tendinite rotulienne

[STEPHW]

Bon ben voilà l'topo : genou gauche merdique à souhait. Tendinite rotulienne ou plus exactement chondropathie rotulienne a dit le toubib en voyant l'IRM.

les étirements toussa, je fais déjà. travailler les cuissots aussi.

Si vous avez souffert de cette m****, vous avez fait quoi pour en sortir ?

k-mille, et d'autres spécialistes, des idées ?

[LouGe]

Waaoouu , tu enchaines dis donc !

Je ne connais pas désolé

Bon rétablissement

[STEPHW]

De la vieillerie mon bon monsieur... ;-(

[K-mille]

bon déjà je préviens, la mienne était particulière car généralement les tendinites rotuliennes touchent des parties du tendon proches des points d'attache avec les os, tandis que la mienne touchait en gros le tiers médian du tendon. C'est plus rare, mais ce n'est pas exclus que ça soit plus "arrangeant" que les tendinites localisées plus classiquement.

Le médecin m'a dit que c'était le seul endroit où on pouvait soigner ça avec un nombre réduit de séances d'ondes de choc : parfois une seule séance suffit ! Bon moi il m'en a fallu 3, ce qui est plutôt la norme. Mais après la 3eme séance, une fois la phase de "récupération" passée (celle pendant laquelle justement ton corps répare le tendon), j'en étais débarrassée.

Entre 2 séances il m'a interdit le vélo bien sûr, la course à pieds, les âneries comme les squats... mais pas le tennis. En gros uniquement tennis pendant 3 semaines, puis j'ai repris le vélo très tranquillement, en augmentant les distances petit à petit, et je n'ai eu strictement aucun soucis.

[skyman593181]

De la vieillerie mon bon monsieur... ;-(

Bien vu : la chondropathie s'apparente en effet à une usure, donc à de la vieillerie... On ne peut malheureusement pas grand chose. Ce que décrit K-mille plus haut s'apparente plus à des soins pour une tendinopathie (c'est que mon avis, hein...) ; dans ton cas, le renforcement musculaire que tu opères reste quand même une bonne chose.

Je ne veux pas t'en remettre une couche, mais je vis avec ça (plus ou moins bien selon les moments, pas tjrs explicable) depuis 2000... Mais bon, j'ai flingué ma rotule et mon tendon rotulien pendant 20 ans au volley-ball : les martèlements et les réceptions au sol, même avec des bonnes pompes, ça laisse qd même des traces.

Donc oui, renforcement musculaire important des quadris et surtout beaucoup d'étirements, tjrs selon mon expérience : je ne suis pas toubib. Et surveillance de l'hygiène buccodentaire (caries = points de dapart de nombreuses tendinopathies).

Bon courage !

[K-mille]

ah oui anéfé, moi j'ai eu une tendinite, la chondropathie j'espère attendre encore quelques années

Bon ben voilà l'topo : genou gauche merdique à souhait. Tendinite rotulienne ou plus exactement chondropathie rotulienne a dit le toubib en voyant l'IRM.

du coup c'est le tendon ou le cartilage qui couine ?

[skyman593181]

ah oui anéfé, moi j'ai eu une tendinite, la chondropathie j'espère attendre encore quelques années

du coup c'est le tendon ou le cartilage qui couine ?

C'est une usure "prématurée" (selon l'âge, mais notre copain n'est pas un vieillard...) du cartilage, d'où la difficulté de soigner : les parties molles, c'est toujours ch... (pas d'ambiguité pour les parties molles, hein...)

[K-mille]

C'est une usure "prématurée" (selon l'âge, mais notre copain n'est pas un vieillard...) du cartilage, d'où la difficulté de soigner : les parties molles, c'est toujours ch... (pas d'ambiguité pour les parties molles, hein...)

vi-vi je sais que c'est une usure, j'ai vérifié de quoi il s'agissait, parce que je n'ai pas saisi le "Tendinite rotulienne ou plus exactement chondropathie rotulienne"

[skyman593181]

vi-vi je sais que c'est une usure, j'ai vérifié de quoi il s'agissait, parce que je n'ai pas saisi le "Tendinite rotulienne ou plus exactement chondropathie rotulienne"

Ouais, c'était pas très clair : ce sont bien là deux pathos différentes... à "choisir", je prends la tendinite, car tu peux la soigner qd même un peu plus facilement... Mais bon, ça reste un choix cornélien (ou rotulien ? wouarf...) : Charybde ou Scylla...

