Système pour muscler l'épaule

[Sway13]

Coucou tous le monde

Voila, je suis un peu fana d'épaule.

Il y en a c'est les pieds moi c'est les épaules.

J’essaie tant bien que mal de me muscler avec des poids, mais je tien pas.

Trop dur, et surtout ça par du mental car je n'arrive pas à me faire à l'idée qu'en me musclant comme ça, ça me servira pour le tennis.

En revanche, il y a un moment j'ai découvert cette photo : >>PHOTO<<

Je suis un grand, que dis-je, un "méga grand fou" de Maria, et lui aillant volé son jeu au complet, j'ai des fois du mal à faire mes CD au dessus de l'épaule, et à remonter mon coude bien haut pour la longueur et le lift (bien remarqué par mon entraineur).

Alors je me suis dit, je veux avoir de belles... ou grosses, épaules lool

Que pensez-vous de ce système ?

Je sais que c'est pas nouveau, mais la position m'a intrigué.

Gauche droite avec le bras à demie plié et le petit coussin.

Si j'en trouve, pouvez-vous également me donner des exemples d'exercices à faire ?

Cimer !

[K-mille]

ça s'appelle des extenseurs ça doute environ 15€ chez Go Sport, et c'est pas mal. Perso je l'utilise pour me muscler la coiffe des rotateurs, ça marche bien et c'est facile à mettre en place : une poignée de porte et hop

[totoro]

Sinon, la génétique.

[Sway13]

Merci nat, again and again

[Sway13]

J'ai acheté hier ce fameux extenseur.

De la bombe.

J'ai essayé que l'exercice que fait Maria, c'est chaud

[Sway13]

Nat... est-se qu'il y a un exercice bon pour le service ?

[Sway13]

En tenant l'extenseur dans le dos et remonter l'autre bras comme pour un service ça peu être bon ou pas ?

[wanou]

[Sway13]

C'est qui ce zigolo !!