Déchirure au mollet

[fabisthere]

me voila victime aussi de déchirures au mollet, des micros déchirures plus une plus importante au jumeau cela vient d'être confirmé après une écographie...

arrêt d'activités pendant un strict minimum de 6 semaines et ce même si amélioration...

quel est le traitement que te préconise ton kiné?

- appareil TENDS (stimulation éléctronique) ?

(je suppose qu'un programme de base (récup) d'un appareil Compex orienté musculation est à éviter ?)

- compresse froide puis chaude ?

- crèmes arnica ou autre?

- exercices par la suite ? si oui, lesquels ?

- port d'une chaussette de contention du type BV Sport ou celles vendues dans un magasin orthopédique?

le mien me propose uniquement la stimulation éléctronique...

Stimulation elecrique ?!!! ok mais après guérison alors. histoire de remuscler et revalider.

Pour la guérison proprement dite, mon kiné est équipé d'un poste d'endermologie. Il a commencé en me faisant un drainage (un peu comme une liposution ) pour minimiser l'ématôme.

sinon : glace à gogo 3 ou 4 fois par jour pendant une dixaine de minutes à chaque fois, mon doc m'a prescrit une pomade pour les douleurs musculaires articulaires et tendineuses qui s'appelle MOBILAT (ca fait presque mobilette ) d'après la notice c'est aussi recommandé pour les tennis elbow).

Je pense ne pas me tromper en disant que ce genre de blessure se répare presque toute seul, ce qu'il faut c'est du temps. Je pense aussi qu'on peut faire quelques séances d'ultrason pour accélérer le procesus de cicatrisation. Sinon, après, c'est juste une revalidation musculaire que l'on fait chez le kiné. Il faut retrouver une bonne musculature de la partie concernée et surtout une bonne souplesse du muscle donc beaucoup d'étirements.

[freshhh]

merci pour ce témoignage!

effectivement cela se guerri avec le temps principalement (c'est la 2ème fois en qq années que cela m'arrive)

je sais que c'est assez habituel mais dans mon cas je n'ai pas eu d'hématome... donc pour le drainage je ne sais pas si cela peut m'apporter qqch...

je vais regarder si je trouve la pommade MOBILAT (je mets déjà de la pommade à base d'Arnica aussi orientée soins). en revanche il m'a dit que les pommades de type "chauffantes" n'avait aucun intérêt, autant utiliser une compresse chaude à la place...

pr les compresses justement, il semble me conseiller de la chaleur et non du froid vu que ca fait déjà 2/3 jours... c'est énervant de voir que souvent les avis sont partagés et tout le monde est aussi convaincant dans ses justifications finalement je ne sais pas à qui faire confiance!

je doute qu'il dispose d'un équipement ultrason vu que ce n'est pas un kiné spécialiste en médecine du sport mais plutôt formé pour le tout venant... en fait il me soigne actuellement par TENDS (stimulation éléctronique), il m'a expliqué que c'était pour accélérer le processus de cicatrisation... est-ce bien indiqué où un tel traitement est à éviter aussi rapidement !?

que puis-je lui proposer d'autres comme soins à l'heure actuelle et dans qq temps (rééduc)?

de mon côté, je me renseigne sur l'efficacité des chaussettes de contention... histoire de mettre toutes les chances de mon côté...

[fabisthere]

merci pour ce témoignage!

effectivement cela se guerri avec le temps principalement (c'est la 2ème fois en qq années que cela m'arrive)

je sais que c'est assez habituel mais dans mon cas je n'ai pas eu d'hématome... donc pour le drainage je ne sais pas si cela peut m'apporter qqch...

je vais regarder si je trouve la pommade MOBILAT (je mets déjà de la pommade à base d'Arnica aussi orientée soins). en revanche il m'a dit que les pommades de type "chauffantes" n'avait aucun intérêt, autant utiliser une compresse chaude à la place...

pr les compresses justement, il semble me conseiller de la chaleur et non du froid vu que ca fait déjà 2/3 jours... c'est énervant de voir que souvent les avis sont partagés et tout le monde est aussi convaincant dans ses justifications finalement je ne sais pas à qui faire confiance!

je doute qu'il dispose d'un équipement ultrason vu que ce n'est pas un kiné spécialiste en médecine du sport mais plutôt formé pour le tout venant... en fait il me soigne actuellement par TENDS (stimulation éléctronique), il m'a expliqué que c'était pour accélérer le processus de cicatrisation... est-ce bien indiqué où un tel traitement est à éviter aussi rapidement !?

que puis-je lui proposer d'autres comme soins à l'heure actuelle et dans qq temps (rééduc)?

de mon côté, je me renseigne sur l'efficacité des chaussettes de contention... histoire de mettre toutes les chances de mon côté...

mea culpa,

Je reviens de ma 2ème séance de kiné, et il m'a effectivement fait une stimulation électrique, donc celà aide effectivement à la cicatrisation.

Pour ton interrogation au sujet des compresses, je ne suis plus capable de t'expliquer mais un ami kiné - osteo m'a déjà expliqué. Ce dont je me souviens c'est que les 2 sont utiles. Le froid aide plutôt à calmer la douleur. Et le chaud,... heu je sais plus, c'est une histoire de circulation sanguine il me semble. Mais il m'avait effectivement expliqué qu'après un certain temps, (2-3 jours par exemple), il était bon d'alterner le chaud et le froid.

