Bien récuperer.

[loulou21]

Hello !

Je voulais vous demander si vous avez des conseils à me donner pour bien recuperer après un tennis.

Cette semaine j'ai joué tous les jours , je dois encore jouer ce soir, et demain.

J'ai l'habitude d'une grosse dose de sport, mais la je sens mes jambes vraiment lourdes, et mon epaule droite un tout petit peu courbaturée.

J'ai pris de la prot en poudre avant de dormir hier soir, histoire de bien nourrir les muscles, et j'ai l'intention d'en prendre une heure avant le tennis ce soir. Vous avez qqes trucs pour améliorer la récup, histoire que je puisse tenir ce soir et demain.

Comment vous faites en tournois pour supporter la grosse frequence de jeu ?

Cimer !

[Anthonyj31]

L'habitude, les boissons énergétiques, les étirements...

[solarius]

T'es un warrior toi !

En vrac :

_ douche froide après avoir jouer

_ beaucoup de sommeil

_ beaucoup de sucres lents

_ eau gazeuse après avoir jouer (pour les sels minéraux)

_ et idéalement, décrassage (petit footing lent ou vélo tranquille)

_ bien sûr, étirements.

[niko95000]

_ eau gazeuse après avoir jouer (pour les sels minéraux).

Saint Yorre + Powerade pour moi si ca peut aider

[loulou21]

Vous avez essayé la poudre Powerade Xion4 ?

[niko95000]

yes depuis le début. C'est identique au Powerade en PET.

Après le ion 4, ce n'est qu'un léger changement de formule au niveau des sels minéraux et sodium

[loulou21]

et tu sens un plus ? parce que je sais pas vraiment si c'est du marketing.

[niko95000]

Joker car je bosse pour cette boite donc chaque propos peut être mal vu

[Gazy]

Il y a quelques années j'ai essayé , résultat suivez la ligne jaune .

Je suis fragile des intestins , et du reste .

Maintenant le plus pénible c'est que le lendemain d'un match ou autre sport , j'ai froid et j'ai mal au crâne , quasiment a chaque fois , 9 fois sur 10 .

Aucun toubib ou kiné ou Ostéo ne sait pourquoi .

[niko95000]

Oh m...

Bizarre ton truc