à monter super haut lors du retour de service, quand je dis super haut parfois je suis à 1 metre du carré de service ! Suivant la puissance du serveur je ne le fait que sur des deuxiémes balle mais si le service n'est pas trés puissante je n'hésite pas à le faire sur la premiére aussi ! Reprenant la balle trés tôt elle revient forcément plus vite de l'autre coté, au choix vous pouvez faire des coups droits trés puissant ou des petits coups chopé juste de l'autre coté du filet, les points se raccourcissent et mentalement c'est assez destructeur pour l'adversaire qui à force va même forcer son service et faire des doubles ! Evidemment cela demande un temps d'adaptation, il n'est pas évident de renvoyer depuis cet endroit là et il y à uen prise de risque également mais de mon point de vue je n'y vois que des points positifs ! Evidemment je suis réaliste ce n'est envisageable que jusque un certain niveau tennistique ! Je me souvient néanmoins de Michael Chang ayant joué de la sorte face à Lendl lors d'une balle de match lors d'un simple mémorrable à Roland mais cette fois ci c'était surtout un coup psychologique ! (qui avait fonctionné en plus ! ).

Merci pour toute vos réponses !!! Effectivement je me suis bien fait roulé sur ce coup la !! mais bon comme on dit c'est le métier qui entre !!!!

Ce petit post pour vosu raconter deux histoire qui me sont arrivé en tournoi et j'aurais aimé avoir votre avis à ce sujet, le tout ayant en rapport le fairplay dans le jeux ! 1°) Premier tour chez les vétérans, je joue un joueur un peu vicieux , le style qui aime bien couper, moi j'attaque et je gagne le premier set facile 6-1, puis le deuxième et la c'est plus serré, il mène 3-0 puis je reviens 3-3, on entame le 7em jeux sur son service, si je le prend je fais un bon pas en avant vers la victoire, je mène 30-40, et la pendant l'échange je renvoie la balle puis je glisse et me vautre lamentablement par terre, allongé sur le terre je deviens spectateur et là à mon grand étonnement mon adversaire tape la balle dehors alors qu'il avait tout le terrain de libre !? je me relevé et dis bon ben jeux pour moi et là il me dit avoir été perturbé par ma chute et demande de rejouer le point !? Je suis resté sur ma décision et dis pas question , que je faisais partie du jeux ! enfin bref après coup je me suis demandé si je n'avais pas manqué de fairplay ??? Vous auriez fais quoi à ma place ? 2°) Deuxième cas et la ca à failli tourner à la grosse engueulade ! Je joue un bon joueur et gagne le premier set 6-3, puis je mené 3-1 dans le deuxième mais je commence à caler physiquement et il gagne le 2em 6-4, on commence le 3em et il me breack d'entrée, là je sens qu'il doit se dire ok il est cuit c'est bon pour moi mais je m'accroche et le contre breack, il me breack ensuite puis contre breack, je sens le gars en face qui commence à s'enerver parce qu'il n'arrive pas à me distancer au score, finalement c'est moi qui enfin prend mon service et je mené 5-3, la il reprend mon service ensuite 5-4 toujours pour moi, il sert et à égalité je vois sa balle aller légèrement dans le couloir, je dis out et la le gars explose et me dit qu'elle est bonne , bref c'est soit j'ai une balle de match soit lui à une balle de 5-5, un gars du club descend sur le terrain et me dis qu'elle est bonne , je lui dis qu'il n'a rien à dire et que moi je la vois out, tout ce que je peut propose c'est de remettre la balle ! le type est super énervé mais accepte ! et finalement je gagne le match ! Bref le retour au bar fut un peu glacial, heureusement quelque bière après cela s'est un peu réchauffé et on s'est quand même tapé dans la main poru cette belle partie un peu gâché par la fin de match ! Alors bon lorsque les deux joueurs ne sotn pas d'accord que faire de plus que remettre la balle ? A quand le Hack eye pour les tournoi amateur ??? :-))) N'hésitez pas à partager vos expérience !!!