Désolé je suis très vague dans mes explications mais je ne me souviens plus très bien.

pour les autres soins, je ne sais pas trop. Aujourd'hui, il m'a massé et il a utilisé un crochet pour manipuler le muscle (ou le tendon selon les cas) concerné.

[freshhh]

merci cela me rassure d'avoir le bon traitement

oui le froid contracte (tend mais aussi endort la douleur) et le chaud dilate (détend, relaxe)...

pour ce qui est des ultrasons, c'est tentant... mais apparemment le hic c'est que c'est indolore dans le sens qu'il n'y a pas de feedback du corps pour trouver la bonne intensité de réglage... et quid si la blessure est profonde ou superficielle, c'est un peu hasardeux... mais petre que dans les mains d'un expert qui se base prudemment sur le protocole des examens médicaux... qui sait !?

ah et dernière chose, dans mon cas la blessure principale est profonde d'ou l'absence d'hématome...

[Haddock]

Pour l'instant ça va pas trop mal, merci !

Mais bon, une tendinite... on apprend à la gérer, mais c'est toujours plus ou moins là à divers degrés ! Maintenant, je joue en relâchement et avec le revers à 2 mains, ça va plutôt pas mal...

'tain quand même les blessures ça prend le chou quand même !

Oui "gérer" c'est le bon mot !

[pousse-baballe]

bon bah à mon tour d'avoir une déchirure au mollet. J'ai voulu reprendre trop vite les 2 premières fois (en gros j'ai repris dès la disparition des douleurs), et pof, au bout de 2 récidives assez rapprochées, je me décide enfin à etre sérieuse et à arreter le tennis temporairement. Je suis un peu dégoutée car la première récidive c'était en match officiel: je gagne le 1er set, et pof 1er jeu du 2ème set, plus de mollet! Deuxième récidive 15 jours avant un 2ème tour; j'y suis allée pour ne pas me prendre de WO mais j'ai joué 'en marchant' , du coup , forcément, 2ème défaite de la saison. C'est un peu rageant car pour l'instant j'ai 2 défaites, et toutes les 2 sur blessure... et je ne sais meme pas si je vais pouvoir refaire des tournois avant la fin de la saison, donc si mes adversaires déjà battues ne se maintiennent pas, je vais descendre. Il aurait fallu que je fasse quelques matches de plus pour etre sure de me maintenir, mais je vais avoir un peu peur de m'inscrire à des tournois (pas envie de payer 16€ pour finalement etre WO à cause d'une récidive...). Je me demande si j'arriverai un jour à faire une saison complète...

[s12c]

Déchirure probable pour moi aussi ce dimanche ... échographie ce soir !

[kef]

Bonjour, l'infirmerie , c'est içi ? Service claquage -élongation -déchirure ?

Alors merci de me faire une place

vu le Dr : 3 semaine d'arrêt, 10 séances de Kiné.

[pousse-baballe]

Bonjour, l'infirmerie , c'est içi ? Service claquage -élongation -déchirure ?

Alors merci de me faire une place

vu le Dr : 3 semaine d'arrêt, 10 séances de Kiné.

tu ferais mieux de faire 6 semaines d'arret...pour éviter les récidives! à moins que tu n'aies qu'une microdéchirure

[kef]

Le Dr ne l'a vraiment "detectée" qu'en me pliant la jambe.

Au debut, il m'a dit petite contracture, en bas , presque derrière le genou . Et puis lorsque ma cuisse s'est contractée quand j'ai plié, il a dit " Ouhh là, Y a une bonne déchirure, içi. ", en tâtant plus haut.

[s12c]

Pour ma part c'est 4 cm donc mini un mois ... :angry:

[totoro]

J'avais testé en septembre (premier entraînement, échauffement, 8 minutes montre en main).

Le lendemain, impossible de marcher, béquilles pendant 3 jours et 4 semaines de repos puis reprise en dooouuuccceeeuuurrr.

Depuis, plus aucun problème.

[sopmau]

Le Dr ne l'a vraiment "detectée" qu'en me pliant la jambe.

Au debut, il m'a dit petite contracture, en bas , presque derrière le genou . Et puis lorsque ma cuisse s'est contractée quand j'ai plié, il a dit " Ouhh là, Y a une bonne déchirure, içi. ", en tâtant plus haut.

tu ne fais pas une échographie ?

[s12c]

Le Dr ne l'a vraiment "detectée" qu'en me pliant la jambe.

Au debut, il m'a dit petite contracture, en bas , presque derrière le genou . Et puis lorsque ma cuisse s'est contractée quand j'ai plié, il a dit " Ouhh là, Y a une bonne déchirure, içi. ", en tâtant plus haut.

ça fait 1 mois... le mollet n'est plus douloureux

programme : velo + kine (muscu + etirements)+ reprise jogging doucement ... + echographie de contrôle à venir

vu que j'ai loupé toutes les compet par equipe du coup je pense pousser encore 2 semaines de plus avant de reprendre la raquette histoire de prendre de la sécurité.