[K-mille]

ouais +1, la tendinite rotulienne avec un peu de chance 3 séances d'OdC et 3 semaines de repos derrière et c'est reglé

[skyman593181]

ouais +1, la tendinite rotulienne avec un peu de chance 3 séances d'OdC et 3 semaines de repos derrière et c'est reglé

ça dépend franchement si t'as tiré dessus ou pas...quand je jouais au volley, y faisait pas bon s'arrêter trop souvent, sinon le chèque à la fin du mois était un peu moins gros : fallait bien payer les factures... Alors tu serres les dents, tu bouffes de la presse oblique et de la chaise pour muscler encore et encore, mais c'est que le début, d'accord, d'accord... la tendinite reste finalement et plus tard tu le payes cash : mon fils est né en 1997, mais qd il avait 4 ans et que je le portais sur mon dos (le poids d'un gosse de 4 ans, même bien nourri, n'est pas trop important), eh ben je couinais parfois ma race... Saloperie !

Bonne soirée, K-mille, je m'échappe ! :sleep:

[Mitch]

Absolument une chondropathie et tendinite sont effectivement deux pathologies différentes. Après, il faut savoir que dès l'age de 25 ans les cartilages se détériorent. Donc, au delà de 25 ans on est tous frappé de 'vieillerie' même si l'on ne s'en rend pas forcement encore compte. Pour en diminuer les effets, il faut modifier les frictions articulaires, donc :

- Semelles ortho

- étirements

- Muscu

- Injection de 'Graisse' dans le genou

Toutes ces actions peuvent être mené en //

Et accessoirement tu peux essayer ça :

http://www.lecomptoirsante.com/chondro-aid-fort-120-gelules.html?gclid=CJznipyU3LQCFTDMtAodrx4AKA

[regardoux]

Bonjour, étant podologue du sport je peux préciser l’intérêt d'une semelles orthopédique effectué par un bon podologue qui mettra en plus de l'orthopédie sur la semelle des éléments absorbeurs d'ondes de choc d’arrière pied et propulseurs d'avant pied.... Cela afin de diminuer les contraintes mécaniques qui seraient transmise du pied vers le genou...

Bon courage

(pour plus d'info MP)

[STEPHW]

Merci les cop's!

Bon je précise : ce n'est pas une tendinite au sens strict (inflammation), vous l'avez bien compris, mais une tendinopathie. Et cette tendinopathie est plus précisément une chondropathie. C'est à dire que ça se passe au niveau de l'insertion du tendon rotulien à la pointe de la rotule (c'est hyperalgique rien qu'au toucher!).

Bref, pour le moment, c'est étirements, renforcement muscu, semelle ortho comme celles décrites par regardoux, physio (électrostimulation + ), massages du cuissot...et je porte un strap rolutien (ZAMST idem la Monf') quand je joue. En jouant, ça va en général, mais c'est le lendemain que ça siffle quand il s'agit de descendre les escaliers...

[K-mille]

ah heu d'après ce que tu décris, j'imagine que les ondes de choc, tu vas éviter

[STEPHW]

Ben...j'ai pas peur des OdC (déjà fait pour un golf elbow), mais je ne suis pas certain que ce soit vraiment indiqué dans mon "cas". Cela dit, si c'est indiqué, j'irai en ...serrant les dents, c'est sûr!

[skyman593181]

Ben...j'ai pas peur des OdC (déjà fait pour un golf elbow), mais je ne suis pas certain que ce soit vraiment indiqué dans mon "cas". Cela dit, si c'est indiqué, j'irai en ...serrant les dents, c'est sûr!

J'ai qd même l'impression que tu es bien pris en charge ! Il me semble que tu fais déjà tout ce qu'il faut ; maintenant, y a rien de spécial à faire contre la vieillerie, comme tu disais...le plus dur, c'est de l'accepter et d'accepter qu'un corps performant à une époque le soit moins à une autre ! Pas tjrs facile, je te l'accorde...

Sans renchérir sur les soins, tu peux peut-être te pencher sur ton jeu pour développer des aspects techniques qui sollicitent moins ta rotule, genre des appuis qui sont moins "traumatisants" que d'autres : je ferai peut-être rire les spécialistes du forum, mais je ne suis pas un gros technicien...

