Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Bonjour, Je découvre jour après jour ce forum et chaque fois, je tombe sur des sujets et je me dis "mais merde comme moi!" bref j'apprends des choses sur un sport que je pensais très bien connaitre... Bref un site très très intéressant !!! Donc voilà ma question, comme beaucoup je pense j'ai un peu peur des blessures, surtout que je reprends après un long break avec un physique amoindri... Depuis maintenant 3 mois que je retape dans la balle régulièrement, à chaque échauffement au service j'ai une grosse douleur à l'épaule au moment ou ma raquette passe au dessus de ma tête, 5/10 services, j'arrête l'échauffement au service et après 1 ou 2 jeu, plus de douleur et je peux commencer à servir normalement (en frappant), c'est très bizarre mais j'ai le coup à chaque fois? Je prends le temps pourtant d'échauffer mon épaule à chaque fois mais je le fais peut etre mal? Quelqu'un aurait il un truc pour éviter ca? Et est ce que je suis le seul à avoir ca? D'avance merci. Aurélien. Citer
grosbob Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Bonjour, Salut, surtout que je reprends après un long break avec un physique amoindri... pareil à chaque échauffement au service j'ai une grosse douleur à l'épaule au moment ou ma raquette passe au dessus de ma tête, 5/10 services, j'arrête l'échauffement au service et après 1 ou 2 jeu, plus de douleur et je peux commencer à servir normalement (en frappant), c'est très bizarre mais j'ai le coup à chaque fois? Pareil. Avec en plus des douleurs le lendemain, voire le surlendemain. Dans mon cas, je pense que c'est surtout musculaire, j'arrive bien à localiser la partie qui me fait mal, et les douleurs du lendemain sont du style courbatures. A mon avis ça vient surtout de la condition physique, à l'époque de ma dernière saison je jouais entre 2 et 4heures par semaines, plus environ l'équivalent d'une douzaine de km de natation, donc au niveau des épaules j'avais ce qu'il fallait. Ont suivi huit années sans rien faire, le muscle a fondu, alors quand je force d'un coup évidemment ça fait mal. Pour y remédier, sur le court, de temps en temps pendant l'échauffement (avant de faire du service), je fais quelques mouvements à vide (et même comme ça au début ça tire un peu), ça fonctionne pas mal. Pour résoudre le problème de fond, à savoir la carence musculaire, je vais ressortir les haltères... Dans ton cas, essaie de voir si c'est plutôt les muscles qui te font mal, ou alors l'articulation. Là comme ça je dirais que c'est le muscle, sinon ça arrêterait pas de te faire mal après quelques services. D'avance merci. De rien, en espérant que ça t'ait aidé. Citer
Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Auteur Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Echauffement en faisant des gestes à vide, je fais déjà et j'ai pas l'impression que ce soit musculaire (mais je peux me tromper) parce que le lendemain je n'ai aucune douleur (dans l'épaule en tout cas pour l'instant c'est plus dans les jambes ). J'ai plutot une douleur à l'articulation derrière la clavicule/omoplate à la jonction avec le bras.... En tout cas je vais intensifier l'échauffement avant de servir ce soir et je vais voir ce que ca donne... Merci Grosbob. Citer
+tambouil Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Echauffement en faisant des gestes à vide, je fais déjà et j'ai pas l'impression que ce soit musculaire (mais je peux me tromper) parce que le lendemain je n'ai aucune douleur (dans l'épaule en tout cas pour l'instant c'est plus dans les jambes ). J'ai plutot une douleur à l'articulation derrière la clavicule/omoplate à la jonction avec le bras.... En tout cas je vais intensifier l'échauffement avant de servir ce soir et je vais voir ce que ca donne... Merci Grosbob. pas de probleme de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..) Citer
STEPHW Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Hop, hop hop ! Douleur de l'épaule = ATTENTION ! C'est une articulation hyper complexe et il FAUT y faire attention. Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib ! Citer
Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Auteur Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 pas de problème de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..) Non pas d'antécédents sur cette épaule n'y ailleurs. Qu'est ce que tu appelles un ressaut? Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib ! J'ai commencé le tennis très tôt et sans entraineur diplômé, peut être un mauvais geste qui aurait abimé l'articulation ... De l'arthrose à 27 ans c'est possible? Citer
STEPHW Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Ah! En médecine TOUT est possible et par principe il n'y a ni toujours, ni jamais... Citer
+tambouil Posté(e) le 14 octobre 2009 Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 pas de problème de ressaut? as tu des antécédents cliniques sur cette épaule? (luxation etc..) Non pas d'antécédents sur cette épaule n'y ailleurs. Qu'est ce que tu appelles un ressaut? Les problèmes vont de l'épaule instable du, jeune, sportif, à l'arthrose et autres tendinites de la coiffe des rotateurs. Bref, ne bricole pas : si le mal persiste...vois avec ton toubib ! J'ai commencé le tennis très tôt et sans entraineur diplômé, peut être un mauvais geste qui aurait abimé l'articulation ... De l'arthrose à 27 ans c'est possible? un ressaut, c'est quand ton épaule fait un son, elle claque. mais pour infos, regarde ici et surtout bois bcp, etire toi avant et apres, prends des cours et vas voir un spécialiste faut surtout pas laisser trainer. de l'arthrose c'est aller loin dans les hypothèses, mais prends soin de toi d'abord. Citer
Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Auteur Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Non pas de bruit suspect à l'épaule. Bon on peut pas dire que ca me rassure, mais au moins je suis décidé à aller voir un médecin rapidement pour ce problème, rdv que je remets à plus tard depuis trop longtemps... Merci pour le lien très intéressant sur la tendinopathie Bonne soirée. Aurélien. Citer
Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Auteur Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 Voici un petit lien qui pourrait en intéresser certain, schémas d'étirements des différents muscles sollicités pendant un match ou un entrainement: http://www.ia27.ac-rouen.fr/pedagogie/pages/eps/sport%20ma%20sante/docs%20usep27%20janvier%202005/fiches%20activites%20physiques/AP%205%20Etirements%20modif.pdf Citer
Aurélien Posté(e) le 14 octobre 2009 Auteur Signaler Posté(e) le 14 octobre 2009 J'ai eu similairement les mêmes symptômes Au début du mal : mal sur quelques services comme toi et quand c'était chaud, plus mal Je ne me suis donc pas inquiétée et j'ai continué à jouer Arrivée à un match, la douleur n'est plus partie à chaud Radio à la clinique du sport de ban st martin (qui s'occupe des joueurs du FC METZ), rien à l'articulation et tendon J'ai stoppé un mois J'ai repris doucement à servir et sur un service j'ai entendu un pti bruit et depuis plus rien ! Mon toubi généraliste m'a dit qu'un nerf avait dû se bloquer. C'est intéressant je devrais peut être aller voir un ostéopathe? Citer
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