J'ai lu dernièrement le livre d'Antoni Girod Le livre est super interressant mais je dois encore digérer toute les informations néanmoins après une première lecture voici les quelques points que j'ai retenu et que je trouve super interressant : 1°) La victoire et la défaite ne sont rien d’autre que les deux faces d’une même pièce, pièce qui représente le résultat 2°) Il y a ce que l’on EST et ce que l’on FAIT ! L’être est immuable, une défaite ou une victoire ne change pas ce que l’on est, on peut juste changer ce que l’on fait ! En résumé il est idiot de se dire je suis nul après une défaite comme je suis un crack après une victoire ! On obtient juste un résultat qui est le résultat en partie des actions que l’on à entrepris. 3°) Les 3 unités durant un match ! le MOI, le LIEU et le TEMPS ! Une seule chose compte >>> JE JOUE au tennis à l’INSTANT PRESENT sur CE TERRAIN ! dés que l’on dévie de ces 3 unité, tout d’abord repérer sur quel unité on dévie pour pouvoir se recentrer ensuite dessus >>> par exemple si mon esprit vagabonde sur le terrain d’a coté alors j’ai un soucis sur mon unité de lieu, se recentrer sur le terrain sur lequel on joue, si je pense encore au set que je viens de perdre alors que je suis déjà dans le deuxième set alors j’ai un soucis avec mon unité de temps, se recentrer sur le présent (mon adversaire est en train de servir en ce moment ! ) même chose pour ceux qui ont le syndrome de la peur de gagner, il pense au futur et ont donc un soucis sur leur unité de temps également, troisième cas je pense à la petite douleur que j’ai dans le dos ou au fait que je suis fatigué, bon la aussi ce recentrer ce pourquoi je suis sur le terrain, jouer au tennis. Evidemment nous ne somme pas des robots et il faut de l’entrainement pour pouvoir évacuer ces pensée négatives et ce recentrer sur els 3 points ! Néanmoins le fait de connaître cette méthode apporte déjà un plus car on peut analyser ce qui en vas pas dans la tête et essayer de trouver une solution 4°) Se définir un plans mental et des objectifs simple et claire et qui en dépend que de toi ! bien servir, faire de bon coup droit, faire de bon revers, essayer de monter à la volée etc…il est important que ces objectifs soient dépendant uniquement de vous et de vos actions ! Comme répété plus haut l’important n’est pas de gagner ou de perdre mais de faire un bon résultat vis-à-vis des objectifs définis au départ ! Ainsi chaque match sera l’occasion d’essayer de progresser. 5°) Enfin définissez quels valeurs vous correspondent le mieux, et quel valeurs vous voulez transmettre sur le terrain ! Pour ma part c’est le plaisir de jouer, et un match quelques en soit l’issue sera positive si j’ai eu du plaisir et négative si je n’en ai pas eu, maintenant chaque valeur peut avoir son coté positif et négatif, jouer pour avoir du plaisir peut vous enlever du stress mais peut vous faire jouer en dilettante aussi ! Si votre valeur est la combativité cela peut être positif pendant une partie mais vous user physiquement à la longue car générateur de stress ! Néanmoins il est important de jouer avec ce qui vous correspond ! On peut modifier ces actions mais pas ce que l’on est intérieurement, n’essayez pas de changer votre nature, jouer avec et essayer d’en tirer le meilleur parti ! Voila dite moi ce que vous en pensez !!!!

Salut à tous Voici mes trucs et astuces que j’essaye d’appliquer, ils sont les fruits de petite recherches sur le net et dans certain bouquins que j’ai eu la chance de parcourir. J’essaye d’appliquer cette méthodologie depuis peu pour l’instant cela fonctionne pas mal mais je n’ai pas assez de recul sur le long terme, a voir donc mais je vous confie tout de même le fruits de mes recherches Le but est d’essayer d’avoir une méthodologie simple à appliquer (c’est déjà assez compliquer parfois de bien jouer au tennis par vraiment besoin en plus de se casser là têtes) et permettant avant tout de pouvoir améliorer son jeux. Bon ne rêvez pas il n’y a pas de méthode mental permettant de vous transformer en Roger Federer ou Rafa Nadal, pour cela il faut juste acheter un bracelet magnétique en plastique !!!  