Tu peux aussi privilégier les filières "courtes" (c'est ce que je tends le plus à faire, en acceptant de faire des fautes, c'est inévitable) ou les surfaces pas trop dures (vive la terre battue !)... Ti fatigueras un peu moins ton genou en cristal...

Ce ne sont que des idées, je compatis à ta douleur et à ton impatience et te souhaite le plus rapide rétablissement possible...

[skyman593181]

J'ai qd même l'impression que tu es bien pris en charge ! Il me semble que tu fais déjà tout ce qu'il faut ; maintenant, y a rien de spécial à faire contre la vieillerie, comme tu disais...le plus dur, c'est de l'accepter et d'accepter qu'un corps performant à une époque le soit moins à une autre ! Pas tjrs facile, je te l'accorde...

Sans renchérir sur les soins, tu peux peut-être te pencher sur ton jeu pour développer des aspects techniques qui sollicitent moins ta rotule, genre des appuis qui sont moins "traumatisants" que d'autres : je ferai peut-être rire les spécialistes du forum, mais je ne suis pas un gros technicien...

Tu peux aussi privilégier les filières "courtes" (c'est ce que je tends le plus à faire, en acceptant de faire des fautes, c'est inévitable) ou les surfaces pas trop dures (vive la terre battue !)... Ti fatigueras un peu moins ton genou en cristal...

Ce ne sont que des idées, je compatis à ta douleur et à ton impatience et te souhaite le plus rapide rétablissement possible...

Ce que je voulais dire, c'est qu'on peut soigner une douleur par des traitements, mais aussi en en trouvant la cause, genre "défaut" technique (je ne veux pas te vexer, hein ?) : après tout, les tendinites surviennent souvent lors de la mauvaise répétition de certains gestes... Bon courage encore !

[STEPHW]

Aucun problème skyman : pour me vexer faut se lever de bonne heure ! :sleep: Et puis je suis bien conscient de certaines de mes limites techniques

Sinon, je joue service/volée depuis toujours, donc les filières longues, les mobylettes qui pédalent aux 4 coins du court, je laisse ça aux spécialistes...

Je crois que l'une des clés se trouvera dans un changement de...surface : nous allons avoir, enfin, des courts en TB cette année. Je vais probablement bouffer de la terre pour économiser mon genou!

[regardoux]

Il vaut voir si tu as un genou varum ou valgum ou une hyperlaxité qui expliquerait tes tendinites tu sais que a cet endroit la c'est le droit fémoral qui se termine au dessus du tendon patellaire........ Une semelle déjà ça peut être magique vas y vite chez le Podo et en plus il te parlera des surfaces de la reprise d'entraînement etca

[skyman593181]

Aucun problème skyman : pour me vexer faut se lever de bonne heure ! :sleep: Et puis je suis bien conscient de certaines de mes limites techniques

Sinon, je joue service/volée depuis toujours, donc les filières longues, les mobylettes qui pédalent aux 4 coins du court, je laisse ça aux spécialistes...

Je crois que l'une des clés se trouvera dans un changement de...surface : nous allons avoir, enfin, des courts en TB cette année. Je vais probablement bouffer de la terre pour économiser mon genou!

Impec ! J'ai lu ton profil de jeu dan un autre topic et effectivement tu es déjà en mode éco pour ton physique... La TB est une solution que je partage et pour laquelle on peut accepter de rentre dans des filières un peu plus longues (mais un peu, hein...)...

[regardoux]

Dsl pour les fautes d'orthographe je viens relire mes réponses c'est la cata lol

[STEPHW]

t'inquiète pas pour l'orthographe : les seules fautes impardonnables sont...les fautes de goût!

pour ce qui est de ce p* de genou, quand je ne fais rien...je n'ai plus mal. Mais dès que je fais du sport (quel qu'il soit...) j'ai mal pendant deux jours!

Bref, sinon, oui, hyperlaxité ligamentaire "générale"...

[K-mille]

Bref, sinon, oui, hyperlaxité ligamentaire "générale"...

c'est classique ça, c'est les hormones

[regardoux]

Tu vas voir si on te fait une bonne semelle ça ira de mieux en mieux à la condition de reprendre progressivement et sans en faire trop non plus après...