Préparation physique

[remy3132]

Bonjour à tous

Je suis actuellement enseignant classé 2/6 et probablement 0 en fin d'année.

Je me suis fixé un objectif personnel, à savoir: sur une année sportive, faire un programme d'entrainement (surtout physique) afin d'atteindre un classement négatif.

Je mesure 1.80 pour 63 kg. J'aimerai prendre en masse muculaire pour développer de la puissance. Je suis assez explosif sur un court, et j'ai peur que cette masse musculaire ralentisse mon explosivité. L'endurance et la résistance me parraissent deux domaines incontournables à travailler également...

Je suis capable de m'effectuer une programmation sur un an mais j'aimerai avoir des avis sur ce sujet, il y a t il des gens qui sont passé par là? Je suis à l'écoute de toutes remarques afin de faire au mieu...

Merci à bientot

Sportivement

Rémy