Bon vous jouez au tennis comme moi et si vous ete dans cette section c’est que comme moi vous vous ête déjà rendu compte que le mental prenait un part super importante dans notre sport favoris ! Qui n’a pas connu ces moments de doutes au moment de jouer la balle de match, la perdre et se retrouver 30 minutes plus tard à féliciter son adversaire pour sa victoire en ne sachant pas comment on avait bien pu perdre son match, qui n’a pas connu l’affre de jouer plus faible que soit et de rester sur cette impression d’obligation de gagner pour finalement…perdre, qui n’a pas connu le sentiment frustrant de jouer des match de feux contre des amis et puis en tournois de n’être plus bon à rien ! Bref je ne vous fait pas un dessin vous savez déjà de quoi je parle, bon voile ce que je vous propose pour que tout cela ne soit plus que d’anciens souvenirs ! Un match de tennis peut être divisé en trois zones temporelles (euh non je ne suis pas le 3em frére Bogdanoff !!!) : 1°) Avant le match (cette partie concernera également l’après match…non pas la buvette ! simplement le fait de ne pas se prendre la tête après une défaite pendant une semaine après son match !) 2°) Le temps de jeux en tant que tel ! C’est-à-dire les moments ou vous courez sur le court comme un lapin, tapez sur cette foutue balle pendant que l’autre ne fait rien d’autre que de vous ennuyer à la renvoyer aussi !!! etc… ! 3°) Le temps entre les points ! Celui ou parfois on se demande ce que l’on fait dans cette galère face à cet ancien quasi pro !!!! Voici ce que je vous propose et ce pour chaque zone 1°) Avant le matche (et après donc !) Avant tout : RELATIVISEZ , voici une truc qu’a dit un certain Fabrice Santoro : dans un tournois ou vous avez 128 joueurs dans un tableaux à un moment ou l’autre 127 vont connaître la défaite, cela permet de relativiser non ! Pour ma part la meilleure façon d’aborder est de se fixer des objectifs dont vous contrôler tous les paramètres, le plus mauvais des objectifs serait par exemple de se donner comme but de gagner un match, parce que clairement c’est le genre de trucs que vous ne pouvez contrôler totalement, tout simplement parce que le bonhomme de l’autre coté du filet est peut être tout simplement meilleur que vous (oui cela peut arriver !!!) , si vous ne trouvez jamais meilleur que vous essayer peut être tennis comme métier cela peut rapporter pas mal parait-il !!!  Qu’est ce que un objectif que l’on contrôle me direz vous ? Et bien tout simplement par exemple essayer de bien servir, essayer d’avoir bien conscience de plier les jambes, essayer d’avoir une attitude positive pendant le match etc…Un bon objectif doit avoir comem but premier de vous faire progresser (euh il faut qu’il y ait un lien avec votre jeux !!! ) vous pouvez vous mettre ainsi plusieurs objectif pendant un match (pas de trop non plus on n’est pas ici non plus pour faire surchauffer son esprit), l’important est que ces objectif ne dépendent que de vous !!!! une fois le match finis analyser le en fonctions des objectif déterminé à l’avance ! et paradoxalement vous pouvez être content d’un match malgré une défaite car vous aurez atteint vos objectifs et/ou mécontent d’un autre malgré une victoire car vous aurez flanché tous les objectif . En fin de compte le tennis prendra également une tournure plus positive et agréable car vous aurez fait disparaître cette pression que vous vous mettiez à chaque fois de gagner vos matchs or l’important est d’assurément de prendre du plaisir à se voir progresser quelque soit l’issue d’un match! 2°) Le temps de jeux Avez vous déjà remarqué que lorsque vous jouez contre un gars qui tape relativement fort souvent vous remettez la balle plutôt bien car dans ce genre de situation vous n’avez pas le temsp de vous posez mille et uen questions (gamberger dirait certain) ! Par contre dés que la balle est un peu plus lente, plus molle vous essayer de visualiser votre coup avant de le jouer et 4 fois sur 5 la balle est out ou pas super bien remise, bref votre soucis est le souci de 99 pourcent des joueurs amateur >>> la régularité !!!! Vous savez que vous pouvez le faire or vous ne savez sortir vos meilleurs coups à chaque fois ! Comment cela ce fait il ? En fait votre mental vient interférer dans votre jeux, le tennis n’est pas un sport ou il faut faire aller sa tête (ou en tout cas pas trop), nos meilleurs match se font lorsque l’on à l’esprit vide orienté inconsciemment vers l’objectif (envoyer la balle là ou ne se trouve pas son adversaire dans les limites du court ! Le tennis est aussi simpel que cela ! étonnant non ?) Dés que l’on réfléchit à des tas de truc sur ce que l’on doit faire ! Patatras on fait n’importe quoi ! D’autant plus pendant le jeu en tant que tel ! Comment pouvoir contrôlez cela ? Deux solution : soit avoir la volonté de se vider l’esprit consciemment mais je ne sais pas pour vous mais moi il suffit que je me dise que je dois me vider la tête pour que justement je commence à penser à plein de trucs !!! Soit deuxième solutions occuper son