Douleur au service qui s'efface...

[Aurélien]

Bonjour,

Je découvre jour après jour ce forum et chaque fois, je tombe sur des

sujets et je me dis "mais merde comme moi!" bref j'apprends des choses

sur un sport que je pensais très bien connaitre...

Bref un site très très intéressant !!!

Donc voilà ma question, comme beaucoup je pense j'ai un peu peur des

blessures, surtout que je reprends après un long break avec un physique

amoindri... Depuis maintenant 3 mois que je retape dans la balle

régulièrement, à chaque échauffement au service j'ai une grosse douleur

à l'épaule au moment ou ma raquette passe au dessus de ma tête, 5/10

services, j'arrête l'échauffement au service et après 1 ou 2 jeu, plus

de douleur et je peux commencer à servir normalement (en frappant), c'est

très bizarre mais j'ai le coup à chaque fois?

Je prends le temps pourtant d'échauffer mon épaule à chaque fois mais

je le fais peut etre mal? Quelqu'un aurait il un truc pour éviter ca?

Et est ce que je suis le seul à avoir ca?

D'avance merci.

Aurélien.

[grosbob]

Bonjour,

Salut,

surtout que je reprends après un long break avec un physique amoindri...

pareil

à chaque échauffement au service j'ai une grosse douleur

à l'épaule au moment ou ma raquette passe au dessus de ma tête, 5/10

services, j'arrête l'échauffement au service et après 1 ou 2 jeu, plus

de douleur et je peux commencer à servir normalement (en frappant), c'est

très bizarre mais j'ai le coup à chaque fois?

Pareil. Avec en plus des douleurs le lendemain, voire le surlendemain.

Dans mon cas, je pense que c'est surtout musculaire, j'arrive bien à localiser la partie qui me fait mal, et les douleurs du lendemain sont du style courbatures. A mon avis ça vient surtout de la condition physique, à l'époque de ma dernière saison je jouais entre 2 et 4heures par semaines, plus environ l'équivalent d'une douzaine de km de natation, donc au niveau des épaules j'avais ce qu'il fallait. Ont suivi huit années sans rien faire, le muscle a fondu, alors quand je force d'un coup évidemment ça fait mal.

Pour y remédier, sur le court, de temps en temps pendant l'échauffement (avant de faire du service), je fais quelques mouvements à vide (et même comme ça au début ça tire un peu), ça fonctionne pas mal. Pour résoudre le problème de fond, à savoir la carence musculaire, je vais ressortir les haltères...

Dans ton cas, essaie de voir si c'est plutôt les muscles qui te font mal, ou alors l'articulation. Là comme ça je dirais que c'est le muscle, sinon ça arrêterait pas de te faire mal après quelques services.

D'avance merci.

De rien, en espérant que ça t'ait aidé.

[Aurélien]

Echauffement en faisant des gestes à vide, je fais déjà et j'ai pas

l'impression que ce soit musculaire (mais je peux me tromper) parce

que le lendemain je n'ai aucune douleur (dans l'épaule en tout cas

pour l'instant c'est plus dans les jambes ). J'ai plutot une

douleur à l'articulation derrière la clavicule/omoplate à la jonction

avec le bras....

En tout cas je vais intensifier l'échauffement avant de servir ce

soir et je vais voir ce que ca donne...

Merci Grosbob.

[+tambouil]

Echauffement en faisant des gestes à vide, je fais déjà et j'ai pas

l'impression que ce soit musculaire (mais je peux me tromper) parce

que le lendemain je n'ai aucune douleur (dans l'épaule en tout cas

pour l'instant c'est plus dans les jambes ). J'ai plutot une

douleur à l'articulation derrière la clavicule/omoplate à la jonction

avec le bras....

En tout cas je vais intensifier l'échauffement avant de servir ce

soir et je vais voir ce que ca donne...

Merci Grosbob.

pas de probleme de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..)

[STEPHW]

Hop, hop hop ! Douleur de l'épaule = ATTENTION ! C'est une articulation hyper complexe et il FAUT y faire attention.

Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib !

[Aurélien]

pas de problème de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..)

Non pas d'antécédents sur cette épaule n'y ailleurs. Qu'est ce que tu appelles un ressaut?

Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib !

J'ai commencé le tennis très tôt et sans entraineur diplômé, peut être un mauvais geste qui

aurait abimé l'articulation ... De l'arthrose à 27 ans c'est possible?

[STEPHW]

Ah! En médecine TOUT est possible et par principe il n'y a ni toujours, ni jamais...

[+tambouil]

pas de problème de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..)

Non pas d'antécédents sur cette épaule n'y ailleurs. Qu'est ce que tu appelles un ressaut?

Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib !

J'ai commencé le tennis très tôt et sans entraineur diplômé, peut être un mauvais geste qui

aurait abimé l'articulation ... De l'arthrose à 27 ans c'est possible?

un ressaut, c'est quand ton épaule fait un son, elle claque.

mais pour infos, regarde ici et surtout bois bcp, etire toi avant et apres, prends des cours et vas voir un spécialiste

faut surtout pas laisser trainer. de l'arthrose c'est aller loin dans les hypothèses, mais prends soin de toi d'abord.

[Aurélien]

Non pas de bruit suspect à l'épaule.

Bon on peut pas dire que ca me rassure, mais au moins je suis

décidé à aller voir un médecin rapidement pour ce problème,

rdv que je remets à plus tard depuis trop longtemps...

Merci pour le lien très intéressant sur la tendinopathie

Bonne soirée.

Aurélien.

[Aurélien]

Voici un petit lien qui pourrait en intéresser certain, schémas d'étirements

des différents muscles sollicités pendant un match ou un entrainement:

http://www.ia27.ac-rouen.fr/pedagogie/pages/eps/sport%20ma%20sante/docs%20usep27%20janvier%202005/fiches%20activites%20physiques/AP%205%20Etirements%20modif.pdf

[Aurélien]

J'ai eu similairement les mêmes symptômes

Au début du mal : mal sur quelques services comme toi et quand c'était chaud, plus mal

Je ne me suis donc pas inquiétée et j'ai continué à jouer

Arrivée à un match, la douleur n'est plus partie à chaud

Radio à la clinique du sport de ban st martin (qui s'occupe des joueurs du FC METZ), rien à l'articulation et tendon

J'ai stoppé un mois

J'ai repris doucement à servir et sur un service j'ai entendu un pti bruit et depuis plus rien !

Mon toubi généraliste m'a dit qu'un nerf avait dû se bloquer.

C'est intéressant je devrais peut être aller voir un ostéopathe?