Del Potro Posté(e) le 30 janvier 2010 Signaler Posté(e) le 30 janvier 2010 Bonjour j'ai 14 ans et je voudrais savoir quel exercices je pourrai faire avec des altères et avec quel poids pour pas me blesser ? Merci. Citer
niko73140 Posté(e) le 30 janvier 2010 Signaler Posté(e) le 30 janvier 2010 tu peux monter jusqu'à 6Kg je pense, perso je ne fait pas d'altère mais pourquoi pas , le seul truc est de ne pas en faire trop chaque jours et de laisser se reposer les muscles un jour avant de recommencer avec le même muscle Citer
Gallica Posté(e) le 30 janvier 2010 Signaler Posté(e) le 30 janvier 2010 Je te renvoie à deux articles que j'ai trouvé sur le net traitant de la musculation et du culturisme à 14-15 ans : Lien 1 Lien 2 Citer
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