esprit avec quelque chose que l’on maitrise ! Comment faire ? Pour ma part je joue principalement avec 3 coups pendant un match, mon coup droit à une main, mon revers à une main et mon coup droit à deux main, je mets simplement un chiffre sur chacun de ce coups, le chiffre 1 pour le coup droit , le 2 pour le revers et le 3 pour le coup droit à deux main, dés que la balle s’approche je prononce le chiffre approprié au coup que je veut sortir quitte même à le dire de vive voix (bon pas besoin non plus de hurler !!!) et je peut vous garantir que mon tennis devient plus fluide et bien plus régulier, en effet juste avant le coup vous ne pensez plus spécialement à la bonne façon de faire un coup droit mais simplement aux chiffres que vous devez dire, naturellement le coup associé sort ensuite de façon naturelle ! Depuis que j’ai adopté cette méthode je suis bien plus confiant dans mon tennis et j’angoisse moins sur la bonne façon de jouer tel ou tel coup au moment pile poil ou ej dois le faire! Bon je ne sais pas si cela marche avec tout le monde, à vous de me dire quoi si vous voulez tentez cette approche ! 3°) et entre les points ? Ben oui qu’est ce que l’on bien faire entre les points, pas la peine de réfléchir à ces course du super marché, ou à la demoiselle qui joue sur le court d’a coté (vous aurez surement l’occasion de la revoir au clubhouse après ! ;-) La de nouveaux le souci provient des images, idées qui apparaisse et tourne dans notre tête et que l’on ne contrôle pas toujours ! Même méthodologie que pour le point 2 ! Soit vous réussissez à vider consciemment votre esprit mais pour des gens n’ayant pas suivi la voie du bouddha comme moi pas évident à mettre en place ! Soit vous occupez votre esprit avec ce que l’on va appeler des routines ! Qu’est ce qu’une routine, c’est juste une petite occupation que vous allez perpétuellement lancer entre chaque points, remarquer comment les pros s’amuse entre chaque point à replacer les corde de leur raquettes, remontez leur chaussette, retirer la terre batue de leur basket etc… techniquement tout ces geste ne servent à rien…sauf à s’occuper l’esprit. Cela peut d’ailleurs rejoindre le point 1 ! Votre objectif de match sera avant tout de bien suivre les routines que vous vous etiez fixer de faire avant le match !!! Un dernier point durant une partie ! RESTEZ CALME et PRENEZ VOTRE TEMPS ! Si une balle traine dans votre partie de terrain aller la rechercher tranquillement, prenez votre temps lors de votre service etc…(bon ne faite pas en sorte non plus de trainer votre match facon Isner-Mahut ! ) à moins que vous n’ayez un train à prendre, l’emportement est souvent déjà signe d’énervement et le premier chemin vers une défaite assurée Bon voila ce que je vous propose donc, j’attends vos remarques et vos suggestions avec intérêt ! Bisou à tous

Aprés pas mal de recherches sur le mental au tennis, aprés avoir parcourus forum, livre et rencontrer pas ma lde gens j'en suis venus à déterminer 11 comandement permettant une autre approche en compétition au tennis, je vous les soumets et j'attend votre feedback à ce propos Les 11 commandements (dans le désordre) 1°)Il ne sert à rien de se concentrer sur un objectif que l'on ne maitrise pas totalement, il ne sert à rien de se fixer comme objectif de gagner son match car vous ne maitrisez pas tous les éléments (votre adversaire peut être tout simplement plus fort que vous ! ) au contraire fixez vous un objectif que vous maitrisez totalement, exemple : durant ce match je vais me concentrer sur le fait de bien pliez mes jambes durant toute la partie ou alors durant ce match mon objectif sera simplement de prendre du plaisir à jouer, aprés le match débriefer simplement sur l'objectif que vous vous ete fixez quelque que soit le résultat final, vous dédramatisez ainsi la défaite ou la victoire ! 2°)Prenez du plaisir à jouer, trop de joueur stress avant un match en compét voire même durant le match, le tennis est avant tout un sport qui doit vous donner du plaisir, amusez vous, oubliez le résultat prenez du plaisir au jeux et à votre facon de jouer 3°)Prendre chaque match comme un défi que l’on veut relever quelque soit l’adversaire, ce challenge prenez le envers vous même quelque soit l'adversaire, l'adversaire est quelque chose que vous ne pouvez pas maitriser, le challenge doit se faire contre vous, mettez vous à la place d'un pilote de formule 1 qui veut se battre avant tout contre la montre plutot que contre les autre pilotes, en ayant cette attitude votre jeux sera plus régulier quelque soit l'adversaire et vous subirez moins l'effet du match que l'on rate contre un adversaire soit disant plus faible ! 4°)avoir des rituel de concentration entre chaque point (vérifier son cordage, se fixer sur un éléments), cela permet de libérer son esprit et de trouver le calme intérieur 5°) Etre dans la zone, tendre à atteindre cette zone ! qu'est ce que la zone >>> c'est ce moment durant un match ou tous vous réussis, nous avons tous déja vécu ce genre de moment durant un match, être dans cet état ou vous avez le mariage parfait entre le plaisir et la performance dans le jeux, cet état est également évoqué dans d'autre sport, au basket on dirat que untel à la main chaude etc...cela doit devenir votre objectif prioritaire, votre quete du graal !essayer d'analyser ce qu'est la zone pour vous et appelez la durant le match ! 6°)visualiser avant chaque coup l'endroit ou vous voulez placer la balle, commencer par votre service, juste avant que votre raquette touche la balle pointer votre regard vers l'endroit exact ou vous voulez que votre balle aille, idem idéalement dans le jeux ! essayer de voir loin, prenez l'exemple en pilotage automobile ou l'on conseille au conducteur de toujours scrutez au loin la direction qu'il veut donner à son véhicule ! idem au tennis la balle est votre véhicule et vous la piloter ! 7°) la respiration >>> avant chaque service, inspirer et expirer, videz vous d'entuelles tensions, idéalement ce genre de technique est à placer dans le jeux mais cela n'est guére facile ni évident, votre inspiration doit se faire avant l'impact pour emmagasiner de l'energie et votre expiration aprés l'impact, néanmoins à un niveau amateur je déconseille ce genre de technique si elle n'est pas maitrisée car on peut se prendre la tête rapidement, restons simple ! 8°)laisser parler les circonvolutions mentale, ne jamais les combattre , qu'est ce qu'une circonvolution mentale, vous savez c'est ce genre de petite musique qui tourne et tourne dans votre tête et que plus vous essayer de combattre plus elle tourne de plsu en plus fort, au tennis cela peut arriver aprés que l'on ait raté un smash facile sur un point important, on entend ce genre de musique dans la tête, j'aurais pas du la rater, sur un point pareil pas possible etc...plutot que de combattre ce genre de phénoméne au contraire laisser la parler dans votre esprit, ne la combattez pas essayer simplement de l'écouter et vous verrez que alors trés rapidement elle s'éteindra d'elle même et vous recouvrirez votre concentration et votre paix intérieur ! 9°)essayer d'être ancré dans le sol lors de vos impulsions (au service, lors de la réception etc..) essayez d'aller puisez de la puissance dans le sol, fixez vous cela comme objectif lors d'un match, soyez comme un fauve prêt à bondir, pour ce faire il faut s'abaisser et aller chercher cette puissance! ayez cette image mentale dans votre esprit pendant un match ! 10°) Si vous fixer un rythme durant un match gardez le tout le match quelque soit les évenements qui se produisent, si vous avez pris la décision de prendre 15 secondes entre chaque balle garder ce comportement durant tout le match ! 11°)Ne jamais montrer ses sentiments négatifs au contraire essayer même de s’en moquer, tu rate un point facile il vaut mieu le prendre positivement quitte à s’en moquer, au contraire extérioriser ses émotions positive, aller de l’avant ! Prenez ce qui vous donne du plaisir durant un match et jettez ce qui ne vous donne pas de plaisir . Voila j'attend vos commentaires, vos expérience à ce sujets, si vous aussi vous pensez avoir quelque attitude mentale à partager , n'hésitez pas Bon match à tous

Concernant le point 10 , cet état de "grace" est suffisament abstrait pour que l'on ne se prennent pas trop la tête dessus ! c'est plus une sensation que inconsciemment il faut rechercher, il est évidement ridicule de se dire je dois jouer comme un dieu poru que cela arrive (bon même si tu avoue que c'est un peu dommage !!! ) Pour le point 11 je pense que tu plus tu va chercher à les chasser et moins elle partiront, il vaut mieu les laisser parler, leur donner la parole intérieurement et trés souvent elle disparaissent de suite d'elle même

A chacun de sentir ce qui marche le mieu pour lui mais l'important est de visualiser l'endroit ou l'on veut mettre la balle, cela permet de prendre en compte sa position spatiale, la balle (car elle reste visible dans son champs périphérique) mais également l'ensemble du terrain et les possibilité tactique qu'elle peut offrir en fonctions du positionement de son adversaire !

ben parce que je n'en ai pas trouvé 12 !!!! :-)